W ciągu ostatnich dwóch lat globalna pandemia ma na nowo zdefiniować znaczenie wellness. Od blokad, które zmuszały nas do kreatywności, po szczepionki, które dały nam nadzieję na świat po pandemii, przyszłość bardziej dostępnej i uproszczonej rutyny wellness wygląda jaśniej w 2022. Z śledzenie twojego stresu do trzeźwo-ciekawskie życie, oto spojrzenie na kilku z góry trendy wellness eksperci twierdzą, że zobaczymy w Nowym Roku.
Poprawa zdrowia jelit
Eksperci twierdzą, że mając w organizmie ponad 40 bilionów bakterii, z których większość znajduje się w jelitach, skoncentruj się na zdrowiu jelit rośnie. „Jest takie stare powiedzenie: »jesteś tym, co jesz«, jednak bardziej odpowiednie powiedzenie powinno brzmieć »jesteś tym, co jesz i wchłaniasz«” – powiedział Joel Totoro, dyrektor ds. nauki o sporcie w Thorne, firma zajmująca się suplementami i badaniami zdrowotnymi. „Zdrowie jelit dyktuje zdolność trawienia i wchłaniania składników odżywczych w jedzeniu, co wpływa na każdy obszar zdrowia i dobrego samopoczucia”.
Badania nad zdrowiem jelit to jedna z najszybciej rozwijających się dziedzin nauki, w której jelita zapewniają bezpośrednią komunikację z mózgiem oraz mając bezpośredni wpływ na sen, emocje, zachowanie i sprawność fizyczną, specyficzne bakterie jelitowe są tak unikalne, jak odcisk palca. Jednak przeciętna dieta większości ludzi nie może zapewnić optymalnej kombinacji zdrowego i prawidłowego bakterie, więc suplementy promujące zdrowie jelit, takie jak prebiotyki i probiotyki, zapewniają to, czego potrzebujesz zwiększyć.
„Jeśli probiotyki są żołnierzami na pierwszej linii zdrowia jelit, prebiotyki są oddziałami wsparcia” – powiedział Totoro.
Hiper Wellness
Wraz z pandemią Covid-19, która zmusza Amerykanów do cofnięcia się o krok i zastanowienia nad ogólnym zdrowiem i samopoczuciem, pojawił się nowy trend. Hyper Wellness, czyli praktyka poszukiwania optymalnej równowagi energii, dobrego samopoczucia i skupienia, zyskuje na popularności, ponieważ coraz więcej Amerykanów stara się wziąć zdrowie w swoje ręce.
„Hyper Wellness kładzie nacisk na proaktywne, profilaktyczne zdrowie i obejmuje szerokie spektrum uzupełniających się podejść, aby utrzymać ludzi w zdrowiu” – powiedział Jim Donnelly, dyrektor generalny i współzałożyciel Przywróć Hyper Wellness. „Hyper Wellness staje się modelem z wyboru, ponieważ coraz więcej Amerykanów koncentruje się na zachowaniu zdrowia, w przeciwieństwie do zepsuty, przestarzały model opieki nad chorymi, który czeka, aż osoba zachoruje, zanim wejdzie w interakcję z lekarzem system."
Dzięki tej nowej praktyce ludzie decydują się na ocenę ogólnego stanu zdrowia poprzez testowanie wrażliwości pokarmowej, markerów genetycznych oraz mikroelementów i poziomy przeciwutleniaczy, które z kolei mogą pomóc im zrozumieć, gdzie jest ich zdrowie, a następnie opracować spersonalizowany plan, który pomoże im osiągnąć swoje cele.
Firmy takie jak Restore Hyper Wellness oferują te testy i rozwiązania, od zabiegów takich jak krioterapia do tlen hiperbaryczny, metody Cryoskin i HydraFacial. “Odkryliśmy, że wszystkie te sposoby pomagają od razu poczuć się lepiej, niezależnie od tego, czy odczuwasz ból, zmęczenie, brak skupienia, czy po prostu potrzebujesz poprawy” – powiedział Donnelly.
Śledzenie stresu
Gdy wkraczamy w kolejny rok globalnej pandemii, eksperci twierdzą, że wielu Amerykanów jest bardziej zestresowanych i zaniepokojonych niż kiedykolwiek. Ale zamiast próbować wyeliminować te zmartwienia, bardziej korzystne może być zarządzanie i śledzenie, skąd pochodzi ten stres.
"Swarkocz jest dokładniej mechanizmem obronnym organizmu” – powiedział Totoro. „Każde dostrzeżone zagrożenie dla organizmu powoduje reakcję na stres. Zagrożenia mogą obejmować urazy i choroby, stresory środowiskowe, tak proste jak przejście przez ulicę w Nowym Jorku do niewłaściwego odżywiania i snu. Nasze ciała muszą odpowiadać za wszystkie te stresory”.
Jednak wraz z pojawieniem się nauki wiele osób poszukuje jeszcze więcej informacji. Śledzenie stresu może pomóc w sporządzeniu spisu różnych przyczyn i czasu wystąpienia stresu w organizmie oraz ostatecznie pomóc ci zrozumieć, jaka jest reakcja twojego ciała i pomóc ci lepiej przygotować się na każdą przyszłość stresory. Test wytrzymałościowy Thorne'a, test w domu, śledzi hormony stresu, kortyzol i DHEA. „Zazwyczaj poziom kortyzolu jest najwyższy rano i podąża w dół przez cały dzień. Monitorując hormony stresu w ciągu dnia, możesz zrozumieć reakcje organizmu” – powiedział Totoro.
Mocktaile i życie bez alkoholu
W ciągu ostatniego roku sprzedaż napojów bezalkoholowych wzrosła o 33% do 331 mln USD według danych A Nielsen raport. Z więcej „trzeźwo ciekawi” młodzi ludzie poszukiwanie alkoholowych alternatyw, które zapewnią zabawne doznania towarzyskie bez szumu, kaca lub skłonności do uzależnień, na rynek trafia więcej produktów bezalkoholowych, które to wypełniają próżnia. Od linii produktów, które oferują bezalkoholowe alkohole twarde, które można mieszać i wstrząsać jak każdy zwykły koktajl, po ciężkie eksperci twierdzą, że spodziewają się jeszcze większej liczby ofert w nowy Rok.
Telezdrowie
Nie powinno dziwić, że wraz z globalną pandemią zdrowia zmuszającą ludzi do pracy z domu i pozostawania w domu, kiedy tylko mogą, liczba wizyt telezdrowia gwałtownie wzrosła. ten najnowsze dane z Departamentu Zdrowia Stanów Zjednoczonych informuje, że od początku pandemii Covid-19 liczba wizyt telezdrowia wzrosła 63-krotnie od 2019 r. A eksperci twierdzą, że prawdopodobnie stanie się to normą.
„Możemy przyjmować więcej pacjentów i zapewniamy szybszą realizację recept i diagnozy dzięki wizytom telezdrowia” – powiedział dr Kenn Brooks, lekarz podstawowej opieki zdrowotnej. „Pozwala nam również widzieć chorych pacjentów w czasie rzeczywistym i uniknąć ryzyka przeniesienia jakiegokolwiek wirusa, ponieważ mogą oni pozostać w domu, zapewnić wszystkim bezpieczeństwo i prawie zawsze możemy ich zdiagnozować za pomocą Zoom”.
Przed wyjazdem zapoznaj się z naszymi ulubionymi cytatami, które pomogą zainspirować zdrowe podejście do jedzenia i ciała:
