Wiele rzeczy może sprawić, że święta i inne zajęte rodzinne czasy będą dla dzieci stresujące. Oto kilka pomysłów, które pomogą dzieciom zachować spokój i spokój podczas świętowania.
Sierpień 2006 – Utrata rutyny jest stresująca dla wielu dzieci, z których większość preferuje regularny harmonogram. Dla dzieci w wieku szkolnym na wakacjach może być to jeszcze trudniejsze, ponieważ tracą też kontakt z przyjaciółmi. Aby pomóc, miej listę sugerowanych „rzeczy do zrobienia dzisiaj” na pierwsze dni wakacji lub czas wolny od codziennej rutyny. Możesz łączyć przydatne zadania z zabawnymi zadaniami, takimi jak porządkowanie pudełka z zabawkami/filmami wideo rano i zapraszanie przyjaciela po południu.
Zbyt duża aktywność
Imprezy wakacyjne lub rodzinne, w których bierze udział wielu gości i wiele zajęć, mogą być zbyt ekscytujące, przez co dzieci czują się niespokojne i nie w humorze. Aby im pomóc, utwórz kalendarz tygodni wokół zbliżającego się święta lub wydarzenia rodzinnego. Pozwól im pomagać w pisaniu lub rysowaniu w dniach, kiedy przyjeżdża rodzina lub przyjaciele i kiedy mają miejsce inne specjalne zajęcia. Pamiętaj, aby zaplanować przerwy między ekscytującymi dniami na czas regeneracji. Pomóż też dzieciom znaleźć w domu miejsce na samotność, gdy się zmęczą lub po prostu chcą mieć trochę czasu dla siebie.
Maniak teraźniejszości to często problem podczas świąt i innych uroczystości. Dzieci, zwłaszcza małe, mogą być nadmiernie podekscytowane myślą o wszystkich prezentach, które mogą otrzymać. Dzieci poniżej czwartego roku życia są egocentryczne i nie mają jeszcze koncepcji dawania ani dzielenia się. Dla dzieci w tym wieku warto pomagać im w robieniu prezentów dla innych. Prezenty odcisków dłoni są łatwe i popularne do wręczania krewnym, zwłaszcza dziadkom. Łatwe są również podkładki wykonane z frontów starych kartek świątecznych lub urodzinowych i bezbarwnego papieru samoprzylepnego. Dzieci uczą się również dawania, obserwując swoich rodziców. Dawaj przykład, dając innym z hojności i miłości podczas świąt i innych okresów w roku.
Kontroluj „listę życzeń”
Inne rzeczy, które możesz zrobić, aby ograniczyć poziom „chcenia” swoich dzieci, obejmują kontrolowanie oglądania programów telewizyjnych z niekończącymi się reklamami zabawek. Ogranicz wycieczki do sklepów z zabawkami i dużych dyskontów. Zmniejsz nacisk na listy życzeń, ustalając limit liczby przedmiotów, o które dziecko może poprosić na urodziny lub święta. Pomóż dzieciom zrozumieć, że jest to tylko lista życzeń, a nie lista „zdobędę wszystko z tego”. Jeśli dziecko otrzymuje za dużo, nic nie wydaje się ważne ani satysfakcjonujące.
Czasami dzieci z dala od domu na wakacje lub wakacje będą tęsknić za pozostawionym krewnym lub zwierzakiem. Tęsknota za nieobecnym rodzicem może być szczególnie niepokojąca dla dzieci. Omów z nimi, kto będzie, a kto nie będzie na nadchodzących wydarzeniach. Niech wiedzą, że można czuć smutek, gdy za kimś tęsknią. Zachęć dzieci do mówienia o swoich uczuciach i rozczarowaniach. Pozwól im płakać, jeśli tego potrzebują. Zaproponuj wysłanie kartki do tej wyjątkowej osoby (w tym zwierząt domowych), nawet jeśli ta osoba już poszła do nieba.
Dla dzieci wakacje i imprezy rodzinne są tym, czym je tworzą rodzice. Rób, co możesz, aby obniżyć poziom stresu u swoich dzieci i pomóc im zachować radość w pracowitych porach roku. Jednym ze sposobów na to jest monitorowanie własnego poziomu stresu i próba utrzymania wewnętrznego spokoju.
Zbuduj własne poczucie spokoju
Może się to wydawać zbyt proste, ale robienie rzeczy, które budują poczucie spokoju, może pomóc w walce ze stresem związanym ze świętami i innymi pracowitymi porami roku. Spokój jest wewnętrznym stanem czujnego spokoju i wibrującego spokoju. To harmonia z ludźmi i swoim otoczeniem. Prawdziwy pokój to zdolność przyjmowania ze spokojem wszelkich wyzwań, które pojawiają się na naszej drodze. Wewnętrzny spokój niesie ze sobą ciche poczucie siły i energii. Nie ma to jak bierność czy lenistwo.
- Spójrz na to, co sprawia, że czujesz się spokojny – przebywanie z dobrym przyjacielem, słuchanie podnoszącej na duchu muzyki, modlitwa, medytacja i tak dalej. Cokolwiek to jest, wprowadź tego więcej do swojego życia.
- Jeśli cały czas się spieszysz, zbuduj w swoim życiu więcej wolnej przestrzeni. Uprzejmie powiedz nie. Żyj prosto. Odpuść rzeczy nieistotne. Rób mniej i ciesz się bardziej.
- Utoruj drogę innym. Rozpraszaj życzliwość. Podać pomocną dłoń. Rozpowszechniaj radość.
- Jeśli to możliwe, spędzaj czas na łonie natury. Nawet krótkie chwile mogą mieć duże znaczenie.
- Nie marnuj czasu na martwienie się o przeszłość lub przyszłość. Żyj pełnią tu i teraz.
Czasami brak spokoju jest wewnętrznym wołaniem o przebaczenie, zmianę stylu życia lub uzdrowienie związku. Słuchaj uważnie iz szacunkiem podszeptów twojego serca. Rób, co możesz, aby wakacje i inne wydarzenia rodzinne były znaczące i radosne dla Ciebie i Twoich dzieci.
