Dla większości z nas książka od kogoś z branży wellness i fitness może wydawać się aspiracyjna, ale trochę przytłaczająca: Och, ta fajna, fantastyczna osoba ma fajne, fantastyczne myśli na temat „życia najlepszym życiem”? Mam cztery dni zmywania naczyń i mam na sobie tę samą bluzę, którą nosiłem przez trzy dni. Łatwo się zniechęcić, gdy otrzymasz uniwersalną listę powinien I dos które są tak frustrujące i powszechne w kręgach wellness.
Ale to nie jest uczucie, kiedy bierzesz instruktora peletonu, zawodnika Under Armour i przedsiębiorcę Emmę LovewellksiążkaŻyj, ucz się miłości dobrze: lekcje z życia postępu, a nie doskonałościwłaśnie dzisiaj spadło. Zamiast tego możesz przyjrzeć się prawdziwemu całemu człowiekowi i tysiącom małych kroków, niepowodzeń i chwil „tak i…”, które są potrzebne, aby zrobić postępy w realizacji celów, które sobie wyznaczyłeś — i uczciwie ocenić, w jaki sposób te cele faktycznie służą ci w danym momencie życie.
Zamiast tego otrzymujesz bardziej intymną historię: jak mała dziewczynka z Martha’s Vineyard wyrosła na osobę, która może inspirować ludzi do pedałowania w drodze do własnych celów. Możesz rzucić okiem na to, jak poradziła sobie z rozwodem rodziców, jej niechęcią (ale ostatecznie
jest tego warte) wprowadzenie do medytacji jako niespokojnej nastolatki, jak nauczyła się odnajdywać własny głos i jeszcze bardziej zakochiwać się w swoim chińskim dziedzictwie jako kobieta mieszana rasa żyjąca w czasach, które były bardzo przerażające dla Amerykanów pochodzenia azjatyckiego i, oczywiście, jak kultywowała własną filozofię dobrego samopoczucia, która nie polega na karaniu, zaprzeczaniu lub perfekcjonizm.
„Głęboko wierzę w miłość do siebie, aby odnieść sukces, a to wymaga bycia życzliwym i cierpliwym się. Nie możesz nienawidzić siebie w celu zmiany; musisz pokochać siebie do wielkości” – pisze Lovewell. „Daj sobie czas i troskę, których potrzebujesz, aby naprawdę rozkwitnąć w najlepszą wersję siebie”.
W tej książce jest kilka wyróżniających się fragmentów, ale ciągle wracam do tego, jak Lovewell wykorzystuje swoją wieloletnią miłość do ogrodnictwa (odziedziczoną po matce, zawodowy ogrodnik), aby pomóc ludziom lepiej zrozumieć jej filozofię dbania o siebie i wszystkie cenne lekcje, których nauczyła się z tej dotykowej, pielęgnującej praca. Dochodzi do korzeni (gra słów nie jest zamierzona) jej podejścia do dobrego samopoczucia i sprawności fizycznej: potrzeba czasu, miłości i uwagi, aby wyhodować rzeczy, które kochasz. (A twoje własne ja zasługuje na uznanie za jedną z tych rzeczy!)
„Wszyscy potrzebujemy różnych rzeczy, aby osiągnąć nowe wyżyny. Przez lata nauczyłem się, że przebywanie z innymi kreatywnymi ludźmi jest moją własną wersją słońca, wody i dobrej gleby. Wymagam również regularnych ćwiczeń, warzyw, mojego partnera, Dave'a, medytacji, śmiechu, kotów, mojej rodziny, tańca, sztuki, wizyty nad oceanem, podróże, muzyka i cała moja społeczność Peloton (podnosisz mnie na duchu każdego dnia)” Lovewell pisze. „… Po latach uprawiania mojego ogrodu i moje życie, Znam podstawy tego, czego naprawdę potrzebuję, aby się rozwijać. Jeśli czujesz, że coś stoi między tobą a ogromnym wzrostem, być może nadszedł czas, aby się ubrudzić. Zagłęb się w surowce swojego życia. Podejmuj decyzje o tym, gdzie chcesz wspierać wzrost, a co należy odciąć. Bądź uważny, szukaj miejsc, w których słońce świeci najjaśniej w twoim życiu i szukaj tego, co cię karmi. Możesz mieć wiele różnych ogrodów, ale masz tylko jedno życie do opieki. Spraw, by było duże, piękne, ale przede wszystkim ciesz się czasem spędzonym w błocie”. Z taką zachętą nie możesz powstrzymać się od chęci trochę się pobrudzić.
Możesz odebrać własny egzemplarzŻyj, ucz się miłości dobrze: lekcje z życia postępu, a nie doskonałościonline i w księgarniach już teraz!
Zanim wyjedziesz, sprawdź aplikacje do zdrowia psychicznego, które uwielbiamy za dostarczanie naszym mózgom i ciałom trochę dodatkowej TLC:
