Nigdy nie zapomnę okresu świątecznego, kiedy mieliśmy troje dzieci poniżej czwartego roku życia. Były te piękne chwile — gdzie mieli na swoim pasujące piżamy i otwieraliśmy prezenty — i robiliśmy zdjęcia. Jednak większość „najwspanialszego okresu w roku” była niesamowicie stresująca.
Innym powodem wakacje wyzwaniem dla naszej rodziny jest to, że zmagamy się z różnymi diagnozami — specjalne potrzeby – to może skomplikować nawet najbardziej „wesołych i jasnych” planów wakacyjnych. Świąteczne pokazy świetlne z ryczącą, zsynchronizowaną świąteczną muzyką mogą być magiczne dla niektórych dzieci, podczas gdy dla innych są burzą sensoryczną. Dzieci z Lęk, ADHD, autyzm, zaburzenia przetwarzania sensorycznego i inne potrzeby mogą mieć bardzo, bardzo ciężki okres podczas wakacji. (Nie zaczynaj od braku dostępu do wózka inwalidzkiego lub innego mobilnego pomocnika.)
Podczas gdy wielu z nas korzysta z bufetu ciastka świąteczne, emocje związane z wymianą prezentów w postaci Białego Słonia lub zgiełk zakupów, inne rodziny po prostu nie mogą. Ich dzieci nie radzą sobie z widokami, dźwiękami, zapachami, smakami i teksturami, które przynoszą te „magiczne” doświadczenia. Połącz to z brakiem odpowiedniej ilości snu, poza rutynowymi porami posiłków, zbyt dużą ilością cukru i dużą ilością biegania, a wakacje mogą szybko zmienić się z zimowej krainy czarów w
Koszmar przed świętami.Przyznaję, że były chwile, kiedy czułem się zniechęcony, że nie mogę zapewnić mojej rodzinie „normalnych” wakacji — wiesz, jak z filmu Hallmark. Chciałem delikatnych opadów śniegu, uścisków i gorącego kakao z bliskimi, brzydkich świątecznych swetrów, sesji zdjęciowych z Mikołajem i przyjemnej wymiany prezentów, podczas której cierpliwie patrzymy na siebie otwierając prezenty, jeden po drugim. Musiałem dostosować swoje oczekiwania i postawić poważne granice. Kiedy nauczyłem się to robić, nasze wakacje stały się spokojniejsze.
Zidentyfikuj wyzwalacze Twojego dziecka
Poświęć trochę czasu, aby dowiedzieć się, co wyzwala Twoje dziecko. Czy to jakieś bodźce sensoryczne? Może to być określone środowisko — na przykład dom, w którym krewni mają kilka (szczekających i ruchliwych) psów lub dom jest przepełniony i zbyt ciepły. Może to pora dnia, w której odbywa się uroczystość świąteczna, która zbiega się z (lub robi się zbyt). blisko) pory spania lub kolacji Twojego dziecka, lub zdarzenie to ma miejsce w momencie, gdy ich lekarstwa się zużywają wyłączony. Zidentyfikowanie wyzwalaczy Twojego dziecka pomoże Ci zaplanować sezon wakacyjny. Co konsekwentnie powodowało, że Twoje dziecko miało problemy w przeszłości? Gdy to zidentyfikujesz, możesz przewidzieć, co może spowodować problemy w przyszłości — i jak ich uniknąć.
Dowiedz się, co pomaga
Jakie narzędzia lub techniki pomagają Twojemu dziecku w radzeniu sobie z wyzwalaczami? Na przykład moje dziecko z problemami sensorycznymi łatwo zostaje przytłoczone głośnymi dźwiękami. Słuchawki z redukcją szumów lub wkładki douszne odtwarzające ulubioną muzykę, aby uratować dzień! Inne narzędzia mogą obejmować koc obciążeniowy, gumę do żucia, zabawkę typu fidget. Czasami jednak nawet te narzędzia po prostu nie wystarczą. Zaplanuj, aby Twoje dziecko było dobrze odżywione, dobrze nawodnione i wypoczęte, nawet jeśli oznacza to rezygnację z pewnych wydarzeń, późne przybycie lub krótki pobyt. Pomocne mogą być przedmioty zapewniające wygodę (jak ulubione pluszaki), a także upewnienie się, że Twoje dziecko jest ubrane w wygodne ubrania. Jeśli musisz zrobić zdjęcia z wakacji, zabierz ze sobą przytulne ubranie na zmianę, aby Twoje dziecko mogło je założyć zaraz potem. Podobnie czas na świeżym powietrzu, który pozwala na dużą zabawę motoryczną, może pomóc dziecku zachować równowagę.
Powiedz, czego potrzebuje Twoja rodzina — bez przeprosin
Nie musisz przepraszać za zaspokajanie potrzeb dziecka. W rzeczywistości szczęśliwe dzieci, szczęśliwi rodzice — a co za tym idzie, szczęśliwsze wydarzenia. Nie pozwól, by ktokolwiek wpędzał cię w poczucie winy. Pożałujesz! Po prostu określ, co zadziała dla twojej rodziny, a następnie trzymaj się tego. Chociaż tradycje mogą być zabawne i nostalgiczne (pomyśl o nocnej mszy), jeśli ma to doprowadzić do poważnego krachu, nie jest tego warte. Nie zmuszaj dziecka do kontaktu z krewnymi — zwłaszcza z tymi, które rzadko widują — w tym do siedzenia przy hałaśliwym stole lub godzinami rozpakowywania prezentów w salonie. Jeśli to konieczne i możliwe, być może jeden rodzic przychodzi z niektórymi dziećmi, podczas gdy drugi trzyma dziecko z potrzebami w domu — z wakacyjnym filmem, piżamą i przekąską.
Przygotuj swoje dziecko
Wizualne harmonogramy lub listy kontrolne są bardzo pomocne dla dzieci, które potrzebują przewidywalności. Możesz także wymyślić hasło dla dzieci, które mogą potrzebować przerwy podczas imprezy świątecznej lub koniecznie muszą wyjechać. Po przybyciu na świąteczne spotkanie poświęć trochę czasu na stworzenie cichej przestrzeni (takiej, którą wcześniej ustaliłeś z gospodarzem), do której Twoje dziecko może się udać w razie potrzeby, na przykład dodatkowej sypialni lub korytarza. Nie czekaj na problem i Następnie rozwiązania burzy mózgów. Bądź proaktywny. Pozwól swojemu dziecku mieć wpływ na to, jak będzie spędzało czas i co pomaga mu czuć się bezpiecznie i spokojnie.
Rozważ alternatywy
Twoje dziecko nie powinno być zobowiązane do uczestniczenia w każdym świątecznym wydarzeniu, które Cię interesuje – zwłaszcza jeśli to wydarzenie, bez względu na to, jak bardzo jesteś przygotowany, spowoduje spiralę. Zdecyduj, czy lepiej zatrudnić dla dziecka opiekunkę, czy możesz w ogóle zrezygnować z niektórych mniej ważnych wydarzeń, czy też wynająć pokój hotelowy zamiast nocować u krewnych w ich domu. Zadaj sobie pytanie, co będzie najlepsze dla całej rodziny wszyscy może cieszyć się wakacjami.
Odkryłem, że rodzicom najtrudniej jest odejść od „tego, co zawsze było”. Rozumiem rozczarowanie, które przychodzi z niespełnionymi oczekiwaniami co do magicznego sezonu świątecznego — i poczuciem winy, które niektórzy krewni mogą zrzucić na ciebie, gdy zdecydujesz się zrezygnować z tradycyjnego święta zgromadzenie. Jednak dzięki wcześniejszemu planowaniu dzieci ze specjalnymi potrzebami i ich rodziny mogą spędzić cudowne wakacje — bez względu na to, jak będą wyglądać.
