Zbliża się Księżycowy Nowy Rok — święto obchodzone przez ponad 1,5 miliarda ludzi na całym świecie. Dla mojej chińsko-amerykańskiej rodziny nasz stół będzie zastawiony górami parujących potraw domowe pierogi i lśniące czosnkowe warzywa dla bogactwa, cała ryba dla obfitości, słodkie kleiste ciastka ryżowe dla poczucia wspólnoty i wiele więcej. Świąteczne złote i czerwone koperty wypełnione szczęśliwymi pieniędzmi zostaną podarowane podekscytowanym dzieciom, które będą zakładać nowe ubrania. Dom moich rodziców będzie pachniał imbirem i gęstym bulionem, nasyconym dymem kadzideł płonących przy różnych ołtarzach dla naszych przodków, którzy nad nami czuwają.
Filmy jak Raya i ostatni smok, Pożegnanie, I Bajecznie bogaci Azjaci wszyscy podkreślali znaczenie żywności w różnych azjatyckie kultur, ponieważ dla tak wielu z nas jedzenie jest miłością. Okazywanie miłości poprzez jedzenie jest tak uniwersalne, a jednocześnie tak specyficzne, że pojawiają się artykuły i filmy o azjatyckich rodzicach wręczanie dzieciom pokrojonych owoców zamiast okazywania uczuć werbalnie lub fizycznie stało się wirusowe.
„Jadłeś?” jest powszechnym pozdrowieniem w całej Azji. Wezwania „Jedz więcej, jedz więcej!” echo podczas posiłków. Starsi członkowie rodziny agresywnie wpychają smakowite kąski na talerze gości. Wszelkie odmowy będą wyśmiewane i ignorowane. Wspomnienia niezliczonych, tętniących życiem posiłków, które minęły, rozgrzewają moje serce i brzuch, a uśmiech pojawia się na mojej twarzy – to tradycja.
Jednak mój uśmiech zamienia się w grymas, kiedy przypominam sobie o konsekwentnych komentarzach na mój temat waga — zdobyte lub utracone — przy każdym spotkaniu rodzinnym. Niestety nie jestem sam. W nieformalnej ankiecie na grupie na FacebookuNowoczesne azjatyckie mamy, 83% (70 z 84 uczestników) odpowiedziało twierdząco na pytanie: „Czy twoja rodzina komentuje twoją wagę podczas obchodów Nowego Roku Księżycowego i innych spotkań?”
Jedna przyszła mama skomentowała: „Czy byłoby to azjatyckie spotkanie rodzinne, gdyby ktoś nie skomentował wagi?”
Jeanne Chang, matka dwójki dzieci z Kalifornii, którablogi o nauczaniu dzieci kultury mandaryńskiej i chińskiej, powiedział: „Mój tata mówi:„ przytyłeś ”zamiast cześć. Mam teraz kompleks i staram się nie przekazywać tego moim dzieciom.
WedługREKLAMA (Krajowe Stowarzyszenie Anoreksji Nerwowej i Zaburzeń Powiązanych), a 2021 badanie odkryli, że „studenci college'u pochodzenia azjatyckiego zgłaszają wyższe wskaźniki ograniczeń w porównaniu z ich białymi rówieśnikami oraz wyższe wskaźniki oczyszczania, budowania mięśni i powściągliwości poznawczej niż ich biali lub nie-Azjaci, rówieśnicy BIPOC” oraz że „studenci college'u pochodzenia azjatyckiego zgłaszają wyższy poziom niezadowolenia z ciała i negatywnego nastawienia do otyłości niż ich nie-Azjaci, BIPOC rówieśnicy."
Jako osoba, która całe życie zmagała się z moją wagą i stosowała diety od siódmego roku życia, ucieleśniam obawy Jeanne. Kiedy moje dziecko zapytało ostatnio „Dlaczego dorośli nienawidzą swoich ciał?” zatrzymało mnie w moich śladach. Desperacko chcę pielęgnować zdrowe obraz ciała u mojego dziecka, ale jak mam to zrobić, kiedy sama mam negatywny obraz własnego ciała? Jakie popełniam błędy, których nawet nie jestem świadomy?
Aby dowiedzieć się więcej o przerwaniu tego cyklu, przeprowadziłem wywiadDr Cin Cin Tan, adiunkt psychologii na Uniwersytecie w Toledo, którego badania dotyczą rozwoju nawyków żywieniowych dzieci i roli rodziców w kształtowaniu zachowań dzieci. Jest też mamą.
„Nasze rodziny chcą, żebyśmy jedli, ale nie mają też problemu z komentowaniem rozmiarów ciała. Ta sprzeczność jest wyzwaniem. To zderzenie pokoleń i czasów” – wyjaśnił dr Tan, który ma malezyjskie chińskie pochodzenie.
„Zawsze jest wiadomość, aby jeść więcej i nie marnować jedzenia, ale jeśli przytyjesz, zawsze nazywa się to out”, powiedziała Celita Lee, dyrektor ds. strategii danych z Seattle w stanie Waszyngton, która jest zarówno etnicznym Chińczykiem, jak i Koreańczykiem. „To ciągła walka z moim tatą. Niedawno nazwał moją córkę chudą (ma cztery lata) i powiedział, żebym ją więcej karmił, tuż przy niej”.
Dosadne uwagi naszych rodziców na temat wagi nie są złośliwe; jest odwrotnie. Chociaż ich intencją może być okazanie zaniepokojenia poprzez wskazanie najmniejszych zmian w naszych ciałach, rezultat jest nie mniej bolesny. Żyjemy w czasach obfitości i silnego wpływu mediów, w których celebruje się wyjątkowo szczupłe typy ciała, zwłaszcza w przypadku mega azjatyckich ikon muzyki pop, takich jakBTS i BLACKPINK.
Konformizm, by wyglądać w określony sposób, może być taktyką przetrwania, biorąc pod uwagę traumę pokolenia moich rodziców, którzy urodzili się w społecznościach zdziesiątkowanych wojną, gdzie brakowało żywności. Urodziłem się w Chinatown w Korei Południowej na początku lat 80. W tamtych czasach każda gruba osoba była automatycznie nazywana z szacunkiem „szefem”, ponieważ tylko bogaci mogli sobie pozwolić na dodatkowe jedzenie, aby być grubym. Wykładniczy wzrost gospodarczy w krótkim czasie, którego doświadczyło wiele krajów w Azji, mógł przyczynić się do powstania sprzecznych poglądów na temat jedzenia i obrazu ciała.
„Naprawdę trudno jest nakłonić tatę do zmiany sposobu, w jaki mówi o obrazie ciała” — dodała Celita. „Widzę, jak szkodliwy był dla mojej siostry i dla mnie, i nie chcę, aby to trwało z moją córką”.
Głęboko się z tym utożsamiam, ponieważ dołożyłem wszelkich starań, aby powstrzymać rodziców przed komentowaniem mojej wagi. Trzeba było wyznaczać granice i stale je podtrzymywać, aby przesłanie dotarło do odbiorcy. Choć bolało mnie i moich rodziców, dałam jasno do zrozumienia, że stawką jest nasz związek. Chociaż istnieje strach przed regresem, wykułem pokój, abyśmy mogli mieć trwalszą więź z bardziej radosnymi zjazdami rodzinnymi.
Ale pomijając starsze pokolenia, jak możemy lepiej radzić sobie z naszymi dziećmi? Jak możemy nadal okazywać miłość jedzeniem, które jest integralną częścią naszej kultury, I pielęgnować pozytywny obraz ciała?
Unikaj negatywnej mowy ciała
Według dr Tan ważne jest, aby rodziceunikaj negatywnych rozmów o ciele lub tłustych rozmów — rodzaj rozmów, które dorośli mogą przypadkowo modelować. „Dzieci wyczuwają naszą niepewność. Możemy nauczyć dzieci doceniać swoje ciała, podkreślając, co nasze ciała mogą zrobić i siłę naszych ciał. Powinniśmy kłaść nacisk na umiejętności poza wyglądem.
Wzoruj dobre nawyki żywieniowe
Dla wielu rodziców potrzeba modelowania dobrych nawyków żywieniowych dla naszych dzieci jest zarówno oczywista, jak i łatwiejsza do powiedzenia niż do zrobienia. Niektóre niezastraszające sposoby na rozpoczęcie obejmują wspólne spożywanie posiłków bez rozpraszania uwagi, takich jak ekrany, mówienie o jedzeniu, które lubisz i zachęcanie dzieci do ich spróbowania oraz unikanie negatywnych komentarzy na ich temat żywność.
Jedzenie jako nagroda nie działa
„Pomysł „zjedz brokuły, a potem dostaniesz deser” nie działa. Twoje dziecko nauczy się tylko bardziej nie lubić brokułów” – powiedział dr Tan. „Najlepszą metodą nakłonienia dzieci do jedzenia określonych pokarmów jest wielokrotna ekspozycja – dzieci potrzebują 10 do 15 razy spróbowania jedzenia, zanim je polubią, zanim je zaakceptują”.
Unikaj emocjonalnych nawyków żywieniowych z planowanymi przekąskami przed załamaniem
Dr Tan dodaje, że badania pokazują, że rodzice, którzy jedzą emocjonalnie, częściej używają jedzenia do uspokojenia emocji u swoich dzieci. Zaleca oferowanie przekąsek w zaplanowanych odstępach czasu jako profilaktykę przed wystąpieniem krachu. A w przypadku załamań w toku dr Tan sugeruje najpierw wykonanie ćwiczeń oddechowych lub innych metod radzenia sobie, jeśli to możliwe, i odczekanie, aż dziecko się uspokoi, zanim zaproponuje przekąskę.
Zachęcaj do intuicyjnego jedzenia
Dorastając, nie pozwalano mi zostawiać jedzenia na talerzu ani niezjedzonego ziarna ryżu w misce. Z moim dzieckiem zachęcam go, aby słuchał swojego ciała tak bardzo, jak tylko potrafię. Zauważyłam, że w niektóre dni je dużo, a w inne wcale. Starałem się nie przejmować tym zbytnio. Dr Tan potwierdziła, że ta filozofia jest zgodna z jej badaniami nad zdolnością dzieci do samoregulacji przyjmowania pokarmu w oparciu o wewnętrzne sygnały głodu i sytości.
Rozpoznaj to rodzicielstwo nie jest łatwe
„Moja córka chciała jeść Cheerios i mleko owsiane na trzy posiłki dziennie, a ma dwóch profesorów psychologii na nawyków żywieniowych jako rodziców” – powiedział śmiejąc się dr Tan, który rozumie wyzwania związane z tym, jak trudne mogą być zastosowania teorii ćwiczyć. „Moja perspektywa bardzo się zmieniła, odkąd sama zostałam rodzicem”.
Podkreśla również, jak ważne jest określenie, co jest typowym rozwojem, a czym jest uzasadniony problem. Rodzice mogą zadać sobie pytanie: „Czy to coś, co zdarza się raz na jakiś czas, czy jest to coś poważniejszego lub osłabiającego?” Przez cofając się o krok, rodzice mogą lepiej określić, kiedy zachowanie jest typowe dla tego wieku, a kiedy coś wymaga interwencja. Zapewnienie kochającego środowiska z pozytywnym, intencjonalnym rodzicielstwem jest najlepszym, do czego każdy z nas może dążyć.
Podczas obchodów Księżycowego Nowego Roku z radością patrzę, jak moje dziecko zjada swoją wagę w domowych pierożkach LaoLao — ponieważ chce, a nie dlatego, że ktoś inny na niego naciska. Zrobię co w mojej mocy, z pomocą mojego brata i męża, aby chronić moje dziecko przed mówieniem ciałem, ponieważ moi rodzice nieuchronnie będą chcieli komentować jego szczupłość. Moim zadaniem będzie wzmocnienie zdrowych granic dla naszej rodziny, abyśmy wszyscy mogli cieszyć się wspaniałymi obchodami Nowego Roku Księżycowego i wspaniałymi posiłkami przez wiele lat.
