Sen jest jednym z najcenniejszych dóbr w życiu, zwłaszcza dla świeżo upieczonej mamy. Kiedy w nocy karmisz piersią, w ciągu dnia opiekujesz się maluchem, a w pracy, prowadzeniu domu i życiu towarzyskim próbujesz się dopasować, może to być bardzo. Jazda na spalinach staje się na jakiś czas standardem. Ale ten zwariowany harmonogram snu może sprawić, że odpoczynek wydaje się niemożliwy, nawet gdy wszyscy inni w domu śpią. Mandy Moore opublikowano dzisiaj o tej walce i jest to takie frustrujące!
„Obaj mali kolesie wciąż śpią” To my napisała o niej gwiazda Historie na Instagramie, wraz z selfie przedstawiającym Moore'a w łóżku, co daje aparatowi totalny efekt WTF. „Dlaczego moje ciało mnie obudziło” – dodała.
Zobacz ten post na Instagramie
Post udostępniony przez Mandy Moore (@mandymooremm)
Piosenkarka „In Real Life” jest mamą synów Gusa (21 miesięcy) i Ozziego (1 miesiąc) z mężem Taylorem Goldsmithem. Wciąż tkwi w zamglonej, szalonej noworodkowej mgle, kiedy noc i dzień prawie nic nie znaczą, a „śpij, kiedy dziecko śpi” to rada śmiesznie niemożliwa. Jednak nie śpiąc, gdy dwójka dzieci śpi,
i już jesteś w łóżku? To zupełnie nowy poziom frustracji.Wygląda na to, że Moore doświadcza po porodziebezsenność, czego doświadczyłem kilka razy po porodzie. Nie ma nic bardziej irytującego niż leżenie w łóżku i niemożność spania, kiedy twoje ciało tak desperacko tego pragnie — i wiesz, że twój noworodek obudzi się w każdej chwili.
Dr Shalini Paruti, współdyrektor Centrum Medycyny Snu i Badań w Szpitalu św. Łukasza w St. Louis, powiedział Ona wie w kwietniu 2020 r., że objawy bezsenności poporodowej obejmują niezasypianie w ciągu 30 minut od położenia się do łóżka, wielokrotne budzenie się razy w nocy (nawet gdy dziecko nie płacze), budzić się rano wcześniej niż chcesz — co wydaje się mieć miejsce w przypadku Moore'a! — i/lub czujesz się zmęczony, nawet jeśli spałeś przez co najmniej siedem godzin.
„Poważne zmiany mogą wywołać bezsenność” – powiedział dr Paruthi. „Posiadanie dziecka to poważna zmiana życiowa pod względem środowiska i hormonów”.
Zobacz ten post na Instagramie
Post udostępniony przez Mandy Moore (@mandymooremm)
wrzesień badanie 2022 r stwierdzili, że terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i terapia jasnociemna (LDT) są skuteczne w zmniejszaniu objawów bezsenności poporodowej u matki.
Dodatkowo możesz spróbować zrelaksować się przed snem, zmniejszyć spożycie kofeiny i alkoholu, dzielić noc obowiązki z partnerem i poranne spacery w celu regulacji rytmu dobowego m.in. według Fundacja Sen.
Moore nie miała najłatwiejszego okresu poporodowego, o czym wcześniej się otworzyła zapalenie sutka podczas karmienia piersią Ozzie. Ale jest jedna rzecz, o którą nie musi się stresować: wzajemne relacje jej dzieci.
„Do tej pory było to dość marzycielskie – czuję się źle, mówiąc to” — Moore powiedział Rodzice na początku tego miesiąca o byciu mamą dwójki dzieci. „Gdy tylko przywieźliśmy Ozziego do domu, on po prostu chce go pocałować. Chce być blisko Niego”. To takie słodkie! Miejmy nadzieję, że brak snu będzie tylko przebłyskiem, który Moore będzie mógł szybko zostawić za sobą i cieszyć się tymi słodkimi przytulasami.
Ciekawi Cię rutyna przed snem, którą celebryci stosują dla swoich dzieci? Przeczytaj o nich wszystko Tutaj.
