W pewnym momencie każdy znajdzie się w sytuacji, w której jest zdenerwowany — niezależnie od tego, czy chodzi o rozmowę o pracę, pierwszą randkę, czy udział w imprezie. Co więc możesz zrobić, aby odreagować, dać sobie przewagę i otrząsnąć się z złego przypadku tremy? Prosta odpowiedź może leżeć w ubieraniu części.
Rozmowa o pracę
W swojej książce „Przepraszam, twoja praca czeka” Laura George odkrywa niewypowiedziane zasady dotyczące ubioru na rozmowę kwalifikacyjną oraz tego, co powinieneś nosić – i czego unikać – aby wyprzedzić konkurencję.
Mówi, że jeśli chodzi o rozmowy kwalifikacyjne na wyższe stanowiska kierownicze, ciemny garnitur jest niezbędny zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet podczas pierwszej rozmowy kwalifikacyjnej. Jeśli nie masz pewności, jak to wygląda, napisano wiele książek o ubieraniu się na te stanowiska. Menedżerowie średniego szczebla i niedawni absolwenci szkół wyższych również powinni nosić garnitury. Zwykłe i proste: Zainwestuj w dobry garnitur.
I chociaż garnitur oddaje moc, kobiety zawsze musiały wybierać między różnymi obrazami, aby uzyskać pierwsze wrażenie. Musieliśmy też ciężej pracować nad przekazaniem zamierzonego przesłania, ponieważ ich role w miejscu pracy zmieniły się na przestrzeni dziesięcioleci, a ich szafy mają więcej opcji. Był czas, kiedy kobiety dopiero wchodziły do sal konferencyjnych, a odzież damska musiała wyrażać moc. Teraz odzież musi stanowić podwójne, nieco sprzeczne stwierdzenie: władza/pozycja i przystępność.
Pierwsza randka
A pierwsza randka to zdecydowanie czas, kiedy chcesz przekazać „przystępny”. Ale znowu, dobrze się ubierać i dobrze wyglądać, może pomóc złagodzić część presji.
Nowojorska psycholog Bonnie Jacobson, autorka książki The Shy Single: A Bold Guide to Dating for the Less-Than-Bold Dateter, udziela tej rady.
Rozważ noszenie „podpisowej” pary kolczyków, fryzury lub odcienia szminki — lub poszetki, kokardki krawat lub zegarek — może to wywołać rozmowę o tym, jak go zdobyłeś, gdzie go znalazłeś lub kto go dał Ty.
Wybierz ubrania, w których poczujesz się piękna, przystojna, seksowna i wolna, radzi Jacobson. Może się to wydawać oczywistą radą, ale twój wygląd może zapewnić ci „rekwizyty”, które wspomogą przebieg konwersacji i wzmocnią twoją pewność siebie od zewnątrz.
Czas na imprezę!
Ta sama rada dotyczy pójścia na imprezę, innej sytuacji, w której ludzie mają tendencję do rozwijania przypadku motyli.
Olivia Fox Cabane, która uczy ludzi, jak pracować w pokoju, udziela tej samej rady: Noś coś, o czym ludzie mogą mówić; wszystko, co zwróci na siebie uwagę i zainspiruje ludzi, by do Ciebie podeszli. Co masz, co byłoby dobrym początkiem rozmowy?
Świąteczny i nieustraszony
Oprócz dobrego ubierania się, oto dziewięć sprawdzonych wskazówek, które pomogą Ci czuć się pewnie, gdy jesteś poza domem w tym okresie świątecznym.
1. Dowiedz się wszystkiego, co możesz o tych, którzy będą uczestniczyć: Skąd oni są? Co oni robią? Jakie są ich zainteresowania? O tym możesz z nimi porozmawiać.
2. Przeczytaj kilka głównych gazet tuż przed wydarzeniem, abyś mógł użyć nagłówków jako przełamaczy lodów. Im więcej masz paliwa do rozmowy, tym łatwiej będzie rozpocząć rozmowę.
3. Przyjdź wcześnie: Daje to możliwość powolnego rozgrzewania się, gdy inni goście stopniowo przybywają.
4. Pamiętając o szczegółach osiągnięcia, z którego jesteś najbardziej dumny, tuż przed wejściem do pokoju. Pamięć zaleje twój system endorfinami, co natychmiast dodaje pewności siebie.
5. Oddychać! Czując się skrępowani, ludzie często biorą krótkie, płytkie oddechy, co tylko pogarsza sytuację. Skoncentruj się na głębokich oddechach, które mają natychmiastowy efekt uspokajający i uziemiający.
6. Udawaj, że jesteś gospodarzem imprezy: zwiększa to Twoją pewność siebie, ponieważ sprawia, że wydarzenie staje się Twoim wydarzeniem. Jeszcze lepiej, jeśli możesz, zgłoś się na ochotnika do komitetu powitalnego.
7. Ustaw się wokół pustynnego bufetu: ułatwia to rozmowy, a kiedy ludzie jedzą, poziom endorfin w nich wzrasta, co wprawia ich w lepszy nastrój.
8. Podejdź do osób stojących samotnie: prawdopodobnie czują się skrępowane i samotne i będą Ci wdzięczne za uratowanie ich przed anonimowością.
9. Komplementuj je za coś, co mają na sobie, a następnie zadaj otwarte pytanie na ten temat. To jeden z najskuteczniejszych lodołamaczy.
