Wegetariańskie miseczki burrito to zdrowy, sycący obiad – SheKnows

instagram viewer

Przyjdź w weekend, jesteśmy wspólnymi ludźmi od jedzenia.

Mówiłem o tym samym temacie te fajitasy I ten podcast Ostatnio. Lubię jedzenie nakrapiane na stole jako centralny element, głównie dlatego, że wydaje się pasować. Stół jest naszym miejscem spotkań, naszym pokarmem. Podoba mi się sposób, w jaki podawanie misek pełnych jedzenia delikatnie zachęca do rozpoczęcia rozmowy. Czy możesz podać ryż? A fasola?

Miski Ryżu
Zdjęcie: Melissa Coleman/SheKnows

Podoba mi się sposób, w jaki wyrównuje pole gry. Wszyscy musimy być karmieni. I to, jak sprawia, że ​​zostajesz dłużej przy stole. Podoba mi się sposób, w jaki przenosi cię do części rozmowy, do której normalnie byś nie dotarł. Mniej więcej w tym samym czasie pojawiają się chipsy, a kawałki guacamole i salsy znikają.

Miski Ryżu
Zdjęcie: Melissa Coleman/SheKnows

Ale przez większość dni nie lubię pracy potrzebnej do przygotowania. Miski trzeba zabrudzić. I bałagan, który po sobie zostawia. Ta część, której nienawidzę. Ale mały kawałek w środku tego wszystkiego – jedzenie, dzielenie się, rozmowa – zawsze będzie tego wart. Ten stół, te miski z jedzeniem i następujące po nim rozmowy, to są ważne rzeczy.

click fraud protection

Wegetariańskie Miski Chipotle
Zdjęcie: Melissa Coleman/SheKnows

Wegetariańskie miski burrito to już przeszłość. Przed urodzeniem dziecka wracaliśmy do domu z pracy, szliśmy na siłownię i zabieraliśmy miskę burrito do podzielenia na obiad. Zawsze wegetariańska miska, ponieważ była to najtańsza pozycja w menu z dużą ilością guac bez dodatkowych opłat. W chwili, gdy staliśmy się 2,5-osobową rodziną z dodatkowymi przyjaciółmi przy stole, miski burrito stały się rzeczą, którą robiliśmy w domu, głównie w weekendy. Sekret: przyprawić każdy składnik podobnie i subtelnie, aby uzyskać harmonię. W tej piosence nie ma solówki, tylko skromna harmonia. Ten przepis jest jednym z przepisów na krążenie wokół stołu.

Przepis na wegetariańską miskę chipotle

Uwaga: ten przepis ma zduplikowane składniki na liście składników. Ryż, fasola i guacamole są tak samo przyprawione. Rozbiłem to w taki sposób, aby ułatwić przygotowanie. Użyłem podobnych pomiarów w całym tekście, więc miarka płynu, łyżka stołowa i 3/4 łyżeczki pomogą ci przejść przez ten przepis.

Składniki:

Do ryżu:

  • 1-3/4 szklanki wody
  • 1 filiżanka organiczne tekstylia® Biały ryż
  • 1 łyżka masła
  • 3/4 łyżeczki koszernej soli
  • 1 liść laurowy
  • 1-1/2 łyżki świeżego soku z limonki
  • 1-1/2 łyżeczki kolendry, posiekanej

Na fasolę:

  • 30 uncji fasoli w puszkach, odsączonej i opłukanej
  • 1 szklanka wody
  • 1 ząbek czosnku, posiekany
  • 3/4 łyżeczki koszernej soli
  • 3/4 łyżeczki kminku
  • 3/4 łyżeczki suszonego oregano
  • 1 liść laurowy
  • 1/2 łyżki świeżego soku z limonki

Dla warzyw:

  • 1 duża papryka
  • 1/2 dużej czerwonej cebuli
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 3/4 łyżeczki koszernej soli

Na guacamole:

  • 2 dojrzałe awokado
  • 2 łyżki czerwonej cebuli, drobno posiekanej
  • 2 plastry papryczek jalapeno ze słoika, pokrojone w drobną kostkę
  • 1 ząbek czosnku, posiekany
  • 1/2 łyżki świeżego soku z limonki
  • 1/4 łyżeczki kolendry, posiekanej
  • 1/4 łyżeczki koszernej soli

Do dekoracji:

  • Ser Monterey Jack, rozdrobniony
  • Szpinak, posiekany
  • Świeża salsa kupiona w sklepie
  • Kupione w sklepie świeże pico de gallo

Wskazówki:

  1. Przygotuj ryż. Dodaj wszystkie składniki ryżu, z wyjątkiem soku z limonki i kolendry, do rondla. Odłożyć na bok.
  2. Przygotuj fasolę. Do drugiego rondelka dodaj wszystkie składniki fasoli, z wyjątkiem soku z limonki. Odłożyć na bok.
  3. Przygotuj warzywa. Paprykę i cebulę pokroić w plastry tej samej grubości. Dodaj do żeliwnej patelni z pozostałymi składnikami. Odłożyć na bok.
  4. Ugotuj ryż, fasolę i warzywa. Podsmaż warzywa na średnim ogniu, mieszając od czasu do czasu szczypcami. Doprowadzić zarówno ryż, jak i fasolę do wrzenia. Po zagotowaniu przykryj i gotuj na średnim poziomie przez 10 minut. Zamieszaj raz. Po 10 minutach wyłącz ogrzewanie ryżu i fasoli i pozostaw mieszankę pod przykryciem. Sprawdź warzywa. W razie potrzeby gotuj minutę lub dwie dłużej.
  5. Zrób guacamole. Wymieszaj wszystkie składniki guacamole, aż się połączą, posiekaj dodatkową kolendrę i wyciśnij więcej limonki na ryż i fasolę.
  6. Przygotuj ozdoby. Zetrzyj ser. Posiekaj szpinak. Rozłóż salsy. Tuż przed podaniem wyrzucić z ryżu liście laurowe. Dodaj sok z limonki i kolendrę. Ostrożnie wymieszaj / spuść razem, aż się połączą. Do fasoli odrzuć liść laurowy i odsącz nadmiar płynu za pomocą noża szefa kuchni na krawędzi garnka lub sitka. Wmieszać sok z limonki. Złóż miski i podawaj.

Ten post jest częścią sponsorowanej współpracy między RiceSelect® i Ona Wie