Jeśli kupisz niezależnie sprawdzony produkt lub usługę za pośrednictwem linku na naszej stronie internetowej, SheKnows może otrzymać prowizję partnerską.
Wiosna przynosi dłuższe, jaśniejsze dni, nowe początki i, niestety alergie. Tak, znowu nadeszła ta pora roku. Pociąganie nosem, cieknące oczy i uparty kaszel to norma osoby cierpiące na sezonowe alergie. Więc co daje?
„Wiosna jest najściślej związana z sezonem pylenia drzew, który zwykle trwa od lutego do końca maja każdego roku” – dr John M. James, MD, specjalista medyczny i rzecznik, Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA), mówi SheKnows. „Pyłek z pospolitych drzew powoduje objawy alergii. Pyłek drzewny pochodzi z wielu różnych gatunków drzew, w tym jałowca, dębu, wiązu, klonu i górskiego cedru”.
Objawy alergii sezonowych różnią się znacznie dla każdej osoby, ale jednym z najczęstszych objawów jest alergiczny nieżyt nosa, znany również jako „katar sienny”, który dr James mówi, że wynika to z reakcji alergicznej, zapalnej, która występuje w nosie i górnych drogach oddechowych, w tym w tylnej części gardła, podniebieniu i oczy.
Alergeny środowiskowe — takie jak pyłki drzew, traw i chwastów — zazwyczaj powodują alergie sezonowe. Typowe objawy alergicznego nieżytu nosa (katar sienny) obejmują:
- Swędzenie nosa, ust, uszu i oczu
- Częsty katar (cienki, wyraźny wydzielina)
- Kichanie
- Znaczny zatkany lub zatkany nos
- Czerwone, opuchnięte oczy
U niektórych osób alergie mogą wywoływać objawy ze strony dolnych dróg oddechowych i astmę.
Jeśli jesteś jednym z ponad 50 milionów Amerykanów cierpiących na alergie, oto kilka wskazówek, jak zrobić sezon alergiczny trochę mniej wąchania.
Użyj miejscowego sprayu kortykosteroidowego do nosa
„Najskuteczniejszym sposobem leczenia jest miejscowy spray kortykosteroidowy do nosa, podawany codziennie w sezonie alergicznym” – mówi dr James. „Ponadto te leki mogą działać jako środek zapobiegawczy przed rozpoczęciem sezonu alergicznego”.
Ponadto leki zmniejszające przekrwienie błony śluzowej nosa mogą działać, ale, jak mówi dr James, tylko przez krótki czas.
Użyj sprayu do nosa z solą fizjologiczną
Dr James zaleca używanie spray do nosa z solą fizjologiczną lub płukać, aby utrzymać nawilżenie przewodów nosowych i wypłukać alergeny, takie jak pyłki, z nosa. Te roztwory słonej wody można rozprowadzić do przewodów nosowych, aby pomóc nawilżyć obszar i wyciągnij płyn w celu zmniejszenia obrzęku naczyń krwionośnych i ułatwienia oddychania lepszy.
Spróbuj hipnozy
Eli Bliliuo, certyfikowany hipnotyzer z Nowego Jorku, mówi, że pomaga złagodzić, aw niektórych przypadkach wyeliminować objawy sezonowej alergii.
“Alergia to reakcja. Twoje ciało styka się z czymś i z jakiegoś powodu postrzega to jako zagrożenie. W rezultacie twoje ciało tworzy solidną linię obrony, aby odeprzeć zagrożenie – takie jak kichanie, katar lub drapanie w gardle – mówi. „Chociaż możesz świadomie rozumieć, że twoje alergie nie są konieczne, twój świadomy umysł nie jest w stanie sam zmienić sytuacji”.
Zgodnie z hipnotycznymi wskazówkami Bliliuo, zwanymi również sugestiami, zaprogramuj podświadomość, aby odpowiednio reagować, co pomaga klientom zminimalizować lub wyeliminować sezonowe objawy alergii. „Klienci doświadczają formalnej hipnozy, podążając za wskazówkami hipnotyzera, który użyje kombinacji kierowanej wyobraźni, dezorientacji, głębokiego oddychania, przeciążenia i technik relaksacji ciała. Wbrew powszechnemu przekonaniu klient nie rezygnuje z kontroli i jest świadomy i przytomny.”
Bliliuo mówi, że aby dokonać prawdziwej zmiany, podświadomość musi zmienić swoje postrzeganie i reakcję na różne wyzwalacze alergii, co jest możliwe dzięki hipnozie.
„Hipnoza może pomóc zmienić sposób, w jaki twoja podświadomość postrzega te zagrożenia alergiczne, a ostatecznie umożliwić ci zmianę sposobu, w jaki twoje ciało na nie reaguje”.
Pozostań w domu, kiedy tylko jest to możliwe
Chociaż przebywanie w domu nie jest szczególnie mile widziane po długiej zimie, może być dla ciebie lepsze niż przebywanie na zewnątrz i kichanie i pociąganie nosem. W pomieszczeniach dr James zaleca zamykanie okien i drzwi oraz stosowanie niezawodnych filtrów w domu (takich jak filtry HEPA o wysokiej wydajności).
Zaplanuj odpowiednio zajęcia na świeżym powietrzu
„Szczytowe pory pylenia w ciągu dnia to wczesne godziny ranne (świt) i późne godziny (zmierzch)” – mówi dr James. „Zaplanuj odpowiednio działania. Na przykład ćwiczenia i praca na świeżym powietrzu powinny być zaplanowane na południe, jeśli to możliwe, aby zapobiec narażeniu na wysoki poziom pyłków.”
Na zewnątrz sugeruje noszenie dobrej maski na twarz, a następnie „po wejściu do domu prysznic i zmianę ubrania, jeśli to możliwe, ponieważ pyłki z zewnątrz mogą znajdować się na ubraniach”.
Dodaj trochę miodu do swojej diety
„Jednym z bardziej zniuansowanych sposobów pomocy w sezonie alergicznym jest regularne wprowadzanie do diety miodu pochodzącego z lokalnych źródeł”, mówi dr Anthony Puopolo, dyrektor medyczny w RexMD. „Pomaga to narazić organizm na pyłki i alergeny w Twoim regionie i może pomóc w budowaniu odporności na niektóre alergeny sezonowe”.
Bądź dobrze nawodniony
“Utrzymywanie dobrego nawodnienia jest bardzo ważne, ponieważ może to być dobry pomiar, gdy reakcja alergiczna jest w pełni nasilona i osiąga szczyt” – mówi dr James. Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia pomaga organizmowi w rozrzedzaniu śluzu w drogach nosowych i redukcji stan zapalny, więc upewnij się, że przez cały czas pijesz czyste płyny, takie jak woda i herbaty ziołowe dzień.
Skonsultuj się z lekarzem alergologiem
W razie wątpliwości skonsultuj się z profesjonalistą, jeśli alergie przeszkadzają w codziennych czynnościach.
„Zastrzyki dla alergików lub immunoterapia to długotrwałe i zapobiegawcze leczenie, które może pomóc ludziom zbudować tolerancję na ich alergie” – mówi dr James. „Są one podawane pod kierunkiem alergologa i podawane w klinice”.
Zanim wyjedziesz, sprawdź naszą ulubioną, przyjazną dzieciom, całkowicie naturalną kaszel i przeziębienie środki zaradcze:
