Ludzie są z natury społeczni i nadążają za nimi nasi przyjaciele, współpracownicy i sąsiedzi sprawiają, że jesteśmy szczęśliwsi i zdrowsi. W rzeczywistości badania wykazały, że silne relacje są kluczem do trwałe szczęście przez całe życie. dr Laurie Santos, profesor psychologii na Uniwersytecie Yale i gospodarz podcastu The Happiness Lab, wyjaśnił w Future of Health She Media Co-Lab podczas SXSW, że my są „naczelnymi społecznymi”. Nie oznacza to przewijania na telefonie ani prowadzenia rozmowy przez Zoom, ale raczej interakcję w prawdziwym życiu z innymi osobami, które zauważyła podczas Trzymaj przyjaciół blisko, a zdrowie bliżej panel, sponsorowany przez United Explorer Card i moderowany przez Laurindę Rainey, Dyrektor Zarządzającą i Dyrektora Generalnego United Airlines Cobrand at Chase.
„Istnieje wiele dowodów na to, że rozmawiając z innymi ludźmi, nawet nieznajomymi w pociągu, odczuwamy pozytywne emocje” – mówi dr Santos. „Istnieje również wiele dowodów sugerujących, że jeśli tego nie robimy, wiąże się to z kosztami psychologicznymi i zdrowotnymi”. A
raport z National Academies of Sciences, Engineering and Medicine (NASEM) zwraca uwagę, że ponad jedna trzecia dorosłych w wieku 45 lat i starszych czuć się samotnym. Podobnie 30 procent pokolenia Z i milenialsów cierpi na samotność i depresję od początku pandemii. Ale jak zauważa dr Santos, samotność jest czymś, czego wszyscy doświadczamy w takim czy innym momencie, niezależnie od tego, czy jesteś nową mamą, czy mieszkasz w innym mieście. „Tak więc, jeśli uda nam się znaleźć lepsze sposoby łączenia się, będzie to coś, co może nam pomóc psychicznie” – mówi dr Santos. Poniżej przeczytaj, co nasz panel ekspertów miał do powiedzenia na temat budowania głębszych więzi i walki z samotnością.Tina Wells, przedsiębiorca, autorka bestsellerów i mówczyni, w swojej książce opowiada o tym, jak ważne jest posiadanie grupy „przyjaciół” Podejście wysokościowe. „Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to zidentyfikować, kim są ci ludzie” — mówi Tina. „Potrzebujesz współpracowników,„ przyjaciół ”i doradców oraz innych osób, które pomogą uzupełnić twoje plemię, abyś mógł czuć się zrównoważony i żyć w harmonii”.
Podczas panelu Michael Tennant, autor, główny mówca, twórca „Curious Curious” i zdobywca nagrody Pharrell Williams Black Ambition 2022 Prize, przypomniał sobie czas, kiedy nie znał siebie na tyle, by zrozumieć wewnętrzne zmiany, które zachodziły, gdy wkraczał w inne życie gradacja. To z kolei wpłynęło na jego zdolność do zawierania znaczących przyjaźni. Jego rada? Wprowadź intencjonalność do oceny, kim jesteś dzisiaj, jak się czujesz i jak różne środowiska i relacje reagują na ciebie dzisiaj.
Wraz ze wzrostem samotności poziom zaufania spadł. I chociaż zaufanie może być trudne do zbudowania, rzecz do zapamiętania jest możliwa. „Kluczem do tego jest bycie wrażliwym” – mówi dr Santos. „Mamy błędne przewidywania, że jesteśmy bezbronni” – dodaje. „Uważamy, że możemy przesadzać, ale jeśli spojrzysz na badania, ludzie czują się wyjątkowo, gdy się z nimi dzielisz. Musimy pozwolić innym ludziom być bezbronnymi wobec nas, ale musimy też być bezbronni wobec innych ludzi”.
„Często emocją, która jest po drugiej stronie wrażliwości, jest wstyd” — mówi Michael. „Ale będąc w stanie poczuć tę emocję wstydu i siedzieć z nią, może nawet mieć pewność siebie i podatność na pójście do tej osoby i porozmawianie o tym, otwiera możliwość uzdrowienia z tego trudnego emocja. I otwiera tę zdolność również dla drugiej osoby”.
Harmonia to idea, zgodnie z którą każda część twojego życia może pracować razem dla ciebie. „Wymaga to siedzenia ze sobą i zastanowienia się, co jest dla ciebie priorytetem, a następnie wymyślenia, jak to osiągnąć” — mówi Tina. Harmonia może wyglądać jak wiele różnych rzeczy dla wielu różnych ludzi. Niektórzy znajdują harmonię w używaniu karty ChaseUnited Explorer Card do podróżowania z przyjaciółmi, podczas gdy inni znajdują harmonię poprzez połączenie, ale także spędzanie czasu samotnie. Bez względu na to, w które wiadro wpadniesz, harmonię można osiągnąć każdego dnia — wystarczy, że uczynisz z niej priorytet w swoim życiu.
Aby dokładniej zbadać moc empatii, więzi i przyjaźni, obejrzyj cały panel wideo powyżej.
Ten płatny artykuł został stworzony przez SheKnows dla Chase United.
