Jenna Bush Hager nie jest tutaj, aby powiedzieć ci, że dbanie o siebie jest łatwe jako mama. Była pierwsza córka, Dzisiaj z Hodą i Jenną współprowadząca, a autorka jest zapracowaną mamą (czy naprawdę jest jakaś inna?) z trójką dzieci i zdaje sobie sprawę, że priorytetowe traktowanie dobrego samopoczucia może być wyzwaniem.
„Opieka nad sobą to coś więcej niż tylko kąpiel, wiesz, co mam na myśli?” mówi SheKnows przez Zoom. „Mam troje dzieci – moje najmłodsze ma trzy lata – i zdecydowanie po dwójce pierwszych nie wiedziałam, jak sobie z tym wszystkim poradzić. Praca, dzieci, mąż, przyjaciele… Były czasy, że moje dzieci jadły jarmuż i łososia, a ja gofra z masłem orzechowym. Po prostu nie dbałam o siebie tak, jak dbałam o ludzi, których kocham”.
Dla tak wielu z nas jest to niesamowicie relatywne przyznanie się – kręcimy zbyt wieloma talerzami podczas podjadania naszych dzieci, a potem zastanawiamy się, dlaczego nasze własne kubki nie są wypełnione i czujemy się wyczerpani — dlatego Bush Hager zwraca uwagę na ten problem i zachęca mamy do ustalania priorytetów sobie.
„Oczywiście masaże są świetne, ale nie o to chodzi — chodzi tylko o upewnienie się, że sami robimy dobrze” — mówi.
Jednym ze sposobów, w jaki Bush Hager to robi, jest upewnienie się, że włącza do swojej codziennej rutyny proste praktyki odnowy biologicznej, takie jak ćwiczenia, aktywny oddech i jedzenie zielonych warzyw. W rzeczywistości była partnerem Niesamowita trawa w wyzwaniu „Get Your Greens” jako sposób na promowanie łatwego hacka żywieniowego, który zmienia jej życie.
„Każdego ranka nalewam trochę ich mieszanki do butelki z wodą i piję ją” – mówi. „To pierwsza rzecz poza wodą, którą wkładam do swojego organizmu. A powodem, dla którego wydaje mi się, że to wszystko zmieniło, jest to, że jeśli zaczynam dzień w ten sposób, zaczynam składników odżywczych, spożywanie tych wszystkich porcji owoców i warzyw — to zmienia sposób, w jaki jem przez resztę dnia dzień."
Bush Hager ma również obszerną definicję „dobrego samopoczucia” — taką, która pomaga jej to osiągnąć. „Dobre samopoczucie oznacza wszystko — to, jak się czujemy, to, co wkładamy do naszego ciała, to, jak się poruszamy i jak ze sobą rozmawiamy” — wyjaśnia. „To wszystko ma związek; na przykład, jeśli nie jesz dobrze, jeśli się nie ruszasz, nie czujesz się tak dobrze. Dlatego też cierpi na tym twoje zdrowie psychiczne, dobre samopoczucie psychiczne.
„Po prostu staramy się robić wszystko, co w naszej mocy” – kontynuuje. „Wyobrażam sobie, jak chcę, żeby wyglądało moje gospodarstwo domowe, czyli takie, w którym ludzie czują się bezpieczni, szczęśliwi i kochani. A potem próbujemy po prostu do tego wrócić”.
Aby dowiedzieć się więcej z rozmowy Busha Hagera z SheKnows – w tym, jak opisuje swoich rodziców, byłego prezydenta George’a W. Bush i była pierwsza dama Laura Bush jako dziadkowie i jak jej własny związek między rodzeństwem a bliźniaczką Barbarą wpływa na jej dzieci: Milę (10 l.), Poppy (7 l.) i Hala (3 l.) — obejrzyj wideo!
