Pora snu, znana w niektórych rodzinach jako „czas bitwy”, w wielu domach to walka pełna łez. Jak my, jako rodzice, możemy położyć nasze dzieci do łóżka, z jak najmniejszą ilością łez z obu stron? Ekspert Ron Huxley, autor Love & Limits: Achieving a Balance in Parenting, stworzył listę różnych metod, które sprawdziły się w przypadku prawdziwych rodziców.
Położyć dzieci do łóżka
Znają każdą wymówkę w książce: muszę się napić wody. Zapomniałem cię przytulić na dobranoc. Usłyszałem hałas za oknem. Pora spania może być nocną walką o władzę dla rodziców, gdy dzieci nie chcą iść do łóżka, w wyniku czego nie ma zwycięzców. Oto kilka sposobów, w jakie rodzice i dzieci wygrali grę w piżamę:
Zapewnij „przyjaciela na dobranoc”.
Michael odmawiał spania, chyba że jego matka każdej nocy kładła się obok niego. Na początku było to pocieszające doświadczenie zarówno dla rodzica, jak i dla dziecka. Ale z biegiem czasu Michaelowi coraz dłużej zasypiało i płakał za każdym razem, gdy jego matka próbowała sama wstać i położyć się do łóżka. Jego matka szybko zorientowała się, że Michael potrzebuje obiektu przejściowego lub „przyjaciela na dobranoc”. zastąpiłoby poczucie komfortu, którego mu dostarczała, i pozwoliłoby mu zasnąć sam.
Razem poszli i kupili pluszowego zwierzaka, który Michael uznał za ciepły i pocieszający. Jego matka rozmawiała z nim przed podróżą o znalezieniu „na dobranoc” i jaki byłby jej cel. Po zakupie rozmawiała z wypchanym zwierzęciem na oczach Michaela i powiedziała mu, że ma „bardzo ważną pracę”, aby pomóc Michaelowi zasnąć. To wykorzystało młodą wyobraźnię Michaela i pomogło przenieść kojące cechy jego matki na zwierzę.
Oczywiście przejście od obiektu macierzystego do obiektu przejściowego nie było łatwe i Michael początkowo opierał się tej zmianie. Ale przy dużej cierpliwości i wytrwałości Michael był w stanie spać sam ze swoim nowym „przyjacielem na dobranoc”.
Świętuj dobry sen.
Nawet najtrudniejszy śpiący ma od czasu do czasu dobry sen. Być może tylko z powodu wyczerpania dziecko nie wstało z wymówką przed snem. Świętuj to mimo wszystko! Rano przygotuj ulubiony posiłek dziecka. Śpiewaj, tańcz lub rób wszystko, co konieczne, aby pozytywnie zwrócić uwagę dziecka na podstawowy fakt, że noc jest wypełniona snem bez wymówek. Zbyt wielu rodziców wykonuje swoje „rutynowe śpiewy i tańce” w nocy po przedstawieniu wymówek, wzmacniając problem, z którym rodzice chcą się uporać.
W tych stresujących czasach zignoruj irytujące prośby o wodę lub irytujące twierdzenia o nocnych lękach. Zamiast tego przekieruj dziecko z powrotem do łóżka z minimalną ilością słów lub działań. Spowoduje to przekierowanie walki o władzę i zwiększenie odsetka udanych rytuałów przed snem.
Zniechęcaj do strasznych historii lub programów telewizyjnych.
Sarah skarżyła się na potwory pod łóżkiem, duchy w szafie i zabójców za oknem. Nic, co zrobili jej rodzice, nie pozbyło się lęków córki.
W końcu znaleźli źródło problemu: Sarah oglądała straszny film w domu przyjaciół podczas niedawnego nocowania i wymieniała przerażające historie z przyjaciółmi w szkole. Jej rodzice rozmawiali z innymi rodzicami i przekonali Sarę, by przestała opowiadać o terrorze. W ciągu tygodnia poszła spać bez żadnych problemów.
Wprowadź rutynę przed snem.
Bycie samotną matką i praca na pełen etat zmusiły Eleanor do korzystania wieczorami z opieki nad synem Benem. Ben wyrobił sobie zwyczaj czekania na mamę i spędzania „razem czasu” przed pójściem spać. Eleanor wiedziała, że powinien iść wcześniej do łóżka, ale czuła się winna, że zostawiła Bena z kimś innym i nie była z nim więcej.
Pewnego razu, pewnej bardzo pełnej poczucia winy nocy, po tym, jak nakrzyczała na niego przed szkołą, przyniosła do domu lody, którymi mogli się wspólnie podzielić. Po tym Ben spodziewał się każdego wieczoru smakołyku. Ponadto jego wieczorna rutyna stawała się coraz późniejsza. Przestało być po prostu czekaniem, aż mama w ogóle nie będzie chciała iść do łóżka. Ostatnia kropla nastąpiła, gdy nauczyciel Bena zadzwonił i poinformował Eleanor, że Ben zasypia w klasie. Postanowiła zmienić wieczorną rutynę.
Umówiła się, że będzie miał więcej czasu rano, zanim będzie musiał iść do szkoły, aby spędzić je razem. Poprosiła o pomoc opiekunkę, aby umieściła go w jego pokoju i wyłączyła światła, nawet jeśli nie szedł spać. Niezależnie od tego miał wykonywać czynności przed snem.
Kiedy wróciła do domu, nie było żadnych smakołyków, a ich interakcja była prosta i szybka: pocałunek, przytulenie i położenie się do łóżka przy szybko zgaszonym świetle. Wymagało to trochę pracy, ale Eleanor była w stanie nakłonić Bena do przyzwyczajenia się do rutyny przed snem.
Podziel się obciążeniem pracą.
Zabranie Tashy do łóżka to była praca! Jej matka zrobiła wszystko, co mogła, aby Tasha została w łóżku, ale po długim dniu jej matka po prostu nie miała cierpliwości ani energii do wielkiej walki. A Tasha znała wszystkie właściwe guziki, którymi można naciskać na mamę, by ją rozzłościła i zmanipulowała, by dała jej to, czego chciała (nawet po tym, jak powiedziano jej „nie”). W końcu matka Tashy zwerbowała ojca, aby ją wspierał lub przejmował kontrolę, gdy matka czuła, że słabnie. Rodzice uzgodnili plan działania przed bitwą na dobranoc i konsekwentnie go egzekwowali, wygrywając wojnę. Tasha próbowała dzielić i podbijać, ale większa liczba i praca zespołowa rodziców trzymały się mocno i Tasha w końcu została w łóżku.
Nakłonienie dzieci do pójścia i pozostania w łóżku nie jest łatwym zadaniem. Rodzice spotykają się z nieograniczonymi wymówkami i niespożytą energią dzieci, które z niezwykłą łatwością potrafią manewrować wokół rodziców. Aby obie strony wygrały grę w piżamę, rodzice muszą zastosować specjalną taktykę przed snem, aby wyrównać szanse.
Ale żadna z tych rzeczy nie zwycięży, jeśli rodzice nie będą konsekwentni i nie przykładają pozytywnej uwagi do dobrego zachowania w nocy. To, jak rodzice radzą sobie z zakłóceniami w porze spania, jest równie ważne (może nawet ważniejsze), jak to, co robią, aby zaciągnąć dzieci do łóżka.
