Są wakacje, pora roku, kiedy spotykasz się z rodziną, jesz dużo jedzenia i prowadzisz niezręczne rozmowy. Dlaczego więc nie zainicjować rozmowy o swoim historia zdrowia rodziny? Oto dlaczego jest to dobry pomysł. Na początek tzw Okres świąteczny to prawdopodobnie jedyny okres w roku, w którym masz szansę porozmawiać z całą rodziną natychmiast. Po drugie i najważniejsze, znajomość historii zdrowia Twojej rodziny jest niezbędna dla Twojego zdrowia. Porozumiewawczy historia zdrowia Twojej rodziny daje wgląd w konkretne problemy zdrowotne możesz być genetycznie narażony na ryzyko rozwoju, w tym wszystkiego, od nadciśnienia przez ADHD po anemię sierpowatokrwinkową.
„Istnieje wiele korzystnych powodów, aby rozmawiać o problemach zdrowotnych rodziny” Saba Harouni Lurie, licencjonowany terapeuta małżeński i rodzinny, mówi SheKnows. „Mówienie o problemach zdrowotnych rodziny w przypadku rodzin biologicznych może dać wgląd w to, co się dzieje zdrowie fizyczne potrzeby mogą obejmować i co monitorować. Na przykład, jeśli rodzic ma problemy z tarczycą lub
Jako osoba dorosła możesz nie pomyśleć o przeprowadzeniu badań przesiewowych pod kątem pewnych problemów zdrowotnych dla siebie lub własnych dzieci, chyba że wiesz jesteś do nich genetycznie predysponowany, dlatego tak ważne jest inicjowanie rozmów na temat zdrowia Twojej rodziny historia. Dyskusja na temat własnego zdrowia może być delikatnym tematem, więc jeśli denerwujesz się, jak poruszyć ten temat, poniżej znajdziesz wskazówki, które pomogą Ci przełamać lody.
Wiele tematów związanych ze zdrowiem wciąż jest piętnowane
Lurie mówi, że to zupełnie normalne, że czujesz się trochę niezdecydowany przed podjęciem rozmowy o zdrowiu ze swoim rodzinie, ponieważ wielu tematom, w tym zdrowiu psychicznemu, uzależnieniom i chorobom, można zapobiegać.
„Rozmawianie na tematy związane ze zdrowiem rodziny może być trudne, jeśli ktoś wyobraża sobie, że zostaną osądzeni lub obwinieni za problemy zdrowotne” – mówi. „Dodatkowo niektóre rodziny mają kulturę prywatności i sztywne granice. Rodzice mogą nie chcieć „obciążać” swoich dzieci informacjami o ich problemach zdrowotnych lub mogą uważać, że dzielenie się tymi informacjami z dziećmi lub dalszą rodziną jest niewłaściwe”.
Członek rodziny może również niechętnie dzielić się, jeśli ktoś próbuje chronić ukochaną osobę, mówi Lurie, „ale to sprawia, że utrudnia dostęp do wsparcia i utrudnia członkowi rodziny uzyskanie uprawnień do dbania o własne zdrowie”.
Ponadto, według Lurie, wiele rodzin, które zmagają się z pokoleniowymi przewlekłymi schorzeniami, ma tendencję być członkami społeczności zaniedbanych i często mają ograniczony dostęp do ogólnej edukacji zdrowotnej i zasoby. „Życie w tych przestrzeniach, które są skutecznie zaprojektowane jako pustynie opieki zdrowotnej, może to zrobić szczególnie trudno jest wyposażyć młodsze pokolenia w wiedzę, aby dbać o swoje zdrowie w przyszłości” – powiedziała mówi.
Wyjaśnij, dlaczego chcesz wiedzieć
Lurie mówi, że przed odrzuceniem pytań dotyczących historii zdrowia Twojej rodziny warto rozpocząć te rozmowy od przydatnego kontekstu.
„Jeśli martwisz się o swoje zdrowie lub zdrowie swoich dzieci i masz nadzieję, że wgląd w zachowania rodziców lub historia zdrowia dalszej rodziny może pomóc ci lepiej dbać o siebie i tych, których kochasz, podziel się nią, zanim poruszysz ten temat” wskazuje.
Zachęca również ludzi do zastanowienia się, kiedy i jak prowadzą te rozmowy.
„Rozmowa 1:1 przy kawie prawdopodobnie zapewni więcej prywatności, a tym samym większy komfort niż rozmowa dyskusji przy stole obiadowym z resztą dalszej rodziny i przyjaciółmi rodziny” – wyjaśnia. „Chociaż udostępnione informacje mogą być istotne dla innych członków rodziny, dotyczące zdrowia i zdrowia wątpliwości z jedną osobą będą prawdopodobnie łatwiejsze do opanowania, jeśli nigdy nie zostały omówione z nikim w grupie przeszłość."
Jak odpowiedzieć członkowi rodziny, który nie chce rozmawiać
Pamiętaj, że członek rodziny może czuć się niekomfortowo, gdy zostanie zapytany o trudny problem zdrowotny. W tym przypadku Lurie zaleca uznanie dyskomfortu. „Osoba pytająca może wymienić, że wyobraża sobie, że trudno jest mówić o tych rzeczach i potwierdzać te uczucia” – mówi. „Ciekawość może być również pomocna w takich sytuacjach. Jeśli zapytasz, co sprawia, że czują się niekomfortowo, możesz z nimi o tym porozmawiać”.
Dlaczego mówienie o swoim zdrowiu daje siłę
Chociaż te dyskusje mogą być wrażliwe i niewygodne, Lurie mówi, że mogą one również wzmacniać, ponieważ mówienie o swoim zdrowiu pozwala dbać o swoje zdrowie. „Dla wielu wiedza na temat zdrowia naszej rodziny może zapewnić wgląd w nasze zdrowie i może pomóc w monitorowaniu konkretnych potencjalnych obaw i dokonywaniu wyborów, których inaczej by nie dokonano” – mówi.
Lurie mówi, że ma nadzieję, że ludzie wezmą udział w tych rozmowach z myślą o potrzebie współczucia dla siebie i członków swojej rodziny. „Wyjaśnij sobie i swojej rodzinie, dlaczego prowadzisz rozmowę, abyś mógł idealnie określić, jak najlepiej dbać o siebie i jak wspierać swoją rodzinę”.
Zanim pójdziesz, sprawdźcytaty, które uwielbiamy zaszczepiać pozytywne nastawienie do jedzenia i ciała:
