Bez względu na to, w jaki sposób Twoje dziecko przychodzi na ten świat, poród jest doświadczeniem zmieniającym życie, umysł i ciało. Nawet mając dziewięć miesięcy na przygotowania, trudno jest naprawdę ogarnąć nasze umysły aktem porodu. Po urodzeniu dziecka hormony nowej matki mogą spowodować, że doświadczy „baby blues,” sprawiając, że czuje się zestresowana, smutna, niespokojna, samotna, zmęczona lub płaczliwa. Ale niektóre kobietydo 1 na 7, może doświadczyć znacznie poważniejszego zaburzenia nastroju zwanegopo porodzie depresja. Należy pamiętać, że depresja poporodowa nie powoduje osłabienia młodej mamy i rozpoznania oznaki, że można je leczyć, sprawią, że pierwsze miesiące macierzyństwa będą bezpieczniejsze i łatwiejsze do opanowania dla mamy i dziecko.
Depresja poporodowa wchodzi w zakres perinatalnych zaburzeń nastroju i zaburzeń lękowych (PMADS), który obejmuje równieżniepokój poporodowy, poporodowy OCD i psychoza poporodowa. Chociaż oznaki i objawy mogą prezentować się różnie w zależności od osoby,
Paige Bellenbaum, LMSW oraz Dyrektor ZałożycielCentrum Macierzyństwa w Nowym Jorku mówi, że chociaż dla kobiet i rodzących jest pomocne rozpoznanie, kiedy powinni szukać pomocy, jest to równie ważne dla partnerów i pracowników służby zdrowia, aby to rozpoznać.„Kiedy jesteś w tym miejscu, nie masz żadnej agencji, która mogłaby rozpoznać, co się z tobą dzieje, nie mówiąc już o tym, by znaleźć się w odpowiednim miejscu, by odebrać telefon i poszukać lekarza lub zdrowie psychiczne usługodawcą” — mówi Paige. „Więc nie mogę wystarczająco podkreślić, jak ważne jest, aby partnerzy znali wszystkie znaki, ponieważ kiedy ich żona lub dziewczyna walczy, muszą mieć możliwość odebrania telefonu i wykonania połączenia”. Ale jak mówi Paige, „edukacja to profilaktyka”, więc po to, by dla kogoś… aby zadzwonić, bez względu na to, czy jest to partner, czy pacjent, muszą być w stanie dostrzec oznaki zmagań ze zdrowiem psychicznym po narodziny. Przeczytaj poniżej niektóre objawy związane z PMADS.
Czujesz się beznadziejny
Jeśli zaczniesz odczuwać poczucie beznadziejności lub bezradności, może to być znak, aby skontaktować się z pracownikiem służby zdrowia. Charakteryzuje się brakiem optymizmu i pasji, bez oczekiwania na poprawę. Może to być osłabiające uczucie, zwłaszcza jeśli weźmiesz pod uwagę poczucie odpowiedzialności, jakie masz teraz wobec tego dziecka, którym będziesz się teraz opiekować przez następne 18 lat. Jeśli stwierdzisz, że oprócz beznadziei jesteś także smutny, często płaczesz, rozdrażniony, a nawet wściekły (i uczucia te nie wykazują oznak ustania), Ty lub Twój partner możecie rozważyć podjęcie kroków w celu uzyskania prawidłowego Pomoc.
Nie łączysz się ze swoim dzieckiem
Gdy świeżo upieczone mamy, które są niespokojne i/lub przygnębione, cierpią z powodu upośledzenia więzi między matką a dzieckiem. Według Przewodnik pomocniczy, przywiązanie lub więź przywiązania to wyjątkowa relacja emocjonalna między dzieckiem a tobą, jego głównym opiekunem. Czasami, gdy to przywiązanie nie rozwija się, młode mamy mogą poczuć się winne, co może spowodować, że całkowicie odejdą lub całkowicie pogrążą się w roli nowego rodzica. To tylko jeszcze bardziej pogarsza problemy, ponieważ wkładanie więcej siebie w coś, gdy już działasz na pustym poziomie, może sprawić, że poczujesz się jeszcze bardziej przytłoczony i wypalony.
Katastrofujesz
„Jeśli chodzi o lęk, lubię utożsamiać go z tym, że umysł jest jak kołowrotek dla chomika” — mówi Paige. „Wciąż ściga się i ściga, kręci się i kręci i bez względu na to, jak bardzo się starasz, nie możesz go wyłączyć. Nazywamy to katastrofalizacją”. Jest to dalej scharakteryzowane jako pochopne wyciąganie wniosków i myślenie o najgorszym możliwym scenariuszu. „To wszystko albo nic, czarno-białe myślenie”, dodaje Paige. „To uczucie, jakby nadchodziło poczucie zagłady i wkrótce wydarzy się coś strasznego i zazwyczaj coś strasznego dla dziecka”.
Trudno podejmować decyzje
Według Centrum Macierzyństwa, nierzadko zdarza się, że matki po raz pierwszy doświadczają pewnego poziomu niepokoju. Jednak gdy ten lęk staje się wyniszczający, co znacznie utrudnia podjęcie jakiejkolwiek decyzji, powinieneś porozmawiać z lekarzem. Na przykład, jeśli chodzi o podjęcie decyzji w sprawie opieki nad dzieckiem, tj. karmienie, spanie, choroba, może pojawić się strach (głównie przed zrobieniem czegoś złego). A kiedy jest na szczycie wszystkiego innego, dbanie o siebie może być niezwykle trudne.
Rzeczy, które przyniosły Ci radość, już nie
Jako młoda mama jest całkowicie zrozumiałe, że możesz być zajęta (w końcu opieka nad noworodkiem nie jest łatwym zadaniem). Jeśli okaże się, że nie masz tyle czasu na robienie rzeczy, które kiedyś robiłeś dla zabawy, to w porządku. Ale ważne jest, aby pamiętać, że poza macierzyństwem zawsze dobrze jest mieć hobby i zajęcia, które lubisz robić, np. pisanie, malowanie lub bieganie. Ale kiedy te czynności nie przynoszą już szczęścia, może to oznaczać, że twoje zdrowie psychiczne zmienia się, według Paige.
Nastąpiły zmiany apetytu
W 2019 roku Chrissy Teigen przemówił o tym, jak utrata apetytu była wczesnym wskaźnikiem, że miała depresję poporodową, ale podczas gdy utrata apetytu może być znakiem, aby porozmawiać z lekarzem o swoim zdrowiu psychicznym po porodzie, jedzenie więcej niż normalnie może być oznaką, że: dobrze. Jeśli zauważysz, że Twoja dieta drastycznie się zmieniła po porodzie i przez dłuższy czas, porozmawiaj z lekarzem, aby upewnić się, że robisz, co możesz, aby utrzymać dziecko i się zdrowy.
