To był punkt zwrotny od kilku lat zdrowie psychiczne widoczność i świadomość — wygodnie, tak jak zdrowie psychiczne tak wielu ludzi w czasie globalnej pandemii jest na najniższym poziomie w historii. To powiedziawszy, jeśli chodzi o wypełnienie luki między świadomością a dostępem do zasobów, wciąż mamy wiele do zrobienia. Zdrowie psychiczne jest wciąż młodą nauką i wciąż uczymy się, w jaki sposób nasze umysły, ciała, układy nerwowe, historie i środowiska przyczyniają się do unikalnego doświadczenia każdej osoby — ale oznacza to również, że wiele osób nadal uważa, że opieka psychiatryczna — lub ogólnie potrzebująca pomocy — nie jest dla nich.
To kwestia, którą zajmuje się Ad Council Chwytaj Niezręcznego kampania, rozpoczęta po raz pierwszy w 2017 r., miała nadzieję zmierzyć się z najnowszym projektem PSA — zwracanie uwagi na ludzi, którzy mogą walczyć, ale mogą nie chcieć lub nie być w stanie przyznać się do swoich zmagań lub szukać pomocy, dopóki nie znajdą się już w kryzysie. Ale przekazanie tego przesłania w sposób, który może faktycznie rezonować i trzymać się ludzi, zanim stanie się to bolesne lub niebezpieczne — i dotrzeć zarówno do tych, którzy walczą, jak i do tych, którzy ich kochają i chcą być częścią ich wsparcia system? To wyjątkowe wyzwanie.
„Zdrowie psychiczne to naprawdę szeroki temat, prawda? W tym przypadku skupiliśmy się na populacji młodych dorosłych” — powiedziała Margaret Files, wiceprezes ds. marketingu i komunikacji w Ad Council podczas swojego wystąpienia na SXSW. „Po raz pierwszy rozpoczęliśmy tę kampanię w 2017 r., a zdrowie psychiczne wśród młodych ludzi już wtedy stanowiło problem… wszyscy jesteśmy świadomi, że w następstwie pandemii kryzys zdrowia psychicznego tylko w pewnym stopniu się pogłębia i rozszerza w naszym kraj."
Oczywiście nie wszyscy jesteśmy marketerami, ale spostrzeżenia Files na temat tego, jak działała strategia marketingowa dla tego PSA, są czymś, co my — zwykli ludzie, którym zależy na zdrowiu psychicznym i możliwości wspierania naszych społeczności i bliskich — naprawdę możemy się uczyć z.
„Wszyscy wiemy, że w świecie komunikacji naprawdę trudno jest dotrzeć do kogoś z kampanią komunikacyjną, gdy jest on już w kryzysie lub gdy grozi mu kryzys. Więc Acha! momentem dla nas było „aktywujmy tę sieć rówieśników”.
„Wszyscy wiemy w świecie komunikacji, że naprawdę trudno jest dotrzeć do kogoś z kampanią komunikacyjną, gdy jest on już w kryzysie lub gdy grozi mu kryzys” — powiedział Files. „Więc Aha! momentem dla nas było „aktywujmy tę sieć rówieśników”.
I właśnie tam kampania naprawdę błyszczy, pokazując, jak naprawdę może wyglądać tego rodzaju system wsparcia. Kiedy ludzie z systemów wsparcia, którzy obecnie nie mają problemów, są celem i są w stanie zobaczyć przykłady tego, jak osoba żyjąca z chorobą psychiczną może mieć swoje uczucia odrzucone lub przeoczone, ale także zobaczyć modele, jak przełamać dyskomfort, aby naprawdę się zameldować i pokazać im, kiedy idą dzięki temu są w stanie nie tylko zaoferować to wsparcie, ale także przygotować się na wyobrażenie sobie otrzymania tego wsparcia w przypadku, gdy kiedykolwiek znajdą się w podobnej sytuacji sytuacja. To podstępny i fajny sposób, aby zaangażować wielu ludzi i przygotować ich do jak największego dobra — a także imponujące i dobrze poinformowane wezwanie do działania.
A nieco głębiej w tym wezwaniu jest naprawdę przemyślana meta-emocjonalna rozmowa (tj. kiedy mówimy o tym, co myślimy o uczuciach), która potwierdza to, co tak wielu z nas myśli: te rzeczy są tak napiętnowane i wszyscy od pokoleń mówiono nam, żeby się wyciszyć, wyssać i po prostu sobie poradzić (zwłaszcza dla ludzi zmarginalizowanych na różnych skrzyżowaniach!), że bycie pierwszym, który to zepsuje, może być naprawdę niezręczne i niewygodne cisza.
„Wiemy, że nie jest to coś, o czym wszyscy czujemy się dobrze, mówiąc. Wszyscy zostaliśmy uwarunkowani, aby nie mówić o zdrowiu psychicznym. Ale kiedy połączymy to z „Chwytaj Niezręcznego”, wtedy informujemy ludzi, że jest to pilne” — mówi Files. „Nadchodzi moment „carpe diem”. Zachęćmy więc wszystkich do wyjścia poza tę niezręczność i bycia tam dla tego przyjaciela i wyciągnięcia ręki, zanim to on się do ciebie dotrze, ponieważ jest w kryzysie”.
A chwytając ten moment i pozwalając sobie pozostać w tym tymczasowym (to jest zawsze chwilowy) dyskomfort, te cykle milczenia można przerwać. Możemy stać się ludźmi, którzy mogą być bezpieczną przestrzenią dla emocji innych, nawet jeśli jest to przerażające lub niewygodne. Możemy nawet ratować życie, walcząc z wirusem wiele niebezpiecznych kłamstw, które depresja opowiada ludziom.
Istnieje sugestia, którą wielu terapeutów zrobi, gdy będziesz w podróży do zdrowia psychicznego: „naucz się siedzieć z dyskomfortem”. Przypomina mi to historię z nauk buddyjskich o tym, co robić, gdy pojawiają się niepokojące, mroczne lub napięte emocje — na przykład kiedy Budda spotkał demonicznego boga Marę. Odpowiedzią nie jest odesłanie ich, zignorowanie lub nawet natychmiastowe naprawienie: czasami odpowiedzią jest zaproszenie ich na herbatę, traktowanie ich jako „honorowego gościa”.
Dużo myślę o tej historii jako o kimś, kto pisze i czyta o zdrowiu psychicznym w 2023 roku, ponieważ tak dużo naszej obecnej kultury tak naprawdę nie pozostawia miejsca (fizycznego, czasowego ani emocjonalnego), aby to zrobić (optowanie za szybkie poprawki, które często pozostawiają wiele do życzenia) – i może nam się to pogorszyć. Ale kampanie takie jak ta przypominają nam, że poznanie niepokoju w emocjach własnych i ludzi, których kochamy, przynosi korzyści. Jeśli znormalizujemy pozwalanie sobie na przebywanie w tych emocjonalnych miejscach, na nazywanie ich, mówienie o nich i wołanie o wsparcie, mamy większą szansę na ich wielokrotne zwycięstwo.
Przed wyjazdem sprawdź aplikacje, które przysięgamy, że zapewnią Ci trochę dodatkowego zdrowia psychicznego TLC:
