Kiedy uda ci się przejść przez pierwsze tygodnie karmienia piersią i przezwyciężyć wszelkie problemy, które mogłeś mieć na początku, takie jak bolesność, obrzęk lub skoki hormonalne, możesz zwykle przeżywają „miesiąc miodowy”. Dokładnie w momencie, gdy zaczynasz rozumieć tę całą sprawę macierzyństwa i popadasz w rutynę, nadszedł czas, aby wrócić do pracy lub szkoła. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci się dostosować.
Kontynuując pielęgniarstwo
Chociaż wiele pracujących matek karmiło piersią przez kilka tygodni, a następnie odstawiało je od piersi przed powrotem do pracy, coraz więcej matek decyduje się na kontynuowanie karmienia piersią po powrocie do pracy. Ponieważ wiele zalet karmienia piersią staje się coraz bardziej oczywistych, matki nie chcą, aby ich dzieci przegapiły korzyści płynące z karmienia piersią tylko dlatego, że muszą wrócić do pracy lub szkoły.
Istnieje kilka ważnych elementów, które należy wziąć pod uwagę, aby z powodzeniem kontynuować karmienie dziecka po powrocie do domu praca lub szkoła: najpierw musisz wybrać odpowiedni laktator, który szybko i sprawnie opróżni Twoje piersi wydajnie. Po drugie, musisz wybrać opiekuna, który wspiera Twoje zaangażowanie w karmienie piersią. Po trzecie, musisz organizować przerwy w regularnych odstępach czasu (najlepiej co trzy godziny) w ciągu dnia, aby mieć czas na odciąganie pokarmu. Po czwarte, musisz znaleźć prywatne miejsce do odciągania pokarmu, najlepiej z dostępem do gniazdka elektrycznego. Po piąte i bardzo ważne, po urodzeniu dziecka i przed powrotem do pracy lub szkoły należy zadbać o odpowiednią laktację. To znacznie ułatwi utrzymanie zapasów, gdy jesteście rozdzieleni.
Będziesz chciał kupić lub wypożyczyć pompę nie później niż trzy tygodnie przed powrotem do pracy. Nawet jeśli jesteś w domu z dzieckiem przez pierwsze kilka tygodni lub miesięcy, dobrze jest mieć laktator do przechowywania mleka, aby mieć je pod ręką kiedy zaczniesz pracę, zapoznaj dziecko z butelkami, aby mieć pewność, że je przyjmie, gdy zostawisz je pod opieką opiekuna, i dać ci czasu na zapoznanie się z obsługą i czyszczeniem pompy, a także zorientowanie się, jak długo może trwać każda sesja odciągania. Brać.
Ile pompować z wyprzedzeniem
Poczujesz się lepiej, jeśli masz zapas mleka w zamrażarce. Nie musisz mieć pod ręką galonów, wystarczy na kilka karmień. Odciągaj pokarm po karmieniu przez pięć minut lub z drugiej strony, gdy dziecko bierze jedną pierś podczas karmienia (rano będzie ich więcej) i przechowuj mleko w dwuuncjowych porcjach. Staraj się mieć co najmniej 12 uncji pod ręką. Jeśli masz silne uczucia, że nie chcesz, aby Twoje dziecko w ogóle miało jakąkolwiek mieszankę lub jeśli jest uczulone na formułę, możesz chcieć mieć trochę więcej zapasów.
Wybór świadczeniodawcy rzadko jest łatwy. Opuszczenie dziecka będzie o wiele mniej stresujące, jeśli poczujesz się naprawdę dobrze w swojej sytuacji związanej z opieką nad dzieckiem. Umieszczenie dziecka (zwłaszcza niemowlęcia) w żłobku z wieloma niemowlętami jest prawdopodobnie najmniej optymalną sytuacją. Poszukaj ośrodka o najwyższym możliwym stosunku liczby dorosłych do niemowląt. Wpadnij nieoczekiwanie i zobacz, jak działają rzeczy, gdy nie spodziewają się wizyty. Pamiętaj, aby poinformować opiekunów, że jesteś pielęgniarką. Jeśli nie są zaznajomieni z obchodzeniem się z mlekiem matki lub karmieniem niemowląt, poszukaj gdzie indziej lub podziel się z nimi informacjami zawartymi w „Przewodniku dla opiekuna dziecka karmionego piersią”. Pociesz się faktem, że karmienie piersią chroni Twoje dziecko przed wieloma paskudnymi zarazkami, które wydają się być przekazywane w przedszkolach. Spróbuj wykonać „bieg próbny” na tydzień przed powrotem do pracy/szkoły. Zostaw dziecko z opiekunem i udaj się tam, gdzie będziesz odciągać. To da ci szansę na zbadanie sytuacji — Czy masz gniazdko elektryczne? Potrzebujesz przedłużacza? Chcesz dowiedzieć się, która powierzchnia biurowa będzie dostępna i kiedy? Czy masz dostęp do gorącej wody do czyszczenia części pompy? Czy jest lodówka, a jeśli tak, czy w razie potrzeby można w niej przechowywać mleko? Powinieneś również pozwolić opiekunowi nakarmić dziecko podczas Twojej nieobecności, abyś mógł zobaczyć, jak przyjmie butelkę i zorientować się, ile weźmie podczas karmienia. Opuszczenie go po raz pierwszy jest wystarczająco stresujące, ale będzie łatwiejsze, jeśli zostanie w znajomym otoczeniu. Częstotliwość odciągania pokarmu po oddzieleniu od dziecka zależy od kilku czynników. Jednym z nich jest to, czy Twoim celem jest odciąganie pokarmu w ciągu dnia w ilości wystarczającej do karmienia dziecka wyłącznie mlekiem matki następnego dnia, czy też planujesz łączyć formułę i karmienie piersią. Jeśli Twoim celem jest, aby Twoje dziecko miało tylko mleko matki, najlepiej będzie, gdy będziesz razem opróżniać piersi tak często, jak je ssie. Na przykład, jeśli wracasz do pracy, gdy Twoje dziecko ma sześć tygodni i nadal karmisz piersią co dwie do trzech godzin, powinieneś spróbować odciągać pokarm co dwie do trzech godzin, kiedy jesteście w separacji.
Optymalny harmonogram
Jest to optymalny harmonogram dla matki małego dziecka, która chce dostarczać swojemu dziecku wyłącznie mleko matki:
- Nastaw budzik 20 minut wcześniej (AU!) Pielęgnuj swoje dziecko, nawet jeśli jest na wpół śpiące.
- Ubierzcie się oboje i przygotujcie się do wyjścia. Spakuj wszystko, co możesz poprzedniej nocy — torbę na pieluchy, butelki w lodówce, rozłóż ubrania itp.
- Zjedz dobre śniadanie. Nie oszczędzaj na tym, nawet jeśli jest to coś, co możesz szybko zjeść, jak karton jogurtu lub bajgla z twarogiem. Pamiętaj, aby dołączyć pożywny napój, taki jak sok lub mleko.
- Pielęgnuj ponownie przez kilka minut przed wyjściem, jeśli to możliwe. Niektóre dzieci otrzymują tak dużo mleka przy pierwszym karmieniu, że nie można ich ponownie nakłonić do jedzenia, ale mimo to spróbuj.
- Pompa w godzinach porannych. Odczekaj co najmniej 20 do 30 minut na każdą sesję odciągania (10 minut na pompowanie dobrą podwójną pompką i 10 minut na montaż i czyszczenie). Podczas odciągania wypij drinka i pożywną przekąskę.
- Pompuj ponownie w porze lunchu. Jeśli to możliwe, rzuć pracę i udaj się do placówki opieki dziennej, aby zająć się pielęgniarką. Coraz więcej firm zapewnia opiekę dzienną na miejscu lub możesz mieszkać wystarczająco blisko, aby podróżować do domu iz powrotem, jeśli tata jest z dzieckiem lub twój opiekun mieszka w pobliżu. Może się nawet zdarzyć, że opiekun przyprowadzi dziecko do ciebie w porze lunchu. Po raz kolejny zjedz pożywny posiłek z czymś do picia.
- Pompuj ponownie w środku popołudnia. Wypij drinka i przekąskę.
- Pielęgnuj jak najszybciej po odebraniu dziecka ze żłobka lub powrocie do domu.
- Zjedz pożywny obiad.
Karm dziecko często w nocy. Wkładanie go do łóżka to dobry sposób na nadrobienie bliskości i kontaktu skóra do skóry, którego brakuje Ci w ciągu dnia. Niektóre dzieci zaczynają ssać częściej w nocy, kiedy są oddzielone od matek w ciągu dnia. Nazywa się to karmieniem w cyklu odwróconym i działa dobrze w przypadku wielu matek, zwłaszcza jeśli mają trudności z odciąganiem pokarmu w ciągu dnia. Jeśli dziecko jest z tobą w łóżku, zapewnisz sobie odpoczynek, podczas gdy on dostanie mleko, którego potrzebuje.
Nie myśl, że jeśli nie możesz odciągać pokarmu trzy razy w ciągu dnia, nie powinnaś nawet próbować kontynuować karmienia piersią. Wiele matek ma bardzo sztywne harmonogramy pracy i nie mają ani czasu, ani miejsca, aby odciągać pokarm częściej niż raz dziennie lub wcale. W takim przypadku nadal możesz karmić piersią. Odciąganie pokarmu nawet raz dziennie zapewni ci trochę stymulacji, pomoże utrzymać zapasy i pomoże uniknąć obrzęku. Jeśli jesteś w stanie odciągać pokarm tylko raz dziennie, prawdopodobnie będziesz musiała uzupełniać mleko modyfikowane, ale o godz przynajmniej Twoje dziecko będzie miało jedno karmienie mlekiem matki, a Ty będziesz mogła kontynuować karmienie piersią razem.
Chociaż niektórzy pracodawcy zapewniają matkom specjalne miejsce do odciągania pokarmu, a także częste przerwy w ciągu dnia, jest to raczej wyjątek niż reguła, zwłaszcza w Stanach Zjednoczonych. Spodziewam się, że to się zmieni, ponieważ coraz więcej pracodawców zdaje sobie sprawę, że zachęcanie swoich pracowników do karmienia piersią jest dla nich opłacalne ze względu na zdrowsze dzieci karmione piersią (mniej wizyt u lekarza, co skutkuje mniejszą liczbą roszczeń zdrowotnych i mniejszą nieobecnością w pracy na opiekę nad chorym Dziecko). Badania wykazały również, że kiedy pracodawcy promują i zachęcają do karmienia piersią, tworzy to lepsze środowisko pracy i bardziej lojalnego, zadowolonego pracownika.
Czytaj więcej na następnej stronie!
