Co się dzieje, gdy wchodzisz w interakcje ze swoim byłym współmałżonkiem? Czy jesteś zły, przestraszony, zdenerwowany i defensywny? A może jesteś skoncentrowany, skoncentrowany i neutralny? Jesteś proaktywny czy reaktywny? Czy masz na głowie biznesową czapkę, czy jesteś maszyną do krzyczenia?
Czy przypominasz sobie o swoich nierozwiązanych uczuciach, które wciąż żywisz? Czy czujesz się zdenerwowany przez resztę dnia po interakcji? Martwisz się o dzieci i zastanawiasz się, jak poradzą sobie z rozwodem lub zerwaniem? Patrzysz przed siebie i zdajesz sobie sprawę, że masz pracę do wykonania. Wychowywanie swoich dzieci. A to wymaga relacji z twoim byłym współmałżonkiem. Nazywa się to współrodzicielstwem po rozwodzie.
Ostatnie badania wskazują, że sam rozwód może nie być szkodliwy dla dzieci. Przeciwnie, ciągły konflikt, złość i nierozwiązane uczucia, które przejawiają jedno lub oboje rodziców, wywołują u dzieci wiele niepokoju. Zwłaszcza, gdy są pośrodku i są świadkami konfliktów i kłótni lub słyszą, jak mówisz negatywnie o drugim rodzicu.
O ile nie byłeś w znęcającym się związku, dla dzieci jest lepiej, jeśli oboje rodzice uczestniczą w życiu dziecka w sposób współpracujący. Dzieci mogą przystosować się do różnych wzorców życia, w tym życia w dwóch domach. Proces jest bardziej efektywny, jeśli rodzice współpracują i koncentrują się na zdrowym rozwoju dzieci. Rodzice muszą odłożyć na bok ból emocjonalny, gdy spotykają się, aby dyskutować, wspierać i odpowiadać na potrzeby dzieci.
Być może teraz mówisz, jak, u licha, mam mówić w sposób biznesowy, skoro mam ochotę eksplodować za każdym razem, gdy go/ją widzę? Ze względu na dzieci musisz się rozciągnąć i zmusić do wyjścia poza swoją normalną strefę komfortu. Będzie to wymagało od ciebie przepracowania bólu w obecności innych osób, abyś mógł być ze swoim byłym współmałżonkiem w niereaktywny, biznesowy sposób. Z mojego osobistego doświadczenia wynika, że pomaga połączyć się ze swoim duchowym ja, dzięki czemu masz siłę wypływającą z serca. Misją jest zbudowanie mostu ze swoim byłym współmałżonkiem i wychowanie zdrowych, bezpiecznych dzieci. Wyniki są bardziej prawdopodobne:
- Rozwiniesz większą siłę i wzmocnisz siebie.
- Staniesz się naprawdę wolny. Wolność przychodzi, gdy wiesz, że dłużej reagujesz na swojego byłego współmałżonka, a nie wtedy, gdy go unikasz.
- Uleczysz swój ból, ponieważ dopóki jesteś zły, pozostajesz przywiązany.
- Twoje dzieci rozwiną poczucie stabilności i będą mniej podatne na poczucie opuszczenia.
- Dzieci będą mniej skłonne podzielić swoją lojalność lub próbować zaspokoić społeczne i emocjonalne potrzeby swoich rodziców, próbując zastąpić rodzica.
- Będziesz modelować zdrowe zachowania dla swoich dzieci.
Teraz pojawia się pytanie, jak mam to zastosować w praktyce? Jak mogę połączyć się i utrzymać wolne od konfliktów relacje biznesowe z moim „byłym”, kiedy moje ciało, serce i umysł są wyzwalane w strachu, złości i obrzydzeniu za każdym razem, gdy się nawiązuję. Oto siedem strategii, które pomogą Ci osiągnąć ten cel:
1. Większość ekspertów sugeruje, że podpisana umowa o współrodzicielstwo jest pomocna. W tym miejscu określisz intencje, właściwe zachowanie podczas spotkania i sposób podejmowania decyzji. Stwierdza również, że przeszłe problemy małżeńskie nie będą omawiane, nie będzie wyzwisk, ataków, obwiniania. Inne kwestie w porozumieniu mogą dotyczyć, co się stanie w sytuacji awaryjnej? Jak poradzisz sobie z dyscypliną, opieką nad dziećmi, lekarzami, sytuacjami kryzysowymi itp. Umowa może być okresowo oceniana i dostosowywana do aktualnych potrzeb rodziców i dzieci. To powinni podpisać oboje rodzice.
2. W zależności od wieku dzieci, organizuj regularne spotkania z byłym współmałżonkiem przez telefon lub osobiście.
3. Przed lub po spotkaniu lub kontakcie telefonicznym ważne jest, aby przetworzyć z kimś swoje uczucia złości, frustracji i smutku. Widzenie lub rozmowa z byłym współmałżonkiem może ponownie pobudzić stary ból.
4. Rozważ wzięcie udziału w kursie asertywności. Nie przeciwstawiajcie się woli i nie angażujcie się w walki o władzę ani nie konkurujcie ze swoim partnerem. To jest dysfunkcjonalne zachowanie, a nie asertywność. Spróbuj wynegocjować kompromis, akceptując wzajemne różnice zdań. Istnieje więcej niż jeden sposób zaspokojenia potrzeb dzieci.
5. Szanuj swoje ograniczenia i to, czego możesz od siebie oczekiwać. Należy pamiętać, że dzieci w każdym wieku będą próbowały manipulować rodzicami, aby uzyskać to, czego chcą.
6. Zachęcaj i angażuj się w pomaganie dzieciom w wybieraniu prezentów z okazji urodzin drugiego rodzica, świąt itp. Utrzymanie relacji z obojgiem rodziców jest najwyższym dobrem dziecka.
7. Skontaktuj się z doświadczonym trenerem relacji lub terapeutą, aby pomóc w przepracowaniu obszarów problemowych. Czasami trzecia osoba jest niezbędna do pokonania blokad emocjonalnych i konfliktów, które mogą się pojawić.
Budowa mostu odbywa się z jednej cegły na raz. A most, który zbudujesz, będzie odzwierciedlał twoje życie. Bądź cierpliwy i kochający siebie, gdy wyruszasz w tę podróż zwaną współrodzicielstwem, aby wychować zdrowe, bezpieczne dzieci. Będzie to wymagało odwagi, uczciwości i połączenia z twoją duchową esencją.
