Klimakterium jest naturalnym procesem biologicznym. Dla niektórych dzieje się to po czterdziestce, podczas gdy inni zaczynająpóźniej w życiu w wieku 50 lat (średnia wieku w Stanach Zjednoczonych to 51 lat, wedługKlinika majonezu). Ale niezależnie odkiedy możesz zacząć doświadczasz końca swoich cykli menstruacyjnych — menopauza jest diagnozowana po 12 miesiącach bez miesiączka — myślę, że wszyscy możemy się zgodzić, że fizyczne objawy z nią związane mogą być ekstremalne niewygodny. I nie tylko to, ale mogą trwać miesiącami, a czasem nawet latami.
Uderzenia gorąca są częstym objawem związanym z menopauzą, ale czy wiesz, że istnieje na to nazwa? Tak, przez tyle lat, ile istnieją kobiety, dopiero teraz podnosimy świadomość na temat objawów naczynioruchowych (VMS). VMS charakteryzuje się uderzeniami gorąca i/lub nocne poty i może wpływać na wiele aspektów twojego życia, takich jak sen, zdolność koncentracji i relacje osobiste. Jeśli po raz pierwszy czytasz o VMS, nie martw się, poniżej przedstawiamy wszystko, co musisz o nim wiedzieć, w tym kogo dotyczy i różne poziomy dotkliwości.
Objawy
Prawdopodobnie słyszałeś termin „uderzenia gorąca” w filmach lub od kobiet w swoim życiu, ale czym właściwie jest uderzenie gorąca? Uderzenia gorąca mają miejsce, gdy twarz, szyja lub inne części ciała nagle zaczynają się nagrzewać znikąd. Może im towarzyszyć pocenie się, dreszcze, a nawet przyspieszone bicie serca.
Nocne poty są również częścią VMS, ponieważ są to uderzenia gorąca, które występują w nocy. Niestety, nocne poty mogą zakłócać wzorce snu i utrudniać spokojny sen.
Powoduje
Jak wspomniano, menopauza (i perimenopauza) to naturalne procesy. Ale jeśli chcesz dokładnie wiedzieć, jak powstaje VMS, wszystko zaczyna się w podwzgórzu, znanym również jako część mózgu regulująca temperaturę ciała. Aby utrzymać temperaturę ciała pod kontrolą, organizm musi zachować równowagę między estrogenem a substancją chemiczną mózgu zwaną NKB. Jednak podczas menopauzy poziomy estrogenu i NKB stają się niezrównoważone, co powoduje, że neurony w podwzgórzu mówią ci, że jesteś gorąca, kiedy tak nie jest. Aby się ochłodzić, twoje ciało wywołuje uderzenia gorąca i nocne poty.
Powaga
Uderzenia gorąca są podzielone według stopnia nasilenia, co oznacza, że mogą być łagodne (jest Ci gorąco, ale się nie pocisz), umiarkowane (jest Ci gorąco i zaczynasz się pocić, ale możesz iść dalej) lub ciężki (kiedy jest ci tak gorąco i spocony, dosłownie musisz przerwać to, co robisz czyn). Nie ma sposobu, aby stwierdzić, do której kategorii należysz, ale według badań kobiety doświadczają średnio 33 nocnych potów i uderzeń gorąca tygodniowo. Jeśli stwierdzisz, że uderzenia gorąca lub nocne poty są wyniszczające, zalecamy zasięgnięcie porady lekarza i / lub leczenia, jeśli masz jakiekolwiek obawy.
Kogo dotyczy
Do 80 procent kobiet doświadcza VMS związanego z menopauzą. U kobiet rasy czarnej i latynoskiej może trwać od dwóch do czterech lat dłużej niż u kobiet rasy białej. VMS dotyka również większą liczbę czarnych i latynoskich kobiet i może rozpocząć się już w wieku 40 lat i trwać dłużej niż 10 lat u niektórych kobiet.
Co może pomóc
Istnieją zatwierdzone przez FDA metody leczenia VMS spowodowanego menopauzą, które można omówić z lekarzem. Istnieją również kroki, które możesz podjąć, aby uniknąć wywołania gorącego błysku. Według niektórych pozornie normalnych rzeczy, które obecnie robisz, mogą wywołać uderzenia gorącaKlinika Cleveland. Obejmują one między innymi palenie, picie kofeiny i alkoholu, upał, pikantne potrawy i ciasne ubrania. Aby ograniczyć liczbę uderzeń gorąca, staraj się unikać rzeczy, które je wywołują, co oznacza ograniczenie pikantnych potraw lub upewnienie się, że nie przegrzejesz się podczas treningu.
Bez względu na to, którą drogę wybierzesz, pamiętaj, aby porozmawiać o niej ze swoim lekarzem opcje leczenia, ponieważ znają historię choroby i mogą zaoferować najlepsze wskazówki dotyczące tego, co może być właściwe dla Ciebie.
