W ciągu ostatniego tygodnia temperatury gwałtownie wzrosły w całym kraju, osiągając wysokie wartości dwucyfrowe i trzycyfrowe na większości południowo-wschodniej i zachodniej części kraju. Niebezpieczne upały i wilgoć nawiedzają miasta, w tym Nowy Orlean, Phoenix (wydaje się, że temperatura wynosi 111 stopni!), Jacksonville, Dallas i Orlando. Wiadomości ABC. Wszyscy, którzy wyjdą na zewnątrz, wkrótce się pocą.
Podczas gdy trzycyfrowe temperatury są niewygodne dla nas wszystkich, dzieci są szczególnie podatne na udar cieplny, powiedziała dr Claire McCarthy, pediatra z Boston Children's Hospital The New York Times, ponieważ ich ciała nagrzewają się szybciej niż dorośli. A podczas poważnych fal upałów rodzice powinni szczególnie dbać o to, aby ich maluchy były chłodne i bezpieczne. Oznacza to ograniczenie ich czasu na zewnątrz i upewnienie się, że są jeszcze bardziej nawodnione niż zwykle.
Oto pięć łatwych, zatwierdzonych przez pediatrów sposobów chroń swoje dzieci kiedy temperatury osiągają szczyt.
(PS. Nie masz jeszcze klimatyzatora lato? Mamy super mocny kilof AC za jedyne 50 dolarów!)
Upewnij się, że robią sobie przerwy
Twoje plany związane z falą upałów prawdopodobnie obejmują uderzenie w lokal basen lub zraszaczy, ale nawet jeśli jest woda do schłodzenia, obserwuj swoje dziecko pod kątem oznak przegrzania. Dzieci raczej nie powiedzą ci, kiedy zbyt szybko się nagrzewają, więc to od ciebie zależy, czy wymusisz przerwy w pomieszczeniu lub w cieniu.
Dbaj o ich nawilżenie
Upewnij się, że twoje dzieci są picie dużej ilości wody podczas fali upałów, a także weź ze sobą butelkę z rozpylaczem, aby od czasu do czasu je spryskać. Ty i Twoje dziecko potrzebujecie wody, aby uzupełnić płyny utracone w wyniku pocenia się, zgodnie z a badanie opublikowane w American College of Sports Medicine's Dziennik zdrowia i sprawności fizycznej. Nie ryzykuj odwodnienie — zachowaj je butelki wielokrotnego użytku napełniony (i dodaj lód, aby dłużej utrzymać napoje w chłodzie).
Ubierz się, aby chronić
Chociaż normalne jest pozwalanie im biegać w kostiumie kąpielowym lub szortach i podkoszulku, ważne jest, aby chronić je przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych UVA i UVB, według certyfikowanego dermatologa Elizabeth S. Martin, MD, FAAD z American Academy of Dermatology. Ubieranie dzieci w lekką, przewiewną odzież pomoże zapobiec oparzeniom słonecznym. Rozważ wysypki dla dzieci dowolnej płci i nałóż filtr SPF o szerokim spektrum działania (pamiętaj, aby nakładać ponownie za każdym razem, gdy dzieciak wyjdzie z wody).
Ogranicz zabawy na świeżym powietrzu
Oczywiście twój dzieci chcą być na zewnątrz, zwłaszcza przejeżdżając przez zraszacz. Ale upewnij się ogranicz ten czas do 30 minut, Szpital Dziecięcy w Seattle zachęca na swojej stronie internetowej, aby znaleźć zajęcia w pomieszczeniach, takie jak pójście do centrum handlowego lub do kina w te bardzo gorące dni. Jeśli nie masz klimatyzacji w domu, udaj się do chłodniejszych miejsc, takich jak lokalna biblioteka.
Uważaj na objawy udaru cieplnego
Jeśli skóra Twojego dziecka robi się gorąca i sucha, a dziecko ma zawroty głowy, jest senne lub zdezorientowane, przenieś je w chłodniejsze miejsce i nałóż na skórę chłodne, wilgotne szmatki. Gdy skoki temperatury ciała, może spowodować poważne uszkodzenie narządów ciała, więc nie bój się wezwać pomocy, jeśli jej potrzebujesz. Ale nie myśl, że musisz trzymać dziecko w domu przez cały dzień, mówi David Pollack, lekarz medycyny ze Szpitala Dziecięcego w Filadelfii. Zamiast tego sugeruje po prostu obserwowanie niektórych wytyczne zdrowego rozsądku aby dzieci były bezpieczne.
Przy odrobinie ostrożności (i mnóstwie lodów!) Ty i Twoje dzieci bez problemu przetrwacie falę upałów — a nawet będziecie się przy tym dobrze bawić w lecie.
Przed wyjazdem sprawdź te sposoby na nawodnienie organizmu bez wody pitnej:
