Przesadziłeś na tej imprezie zeszłej nocy? Czujesz się dziś jak śmierć? Może ta trzecia butelka caberneta nie była takim świetnym pomysłem. Istnieje kilka sposobów na szybszą regenerację — i nie, sierść psa nie jest jednym z nich. Objawy kaca są wynikiem odwodnienia, braku snu i stanu zapalnego. Traktuj je, a poczujesz się dużo lepiej.
Hydrat
Po pierwsze, nawodnij organizm dużą ilością bezalkoholowych, niediuretycznych płynów. Najlepsze są napoje izotoniczne, następnie soki, a następnie woda. Zmniejsz jak najwięcej przed pójściem do łóżka, aby przyspieszyć proces.
Drzemka
Jeśli to możliwe, poświęć trochę więcej snu. Nie tylko najprawdopodobniej nie spałeś długo przed snem, ale alkohol również utrudnia sen. Jeśli nie możesz spać do późna, spróbuj uciąć sobie drzemkę w ciągu dnia — szybka drzemka w samochodzie podczas lunchu może załatwić sprawę.
zmniejszyć stan zapalny
Zapalenie stawów i mięśni to kolejny klasyczny objaw kaca, w tym zabójczy ból głowy. Ibuprofen jest tutaj najlepszym wyborem i ponownie, zacznij od razu, zmniejszając dawkę, zanim stracisz przytomność. Trzymaj się jednak z dala od acetaminofenu — nie zmniejsza stanu zapalnego i może uszkodzić wątrobę w połączeniu z alkoholem.
witaminy
Możesz również wziąć trochę witamin, aby przyspieszyć proces gojenia. 100 miligramów B1 i 10 miligramów B6 może pomóc uzupełnić składniki odżywcze utracone podczas picia. Przyjmuj przez kilka dni po zginaniu, a powinieneś być jak nowy — do następnego razu.
