Jako niedawny uczestnik Bezmięsnego Poniedziałku możesz już rozpoznać różnorodność potraw i przepisów, z którymi miałeś do czynienia. To tylko jedna korzyść z wypróbowania czegoś nowego! Czy jesteś gotowy na więcej?
Do tej pory bez wątpienia słyszałeś o wielu pozytywnych aspektach diety roślinnej — to może pomóc utrzymuj swoją wagę, zwalczaj choroby, zmniejszaj zanieczyszczenia, a nawet pomóż uniknąć ryzyka związanego z żywnością choroby. Co więcej, zostałeś wystawiony na wszystkie rodzaje nowych potraw i smaków, których nigdy wcześniej nie doświadczyłeś, co może być zabawne!
4 proste kroki do przejścia na wegetarianizm?
Czy myślisz o wzięciu? Poniedziałek bezmięsny sześć dni dalej? Czy jesteś gotowy spróbować wegetarianizmu każdego dnia tygodnia? To nie jest takie trudne, jak mogłoby się wydawać. Według Czasy wegetariańskie, rozważ te proste kroki, które pomogą Ci rozkręcić piłkę (więcej):
- Myśleć o trzy wegetariańskie posiłki, które już lubisz i uwzględnij je w planowaniu posiłków. Na przykład: dania z makaronu, smażone warzywa, a nawet różne kanapki, takie jak grillowany ser.
- Pomyśl o ttrzy posiłki, które lubisz, które można łatwo dostosować do posiłku wegetariańskiego. Pomyśl o chili — zastąp mięso fasolą lub użyj białka wegetariańskiego od takich marek jak Boca, Farmy Porannej Gwiazdy lub Kuchnia wegetariańska Yves. Zrób burrito nieco inaczej. Spróbuj fasoli i sera lub warzyw i ryżu. Zupy i zapiekanki można łatwo dostosować tak, aby były przyjazne dla warzyw.
- Sprawdź niektóre wegetariańskie książki kucharskie z Twojej biblioteki aby wyszukać posiłki, które lubisz. Szukaj w SheKnows ogromnej różnorodności przepisów wegetariańskich!
- Nie myśl, że jedzenie poza domem jest niemożliwe jako wegetarianin. Bardzo restauracje mają opcje wegetariańskie w ich menu. Jeśli nie, poproś o danie wegetariańskie. Zwykle nie jest to trudne!
Bez względu na to, czy i kiedy zdecydujesz się jeść żywność pochodzenia roślinnego w pełnym wymiarze godzin, prawdopodobnie staniesz się bardziej świadomy tego, jak jedzą ludzie wokół ciebie. Niektóre osoby, które znasz lub spotykasz i które są wegetarianami, mogą jeść nabiał i jajka, podczas gdy inne nie. Niektórzy mogą jeść owoce morza, inni nie. Możesz spotkać ludzi, którzy odnoszą się do swojej diety w terminach, o których nie słyszałeś, w tym:
- Flexitarianie – Ogólnie odnosi się do laktoowowegetariańskiego, który od czasu do czasu je mięso, ryby lub drób. Czasami nazywany pół-wegetarianinem.
- Lakto-owo wegetarianin – Spożywa zarówno produkty mleczne, jak i jajka.
- Lakto-wegetarianin – Spożywa produkty mleczne wraz z dietą roślinną.
- Owo-wegetariański – Spożywa jajka wraz z dietą roślinną.
- Pesco-wegetariański (czasami nazywany pescatarian) – Spożywa ryby wraz z dietą roślinną.
- wegański – Spożywa tylko produkty roślinne.
Bez względu na to, jak to nazwiesz, Poniedziałek bezmięsny (i nie tylko) cieszy się popularnością i nie bez powodu!
Pyszne przepisy wegetariańskie
- Pizza śródziemnomorska?
- Smażyć makaron Soba
- Sałatka ze świeżych warzyw z makaronem i mozzarellą
Więcej funkcji bezmięsnego poniedziałku
- Poniedziałek bezmięsny: spraw, by było fajnie
- Poniedziałek bezmięsny: Letnie owoce i warzywa
- Bezmięsny poniedziałek w stylu śródziemnomorskim
