Utrata bliskiego członka rodziny jest często druzgocącym doświadczeniem i zwykle potrzeba czasu, aby nauczyć się, jak iść naprzód w pozytywny sposób. Ale w ciągu trzech lat od śmierci matki na raka, Dina Gachmansiostra zmarła na przedawkowanie alkoholu, zmuszając ją do ponownego przejścia przez proces żałoby w krótkim czasie.
– Nikomu tego nie życzę – mówi. „Moja mama była wystarczająco ciężka. Kiedy dostaliśmy telefon w sprawie mojej siostry, było to bardzo uczucie, Nie mogę uwierzyć, że to się znowu dzieje.”
Ale Gachman mówi, że wyrosła z tego doświadczenia i pisze swoją nową książkę, Przepraszam za twoją stratę: jak nauczyłem się żyć z żalem i innymi poważnymi zmartwieniami, pomogła jej przetworzyć to, przez co przeszła. Oto, czego doświadczyła — i jak nauczyła się iść do przodu.
U mamy Gachmana, Cindy, zdiagnozowano stadium 4 rak jelita grubego w 2015 roku Diagnoza pojawiła się zaledwie pięć tygodni przed ślubem Gachmana. „Próbowałem dowiedzieć się, czy po tym w ogóle będę miał ślub” – mówi Gachman. Ale pomimo znajomości ciężkości raka, Gachman mówi, że „nie zdawała sobie wtedy sprawy, że diagnoza nie była dobra”.
Jej matka rozpoczęła chemioterapię, którą stosowała dość konsekwentnie przez kilka następnych lat. Gachman mieszkała wówczas w Kalifornii, a jej matka i ojciec mieszkali w Teksasie. „Zaszłam w ciążę i przez jakiś czas nie mogłam tyle odwiedzać” — mówi. „Mój tata był głównym opiekunem”.
Jednak Gachman wyjechała do Teksasu, aby pomóc w opiece nad mamą po tym, jak trafiła do hospicjum. „Opieka jest taka trudna” – mówi. „Musieliśmy robić prawie wszystko, łącznie z podawaniem leków”. Gachman pamięta, jak trudno było to zrobić wszystko dla siebie w tym czasie. „Pamiętam, że myślałam o pójściu pobiegać i poczułam, że nie mogę tego pojąć” — wspomina.
Matka Gachmana zmarła w 2018 roku, dzień przed urodzinami Gachmana. „To było bolesne” — mówi Gachman o utracie mamy. Niedługo potem wróciła do pracy i jednocześnie wychowywała 13-miesięczne dziecko. „Na kobiety i matki wywierana jest duża presja, aby trzymały się razem i wracały do pracy” – mówi. „Ale jakieś osiem miesięcy później zdałem sobie sprawę, że potrzebuję pomocy. Miałem dużo niepokoju”. Rozpoczęła terapię, która, jak mówi, była „ogromną pomocą” pozwalającą jej przetworzyć emocje wokół strata.
Z trudem walczyła siostra Gachmana, Jackie uzależnienie przez lata. Jej doświadczenie z uzależnieniem od alkoholu i innych substancji sięga prawie dwudziestu lat. „Była na odwyku i wychodziła z niego, przeszła detoksykację” – mówi Gachman. „Były chwile, kiedy baliśmy się odebrać„ to ”wezwanie”.
Gachman mówi, że życie z ukochaną osobą z uzależnieniem jest „niesamowicie stresujące”, ale błędnie myślała, że jej siostra wyzdrowieje po tym, jak po raz pierwszy poszła na odwyk. „Stało się jasne, że to coś więcej niż faza” — mówi. „To było naprawdę brutalne dla moich rodziców, którzy próbowali wszystkiego i wszystkiego”. Gachman mówi, że na początku „nie rozumiała alkoholizmu” i była sfrustrowana, że jej siostra tego nie rozumie przestań pić. „Dużo czasu zajęło mi zrozumienie tego” – przyznaje. Gachman w końcu zaczęła uczęszczać na spotkania Al-Anon, które, jak mówi, pomogły jej dowiedzieć się więcej o uzależnieniu i o tym, jak kochać kogoś z chorobą.
Jackie miała kilka nawrotów na przestrzeni lat, ale wydawało się, że dobrze sobie radzi przed śmiercią. „W zeszłym roku radziła sobie niesamowicie” — mówi Gachman. „Ale to była jedna pomyłka. To było za dużo alkoholu, a jej ciało po prostu się wyłączyło.
Kiedy Jackie zmarła w 2021 roku, Gachman mówi, że „wydawało się to całkowicie nierealne, że tak szybko ponownie przejdziemy przez te ruchy”.
Union Square & Co.
Gachman przestała chodzić na terapię przed śmiercią siostry, a ona szybko zaczęła znowu. „To bardzo pomocne i pozwala mi pracować nad narastającym niepokojem i pobudzeniem” — mówi. Mówi, że terapeuta wyjaśnił jej, że w smutek, nie masz dużo przestrzeni mentalnej, aby radzić sobie z drobnymi skargami — a to może prowadzić do uczucia niepokoju. „Zmagałem się z tym, ale nauczyłem się uspokajać”.
Gachman mówi, że straty ostatecznie zbliżyły jej rodzinę. „Musieliśmy nauczyć się żyć z żalem na różne sposoby” — mówi. „Mój tata ma swoją grupę żałobną; Mam terapię. Musieliśmy znaleźć zdrowe rynki zbytu, aby z tym żyć”.
Poprzez swoją książkę jest także połączona z innymi osobami w żałobie. „To dla mnie bardzo uzdrawiające” — mówi Gachman. „Nie chodzi o to, że nieszczęście kocha towarzystwo, chodzi o zrozumienie, że nie jesteś sam. Kiedy piszesz o żałobie, wszyscy mówią ci o żałobie”.
Gachman mówi, że nauczyła się dbać o siebie w trudnych dniach, na przykład kiedy wie, że będzie musiała porozmawiać o mamie i siostrze. „Staram się przypominać sobie, żeby iść na spacer i spędzać czas z psem, zamiast go rozdrabniać” — mówi. „Czasami warto się odsunąć”.
Teraz Gachman mówi, że „jest znacznie lepsza niż ja osiem miesięcy po śmierci mojej mamy”, zauważając, że była bardzo niespokojna i zestresowana w tym czasie. „Dobre samopoczucie jest stałą rzeczą, którą uczyniłam priorytetem w moim życiu” – mówi.
Podczas gdy Gachman podkreśla, że emocjonalnie jest w lepszym miejscu niż bezpośrednio po dwóch porażkach, wciąż pozwala sobie na płacz, gdy myśli o swojej mamie lub siostrze. „Naprawdę wiele się nauczyłam o tym, co to znaczy żyć z żalem, zamiast próbować sprawić, by on zniknął” — mówi. „Mam więcej radości niż smutku, ale akceptuję smutek w moim życiu”.
Przed wyjazdem obejrzyj nasz pokaz slajdów z przemyślanymi cytaty o tym, jak radzić sobie ze smutkiem.
