Masz wybrednego zjadacza? Elisa Medhus, MD, ma kilka rad, które pomogą Tobie i Twojemu wybrednemu dojść do porozumienia!
Czy uschną?
Nie ma dnia, żebym nie zastanawiała się, czy moje dzieci nie mają słabo rozwiniętych zmysłów. Wydaje się, że nie czują zapachu brudnych skarpet, które noszą od tygodnia. Prawie nie słyszą, jak wzywam ich do wykonywania obowiązków. I są ślepi na zabawki i brudne ubrania porozrzucane od słupka do słupka w ich pokojach. Ale według Discovery Channel, gdy zwierzę ma niedobór jednego zmysłu, rekompensuje to nadmiernym rozwojem innego.
Osobiście mogę przysiąc, że na stosie książek Dr Spock. Dopóki nie są nastolatkami, po czym jedzą wszystko, co znajduje się przed nimi — martwe lub żywe, ich każdy kubek smakowy jest włączony czujni 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, zawsze czujni, aby zostać wezwani do aktywacji odruchu wymiotnego, aby coś zielonego, niesłodzonego, grudkowatego przeszło przez ich ścieżki. Wszystkie żarty na bok, badania naukowe pokazują, że dzieci mają bardziej wyostrzony zmysł smaku.
To, a także nadwrażliwość na dotyk niektórych dzieci, która stawia je w ciągłym konflikcie ze szwami skarpet i metkami na koszulkach, musi być jednym z największych źródeł konsternacji dla rodziców. Ja na przykład byłam pewna, że mój najstarszy syn skurczy się i zniknie. Wyglądało na to, że urodził się z pewną osobliwością: mógł jeść tylko beżowe jedzenie: frytki, ciastka, ciasta, chleb i pizzę. (Dobra, więc jest daltonistą). Mój mąż i ja martwiliśmy się o niego za każdym razem, gdy unosił się nad talerzem. błagaliśmy. Błagaliśmy. Przekupiliśmy. groziliśmy. I nic.
Kupiliśmy specjalne dodatki, które smakowały jak połączenie trocin i obornika. Zabraliśmy go do specjalistów, żeby sprawdzić, czy fizycznie coś z nim nie tak. Ale nic nie pomogło. Był niepoprawnie wybrednym zjadaczem, któremu wydawało się, że jego przeznaczeniem jest pozostać 48 funtów do końca życia. Teraz, kiedy patrzę na tego chłopca, który ma teraz 14 lat i jest wyższy ode mnie, zastanawiam się, dlaczego zmarnowałem tyle czasu i martwiłem się o jego jedzenie. Do licha, prawie wszystko, co je, dodaje najostrzejszy sos picante — nawet płatki. Teraz zamiast tego mam obsesję na punkcie rachunku za zakupy spożywcze.
Z perspektywy czasu dowiedziałem się, że wybredni zjadacze prawie zawsze stają się bardziej tolerancyjni wobec jedzenia. Jako lekarz i matka, która była tam i z powrotem, pozwólcie, że podzielę się z wami kilkoma sugestiami, dopóki wasze dzieci nie osiągną tego punktu:
1. Pociesz się wiedząc, że ich ciała są mądrzejsze od nich i od nas razem wziętych: niczym inteligentna bomba będzie szukała celu — w tym przypadku potrzebnych im składników odżywczych.
2. Często oferuj nowe produkty z różnych grup żywności i poproś ich, aby pomogli wybrać różne produkty spożywcze podczas zakupów spożywczych.
3. Trzymaj śmieciowe jedzenie z dala od swojego domu, aby kiedy są głodne, miały tylko zdrowe jedzenie lub głód. Jeszcze nie widziałem, żeby dziecko wybrało tę drugą opcję.
4. Staraj się obserwować określone smaki i konsystencje, które zniechęcają Twoje dzieci i unikaj ich w jak największym stopniu.
5. Kiedy podrosną, pozwól im pomóc w przygotowaniu posiłków. Istnieje kilka książek kucharskich, które dają zabawne i łatwe do przyrządzenia dania, które są złożone bardziej jak projekt artystyczny niż posiłek, zamieniając gruszki w jeżozwierze i łodygi selera w statki pirackie. Zaangażowanie w wybór i przygotowywanie posiłków może dać dzieciom poczucie kontroli i własności nad swoimi nawykami żywieniowymi.
6. Najważniejsza rada, jaką mogę ci dać: NIGDY nie rób wielkiej sprawy z wybrednego jedzenia swoich dzieci. Jeśli wyczują, że nakłonienie ich do jedzenia jest dla ciebie ważniejsze niż dla nich, wykorzystają swoją wybredność, aby wmanipulować cię w walkę o władzę. Zachowaj spokój i zignoruj ich odmowy. Następnie powiedz coś w stylu: „Dobra, jeśli nie chcesz tego próbować, w porządku, ale naprawdę brakuje ci na zewnątrz." Istnieją mocne dowody na to, że robienie zamieszania przy obiedzie jest powiązane z rozwojem jedzenia zaburzenia. 7. Kiedy twoje dzieci przekroczą etap malucha, powiedzmy około piątego roku życia, możesz spokojnie powiedzieć coś w stylu: „Dobrze, nie musisz jeść co masz na talerzu, ale następnym posiłkiem jest śniadanie”, a następnie trzymaj ich talerze w gotowości do odgrzania i podania na wypadek, gdyby później zgłodniali. Ale nie bądź ich kucharzem na krótkie zamówienia i przygotuj im coś innego niż reszta rodziny. Jeśli zgłodnieją tej nocy, nadrobią zaległości następnego dnia.
8. Daj swoim dzieciom witaminę, aby wypełnić wszelkie luki żywieniowe, jeśli uważasz, że ich nawyki żywieniowe są szczególnie okropne. Moje dzieci uwielbiają Gummy Vites, ponieważ smakują jak Gummi Bears. Muszę je chować, żeby nie zabierały więcej niż jednego dziennie
9. W wieku około 11 lub 12 lat możesz nalegać, aby zjadło co najmniej jeden kęs każdego jedzenia z talerza, ale narysuj linię, poza którą nie chcesz naciskać. Nic tak nie podżega do buntu, jak zmuszanie dzieci do pozostania przy stole, dopóki nie zjem wszystkiego, co mają na talerzach, nawet gdy pójdą spać.
Jeśli zastosujesz się do tych sugestii, obiecuję, że spojrzysz wstecz na te dni i będziesz się śmiać (lub płakać), kiedy będziesz obserwuj, jak twój 6-stopowy, 250-funtowy obrońca atakuje twoją lodówkę, jak huragan F-5 usuwa niwa. A kiedy ubiegasz się o ten drugi zastaw na hipotece, aby zapłacić rachunki za zakupy spożywcze za wywóz śmieci, będziesz się zastanawiać, dlaczego, do diabła, w ogóle się martwiłeś!