Gratulujemy zostania nowym rodzicem! Podróż rodzicielska jest niezwykłym i transformującym doświadczeniem, pełnym radości, miłości i wyczerpania. Jednak oprócz tej radości możesz również stanąć przed wyzwaniem rodzina członków, zwłaszcza z twoim teściowie, chcących być cały czas z dzieckiem lub pomagać jak tylko mogą w Twoim domu. Poruszanie się po tym delikatnym tańcu wymaga otwartej komunikacji i wzajemnego szacunku.
Często słyszymy o znaczeniu granic jako zdrowych granic, które chronią twoje dobre samopoczucie i utrzymują poczucie autonomii. Kiedy wyruszasz w swoją rodzicielstwo podróży, bardzo ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że rola rodzica upoważnia Cię do wyznaczania granic, które są zgodne z Twoimi wartościami i stylem rodzicielskim. Chociaż to naturalne, że twoi teściowie są podekscytowani narodzinami wnuka, konieczne jest ustalenie granic, które zapewnią ci dobre samopoczucie emocjonalne i fizyczne.
W gorącym momencie nowi rodzice mogą obawiać się utraty kontroli nad swoimi dziećmi i zacząć tworzyć i narzucać surowe zasady członkom rodziny, aby upewnić się, że wszystko dzieje się po ich myśli. Niestety i naiwnie, w końcu odpychają swoje rodziny, wywołując urazę i alienując się w bardzo wrażliwym emocjonalnie czasie.
Bycie szczerym przede wszystkim wobec siebie w kwestii rodzaju związku, jakiego pragniesz i potrzebujesz od rodziny partnera, ma fundamentalne znaczenie. Ważne jest również, aby zrozumieć, że czasami nie możemy mieć wszystkiego. Ustanawianie zbyt sztywnych, silnych i wysokich granic, które zamiast tego stają się barierami w komunikacji jasne granice wiążą się również z pewnymi zagrożeniami, w tym utratą intymności i bliskości z inną rodziną członkowie.
Na przykład nie możesz oczekiwać, że poprosisz teściów o opiekę nad dzieckiem w weekendy, abyś mógł odpocząć, załatwić kilka spraw lub zrobić przysługę potrzeby Twojej rodziny ponad inne zajęcia, jeśli z drugiej strony mówisz jej również, żeby wycofała się (ujmując to ładnie) z Twojego życie. Czego od nich chcesz i potrzebujesz? Jak to zdobyć?
Oto kilka rzeczy do rozważenia, jeśli chcesz stworzyć równowagę w relacjach z teściami po porodzie.
Upewnij się, że istnieje otwarta komunikacja.
Ustalenie granic z teściami po porodzie może wiązać się z określeniem godzin odwiedzin, ograniczeniem liczby odwiedzających lub prośbą o prywatność w określonych porach. Ale kluczowe znaczenie ma wyrażanie tych granic KIEDY i JEŚLI są potrzebne, we właściwym czasie i miejscu, z empatią i współczuciem. Podchodź do tych rozmów z szacunkiem, podkreślając, że twoje decyzje nie mają na celu lekceważenia ich miłości i wsparcia. Nie są atakami osobistymi, ale raczej tworzą zrównoważone środowisko dla wszystkich zaangażowanych.
Zdefiniuj swoje elementy niepodlegające negocjacjom.
Zastanów się, co jest dla Ciebie najważniejsze jako rodzica i ustal granice, których nie można negocjować. Granice te mogą obejmować decyzje dotyczące karmienia, harmonogramów snu, odwiedzin, a nawet niezamawianych porad. Na przykład możesz uprzejmie poprosić teściów, aby nie karmili Twojego dziecka określonymi pokarmami lub zadzwonić przed wizytą. Konieczne jest komunikowanie tych granic z empatią, wyjaśniając, w jaki sposób wspierają one dobre samopoczucie Twojego dziecka oraz Twoją własną potrzebę odpoczynku i regeneracji. Dlaczego nie? Jeśli pomogłoby im to zrozumieć i wejść na pokład, wyjaśnij, że może to nie trwać wiecznie, tylko w tym okresie, w którym wciąż uczysz się, jak lepiej służyć swojemu dziecku.
To teraz „my”.
Kiedy zostajesz rodzicem, przestaje to dotyczyć was dwojga i staje się „nami”. I… tak, zgadliście! Jeśli twoi teściowie są zaangażowani i opiekują się twoim dzieckiem, mogą również czuć się częścią tego „nas”. Uznając, że dziadkowie i inni członkowie rodziny również odgrywają znaczącą rolę w wychowaniu twojego dziecka, mogą pomóc ci wprowadzić je w nową rolę jako część twojego nuklearnego rodzina. Stawiając się na miejscu teściów, należy koniecznie przyznać, że są zbyt długo, aby nawiązać znaczącą więź z dzieckiem. Dążą do pozostawienia trwałego śladu w życiu swojego wnuka, tak jak Ty.
Ustanowić nowe tradycje.
Tworzenie rodzinnych rytuałów i tradycji może pomóc w ustaleniu wyraźnych granic, jednocześnie budując poczucie przynależności. Niezależnie od tego, czy jest to niedzielny brunch tylko z najbliższą rodziną, czy comiesięczny wieczór gier z teściami, to wszystko zajęcia mogą wzmocnić waszą więź jako jednostki rodzinnej i ułatwić odrzucanie niechcianych intruzów z szacunkiem. Podkreślając wartość wspólnie spędzonego czasu, wzmacniasz znaczenie potrzeb i priorytetów najbliższej rodziny, dając jednocześnie innym członkom rodziny miejsce w swoim życiu.
Miej władzę rodzicielską i autonomię.
Nie możemy kontrolować wszystkiego. Możemy posiadać nasze intencje i mieć nadzieję, że inni odpłacą dobrymi intencjami. Wyznaczanie granic nie gwarantuje, że inni zawsze będą je szanować. Niektóre osoby mogą przekraczać granice, oferować niezamówione rady lub próbować sprawować kontrolę. W takich sytuacjach ważne jest, aby potwierdzić nasze intencje i stać niewzruszenie w naszych decyzjach, zachowując jednocześnie otwarte kanały komunikacji. Konsekwencja w naszych działaniach może pomóc w ustaleniu oczekiwań i wzmocnieniu ustalonych granic.
Upewnij się, że twój partner jest w tym kolegą z drużyny.
Jasno określ swoje potrzeby, oczekiwania i granice oraz zachęć swojego partnera do bycia zjednoczonym frontem w tych dyskusjach. Idealnie, to wspólne podejście demonstruje zjednoczony front i podkreśla, że wyznaczane granice są wspólnie uzgodnione i wspierane przez was oboje. Twój partner może być również wyznaczonym posłańcem reprezentującym Ciebie jako rodzinę, o ile komunikują się w języku uprzejmy i niekonfrontacyjny sposób, podkreślając, że intencją jest promowanie zdrowej i harmonijnej rodziny dynamiczny.
Modeluj zdrowe relacje dla swoich dzieci.
Jako rodzice nie tylko kształtujecie życie swojego dziecka, ale także kształtujecie zdrowe relacje, które będą mogły naśladować. Wyznaczając granice z teściami, uczysz swoje dziecko, jak ważne jest stawianie granic osobistych, szanowanie autonomii innych i utrzymywanie zdrowej równowagi między obowiązkami rodzinnymi a emocjonalnymi dobre samopoczucie. Ta cenna lekcja przyniesie im korzyści, gdy będą się rozwijać i kierować własnymi relacjami w przyszłości. Ale pamiętaj, sposób, w jaki traktujesz swoich teściów, jest tym, jak oni będą traktować swoich teściów i jak pozwolą swoim przyszłym partnerom, aby traktowali również Ciebie!
Szukanie dodatkowego wsparcia jest w porządku.
Poruszanie się po zawiłościach dynamiki rodziny może być trudne, zwłaszcza po porodzie. Nie wahaj się szukać wsparcia u zaufanych przyjaciół, członków rodziny lub profesjonalistów, takich jak terapeuci, którzy mogą zapewnić wskazówki, potwierdzenie i świeże spojrzenie.
Ustalenie granic z teściami po porodzie może być wzmacniające i trudne, a także wymaga czasu, zaangażowania i praktyki. Czasami nie zawsze udaje ci się idealnie dogadać, ale liczy się to, że ty utrzymuj zrównoważoną autonomię, dobre samopoczucie emocjonalne i zsynchronizowaną harmonię swojego najbliższego otoczenia rodzina.
Witamy w Family Reset, comiesięcznym felietonie i obowiązkowym miejscu dla wszystkich rodziców szukających wskazówek (i chwytających się zdrowego rozsądku) w dzikiej przygodzie wychowywania dzieci. Za tą przekonującą i szczerą lekturą stoi licencjonowana psychoterapeutka z Nowego Jorku, pisarka, redaktorka i „mamusiu” Zuania Capó (lub po prostu nazwij ją Z), współczująca, wielokulturowa i integracyjna terapeutka, której pasją jest wspieranie rodzin w rozwoju i łączyć. Uzbrojony w odrobinę mądrości, wnikliwe wskazówki, dowcipnego ducha, mnóstwo szczerości i odrobinę humoru, jest tutaj, aby pomóc ci poruszać się po zawiłościach rodzicielstwa, jednocześnie ustalając priorytety dobre samopoczucie.
Family Reset to nie tylko źródło porad; to tętniąca życiem społeczność, w której rodzice mogą znaleźć inspirację, podzielić się swoimi historiami i uświadomić sobie, że nie są sami w ekscytującej przejażdżce kolejką górską rodzicielstwa. Mieć pytania? Chcesz odpowiedzi? Przygotuj się do naciśnięcia przycisku resetowania i połączenia się z Z o godz [email protected].
