Kiedy najczęściej potrzebujesz czasu dla siebie? Po stresującym dniu w pracy? Po nieporozumieniu z małżonkiem lub przyjacielem? Kiedy jesteś zmęczony? Kiedy bycie matką, żoną, kobietą pracującą i innymi staje się zbyt trudne? Cokolwiek sygnalizuje potrzebę wzięcia się w garść, kluczem jest uświadomienie sobie tego. Istnieje granica samopoświęcenia, a granica ta zostaje osiągnięta, gdy znika prawdziwe ja.
Zdobyta wiedza
Dorastając, prawie nie pamiętam, żeby moja mama miała czas dla siebie. Jest to całkowicie zrozumiałe; wychowywanie sześciorga dzieci nie pozwala na luksus czasu. Karmiła nas, ubierała i leczyła nasze boo-buu. Nauczyła mnie jeździć na rowerze, jeździć na rolkach, gotować i szyć, słuchała moich problemów. Znalazła czas dla całej naszej szóstki. Ale ten artykuł nie jest o tym, jak wspaniała jest moja mama. Nauczyła mnie cennych umiejętności macierzyńskich, ale nauczyłam się lekcji, której nie zamierzała mnie uczyć. Mama nauczyła mnie, że macierzyństwo oznacza poświęcenie.
Ale teraz, kiedy jestem starszy, kwestionuję tę lekcję. Może gdyby miała więcej czasu dla siebie, nie byłaby cały czas taka zmęczona. Może teraz nie martwiłbym się tak o jej zdrowie. Ale z drugiej strony, może nie zrozumiałbym wartości i znaczenia równowagi w życiu kobiety. Jak więc kobieta znajduje właściwą równowagę między macierzyństwem dla siebie i swoich dzieci? Ile jeszcze potrzebujemy macierzyństwa?
Pytania, które należy sobie zadać
Kiedy najczęściej potrzebujesz czasu dla siebie? Po stresującym dniu w pracy? Po nieporozumieniu z małżonkiem lub przyjacielem? Kiedy jesteś zmęczony? Kiedy bycie matką, żoną, kobietą pracującą i innymi staje się zbyt trudne? Cokolwiek sygnalizuje potrzebę wzięcia się w garść, kluczem jest uświadomienie sobie tego. Zwróć uwagę na te chwile, kiedy czujesz się zmęczony, zestresowany, zdenerwowany lub przytłoczony. Jak to wpływa na twoje umiejętności macierzyńskie? Jeśli ma to negatywny wpływ, a ty pstrykasz lub krzyczysz na swoje dzieci, musisz upewnić się, że poświęcasz czas na pielęgnację.
Czy jesteś zadowolony ze swojego życia? A może żałujesz, że nie zdobyłeś dyplomu z marketingu? Czy często żałujesz, że nie możesz spełnić swojego marzenia o pisaniu? Są szanse, że jeśli nie jesteś zadowolony z tego, gdzie jesteś teraz w swoim życiu, to niezadowolenie przenosi się na inne obszary twojego życia, w tym na wychowywanie dzieci. Nawet jeśli nie wyrażasz swojego niezadowolenia, dzieci wychwytują nasze nastroje, podsłuchują i rozumieją o wiele więcej, niż nam się wydaje. I niestety, mogą błędnie dojść do wniosku, że jesteś z nich niezadowolony lub ich nie kochasz. Nie obwiniaj swoich dzieci za powstrzymywanie cię, nawet podświadomie. Żyj teraźniejszością i weź odpowiedzialność za swoje życie. Sztuczka polega na znalezieniu sposobu na życie, o którym zawsze marzyłeś, ale w taki sposób, aby odnieść korzyści zarówno dla siebie, jak i dla swojej rodziny. Jak? Porozmawiaj o tym z rodziną i miej wiarę, że razem znajdziecie sposób. Nigdy nie bój się prosić o pomoc w tworzeniu szczęśliwszego życia.
Myśleć o tobie
Kiedy jest najlepszy czas na praktykę samopielęgnacji? Czy jest rano, zanim ktoś jeszcze wstanie? Jeśli jesteś mamą pracującą w domu, czy jest to po tym, jak wszyscy wyszli? A po południu? Czy masz czas, aby zrobić coś dla siebie, zanim dzieci wrócą ze szkoły? A jak dzieci położą się do łóżek? Szukaj małych porcji czasu w codziennej rutynie, w których możesz delektować się samotną przyjemnością. Świetny czas na zrobienie czegoś dla siebie jest wtedy, gdy samotnie dojeżdżasz do pracy lub z pracy albo dowożąc dzieci tu i tam. Włóż ulubioną muzykę lub książkę audio do radia samochodowego i po prostu zrelaksuj się.
Co koi Twoje ciało i duszę? Może to być czytanie, drzemka, kąpiel z bąbelkami, malowanie, gotowanie, wędrówki lub pisanie wierszy. Dbanie o siebie poprzez robienie makijażu, układanie włosów, paznokci lub znajdowanie innych mam, z którymi można porozmawiać, to również świetne wsparcie emocjonalne. Poświęć trochę czasu na odkrycie, co cię odświeża i sprawia, że czujesz się dobrze ze sobą. Na początku poczujesz, że jesteś samolubny i poczujesz się winny, że poświęcasz czas na pielęgnowanie siebie. nie. Przestań porównywać się do innych matek, a nawet do własnej matki. Rób to, co jest dobre dla Ciebie i Twojej rodziny. Inwestowanie czasu w dobre samopoczucie nie jest samolubne, ponieważ dbanie o siebie to mądre macierzyństwo.
Kluczem, podobnie jak we wszystkich rzeczach związanych z tworzeniem zrównoważonego życia, jest planowanie. Zaplanuj czas dla siebie i poinformuj rodzinę, że nie możesz przeszkadzać w tym okresie. Ale nie zamykaj drzwi przed ich kochającymi twarzami. Zamiast tego skorzystaj z ich pomocy. Wyjaśnij, że będziesz czytać, drzemać, medytować, malować itp. i ustalić kryteria przerw. Innymi słowy, zdefiniuj z góry wszystkie sytuacje awaryjne, w których możesz zostać zakłócony. (Uwaga: oczywiście przy założeniu, że Twoje dzieci są na tyle duże, że mogą zostać pozostawione same bez opieki przez krótki czas i/lub są pod opieką innej odpowiedzialnej osoby dorosłej).
Lekcje do nauczenia
Dopiero jako nastolatka dowiedziałam się, że moja mama chciała zostać artystką. Nawet teraz czuję przytłaczający smutek, że zrezygnowała z czegoś, co naprawdę jej się podobało. Ale jej kreatywność wyciekła w inny sposób. Uwielbiała szyć i wszyscy wiedzieliśmy, że nie wolno jej w tym czasie przeszkadzać. To było jej schronienie, jej załamanie psychiczne. Nauczyła mnie i moje siostry również szyć i wiem, że dzięki temu wszyscy czujemy się bardziej związani.
Jeśli aktywność, którą lubisz, może być udostępniana, a Twoje dzieci są wystarczająco duże, to jak najbardziej podziel się nią. Nie przegap okazji, aby podzielić się pozytywnym doświadczeniem ze swoimi dziećmi. Jeśli to możliwe, włącz je do takich czynności, jak pieczenie, ogrodnictwo lub spacery. Zapamiętają to jako wyjątkowy czas z Tobą.
Pielęgnować. Taka jest rola samicy u wielu gatunków. Są pewne rzeczy, które robimy każdego dnia, aby odżywić siebie, nasze dusze. Wiem, że każdego ranka muszę wypić filiżankę herbaty, żeby poczuć się jak człowiek. Dla innych może to być drzemka, luksusowo pachnąca kąpiel bąbelkowa lub kawałek naprawdę dobrej czekolady. Znam jedną kobietę, która wstaje, by popatrzeć na wschodzące słońce z kuchennego okna. Rozkoszuje się ciszą i świeżością dnia. Wierzę, że cokolwiek sprawia, że kobieta czuje się jak u siebie, może tylko pomóc jej jako matce. Istnieje granica samopoświęcenia, a granica ta zostaje osiągnięta, gdy znika prawdziwe ja. Nawet jeśli to tylko jedna godzina tygodniowo, poświęć trochę czasu, aby się w jakiś sposób pielęgnować. Uczymy nasze dzieci wielu lekcji, niech nauczą się od Ciebie wartości równowagi.
