Gdy wrócisz do rytmu poświątecznej rutyny, dlaczego nie poświęcić kilku chwil, aby podziękować swojemu partnerowi życiowemu? A kiedy myślisz o wszystkich rzeczach, za które jesteś wdzięczny, dlaczego nie dać swojemu partnerowi prezentu afirmacji?
Potrzeba uznania Jeśli ludzie mają wyrosnąć na to, kim mogą być, muszą być doceniani za to, kim są. Ile czasu minęło, odkąd powiedziałeś swojemu partnerowi szczery komplement? Ile czasu minęło od otrzymania? Niestety, wszyscy potrzebujemy przypomnień. Nasza kultura tak naprawdę nie zachęca nas do wzajemnej afirmacji. Po prostu obejrzyj dowolny sitcom w telewizji. Uważa się, że od niechcenia krytykuje się innych. Poniżanie jest formą przyjaznej rozmowy i podstawą większości przyjacielskich żartów.
A w prawdziwym życiu czasami łatwo jest nam wymienić obraźliwe poufałości, ale trudno nam wyrazić aprobatę i podziw. Przyjmowanie pochwał od innych jest jeszcze trudniejsze. Dlatego chcemy zaproponować ci ćwiczenie, które może być darem afirmacji zarówno dla ciebie, jak i dla twojego współmałżonka. Usiądź ze swoim współmałżonkiem i postępuj zgodnie z tymi trzema sugestiami:
- Napisz dziesięć rzeczy, które naprawdę lubisz w sobie nawzajem. Teraz nie jest to takie trudne. Następnie przejdź do drugiej części, która może być nieco trudniejsza.
- Napisz dziesięć rzeczy, które naprawdę lubisz w sobie! Śmiało, nie daj się zastraszyć fałszywej skromności. Wypisz swoje dobre cechy — przynajmniej dziesięć z nich.
- Teraz podziel się swoimi listami i odkryj, jak dobrze jest potwierdzać pozytywne rzeczy o sobie nawzajem.
Skorzystaj z naszych propozycji. Idźcie i potwierdzajcie się nawzajem. Jesteś tego wart. Obydwoje z was!
