Osoby o niskim poczuciu własnej wartości mają prawdopodobnie słabe zdrowie emocjonalne. Jeśli nie masz o sobie zbyt wysokiego mniemania, staniesz się łakomym kąskiem dla każdej nerwicy. Nerwica to sposób na życie. Kiedy grozi nam niepokój, próbując opanować lęk w naszym życiu, używamy mechanizmów obronnych, które same w sobie stają się dla nas ciągłymi problemami.
Na przykład Wall Street Journal podaje, że w Stanach Zjednoczonych panuje epidemia depresji. Depresja jest wynikiem tego, że użyliśmy mechanizmu obronnego, zwykle represji, aby spróbować pozbyć się naszego niepokoju. Pozbywając się niepokoju, pozbywamy się wszystkich naszych uczuć, więc siedzimy na skraju łóżka bez jednego buta, ale po prostu nie mamy energii, aby zdjąć drugi.
Dlaczego jesteśmy w takim stanie? Znajdujemy się w takim stanie, ponieważ czujemy się tak nieadekwatni w samym centrum siebie. Życie stawia wyzwania i problemy, z którymi nie wiemy, jak sobie poradzić, więc starając się pozbyć tych wyzwań i problemów, stosujemy represje. Stosując represje pozbywamy się wszystkich naszych uczuć. Kiedy pozbędziemy się swoich uczuć, zostajemy z niewielką ilością energii i bez możliwości prawidłowego funkcjonowania w świecie.
Wszystko zaczyna się od nieadekwatnej samoświadomości. Wszystko zaczyna się od niskiej samooceny. Bez fundamentu niezachwianej samooceny nigdy nie będziesz w stanie stawić czoła życiowym frustracjom i wyzwaniom bez zwrócenia się przeciwko sobie. Jeśli masz niskie poczucie własnej wartości, ważne jest, abyś poszedł do pracy, aby ją podnieść.
Pozytywna samoocena musi być głęboko zakorzeniona, zanim zaangażujesz się w jakikolwiek poważny związek randkowy. To samo dotyczy każdego, z kim się spotykasz. Kiedy rozmawiam z dwojgiem ludzi, którzy zaczynają traktować siebie poważnie, jedną z pierwszych rzeczy, na które zwracam uwagę, jest to, czy dobrze się ze sobą czują. Twoja samoocena musi być na dobrym poziomie, zanim zaczniesz związek, który ma szansę trwać przez całe życie.
Dwie rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swoją samoocenę
Załóżmy, że samoocena Twoja lub Twojego partnera nie jest tym, czym powinna być w tej chwili. Istnieją dwa podstawowe działania, które zaczynają budować lepszą samoocenę. Pierwszą rzeczą, którą chcę ci zasugerować, jest znaczenie dostrojenia się do Self-Talk.
Czy możesz sobie wyobrazić posiadanie wewnętrznego dyktafonu, który mógłby odtwarzać to, co mówisz, gdy nikt inny nie słucha? Co by było, gdybyś mógł odtworzyć rozmowy, które odbyłeś ze sobą w ciągu ostatnich kilku godzin? Jakiego rodzaju zwroty usłyszysz?
Faktem jest, że przez większość czasu mamy niewielką świadomość własnego wewnętrznego dialogu, a jednak ta rozmowa wewnętrzna ma ogromny wpływ na to, jak się czujesz. Przy odrobinie praktyki możesz dostroić się do tych informacji i wykorzystać je do wzmocnienia swojego wizerunku.
Jeśli twoja samoocena jest wysoce negatywna, jest praktycznie pewne, że twoje poczucie własnej wartości będzie słabe. W rzeczywistości z mojego doświadczenia wynika, że ludzie nie mogą mieć głębokiego poczucia własnej wartości, dopóki nie rozwiną samorozwoju, który promuje ich wartość jako osoby.
Kiedy staniesz się bardziej świadomy swojej rozmowy wewnętrznej, będziesz w stanie moderować swoją wewnętrzną rozmowę. Będziesz w stanie przyjąć łagodniejszy ton i rozpoznać swoją wewnętrzną wartość.
Drugą rzeczą, którą chcę, abyś zrobił, to stał się wybieraczem i decydentem. Nie znam nikogo, kto ma odpowiednią samoocenę i kto nie jest kimś, kogo nazywam wybierającym i decydującym. Chcę, żebyś pozwolił sobie być kapitanem własnego statku.
Wierzę, że w centrum twojego mózgu znajduje się coś w rodzaju kabiny kontrolnej. Przypomina mi to stoisko NBC na Narodowej Konwencji Republikanów. Jest okrągły i w mojej głowie jest otoczony szkłem. Na środku tego stoiska znajduje się wiele telefonów i komputerów. Twoim zadaniem jest dostać się na środek własnej kabiny kontrolnej, a gdy już tam będziesz, musisz zrobić dwie rzeczy.
Pierwszym z nich jest umieszczenie w kabinie wszystkich informacji na temat tego, o czym próbujesz podjąć decyzję. Uzyskaj dane ze wszystkich swoich myśli i uczuć. Następnie dowiedz się, co polecają ważne dla Ciebie osoby i jaka jest powszechna mądrość na temat tego wyboru.
Następnie drugą rzeczą, którą robisz, jest stanie w środku wszystkich tych informacji i TY podejmujesz decyzję. Sam decydujesz. Nie pozwalasz innym ludziom mówić ci, kim będziesz w danym momencie ani co zdecydujesz. Kiedy to zrobisz, staniesz się osobą wybierającą, decydującą. Żadna jednostka nie może być prawdziwą osobą, chyba że dokonuje wyboru i decyduje. Jeśli oddasz kontrolę nad swoim stoiskiem komuś innemu, na przykład matce lub ojcu, komuś, z kim się spotykasz lub grupie rówieśniczej, rezygnujesz ze swojej osobowości. Obiecuję ci, że kiedy zrezygnujesz ze swojej osobowości, nie będziesz się dobrze ze sobą czuła.
Ale kiedy odzyskasz swoją kabinę kontrolną i ponownie przejmiesz kontrolę jako wybierający i decydujący, ty poczujesz się naprawdę dobrze ze sobą i zrobisz ważny krok w kierunku siebie determinacja. To podstawa poczucia własnej wartości, którego wymaga udane życie.
