W ostatecznym dążeniu do długowieczności i optymalnego zdrowia wielu zwraca się do najnowszego trendu, biohakowanie. Samokierowane, eksperymentalne zjawisko hack-your-way-to-lepsze-zdrowie zyskało na popularności na przestrzeni lat i dociera do mas. Być może słyszałeś Współzałożyciel Twittera, Jake Dorsey, popiera praktykę kiedy powiedział swoim zwolennikom, że odniósł korzyści z przerywanego postu i picia soku z soli każdego ranka. A może słyszałeś o wpływowy biohaker Josiah Zayner, który wstrzyknął sobie DNA z technologii edycji genów. A może masz przyjaciel, który śledzi ich sen i dietę co do minuty.
To wszystko różne rodzaje biohackingu, a sam termin może oznaczać coś innego w zależności od tego, kogo zapytasz. Tak więc, z całą niepewnością, zadaliśmy lekarzom i pracownikom służby zdrowia niektóre z najczęściej zadawanych pytań dotyczących najnowszego trendu wellness w Dolinie Krzemowej.
Czym dokładnie jest biohacking?
Znalezienie jasnej i zwięzłej definicji biohackingu może być trudne, ale ogólnie odnosi się do usprawniania lub ulepszania człowieka, mającego na celu poprawę wydajności, zdrowia i ogólnego życia. Wielu ekspertów nazwało to „biologią „zrób to sam” — ponieważ coraz więcej osób traktuje swoje zdrowie we własnym zakresie ręce i rezygnacja z szukania tradycyjnej porady medycznej w przypadku jakichkolwiek dolegliwości lub problemów zdrowotnych, które mogą być okładzina.
Niektóre przykłady obejmują medytację lub praktykę wdzięczności, w której dana osoba poświęca czas na zatrzymanie się i refleksję w nadziei, że z czasem poczuje się bardziej skoncentrowana lub ugruntowana. Inny biohakerzy spożywają nootropy lub „inteligentne narkotyki” które twierdzą, że poprawiają pamięć lub poprawiają wydajność mózgu. Podczas gdy ekstremalna strona biohackingu może polegać na wszczepieniu chipa w rękę, aby móc płacić za codzienną kawę jednym ruchem nadgarstka. Niektórzy nawet pobrali komórki macierzyste z własnego szpiku kostnego, aby ponownie wstrzyknąć sobie te komórki, aby: próbować spowolnić starzenie się ich ciała.
Dlaczego więc ludzie to robią?
Na podstawowym poziomie ludzie próbują biohackować, ponieważ chcą czuć się lepiej i być jak najlepiej sobą. Dla niektórych życie tak długo, jak to możliwe, jest ich ostatecznym celem, podczas gdy inni po prostu nie chcą cierpieć na tę samą chorobę, co ich członkowie rodziny.
Samantha Terrin, pracownik socjalny z Des Moines w stanie Iowa, mówi, że zaczęła biohakowanie, gdy jej ciotka zmarła na raka piersi.
„Termin biohacking niesie ze sobą wiele negatywnych stereotypów i żeby było jasne, nie podpisuję się pod żadną z tych pseudonauki” – powiedziała. „Jednak wierzę, że wiedza o tym, jakie nowotwory mieli moi krewni i jakie problemy ze zdrowiem psychicznym mieli ze sobą, może lepiej mnie przygotować i chronić, gdy się starzeję”.
Terrin ukończony dogłębny test DNA aby lepiej zrozumieć swoje dziedzictwo i wiedzieć, jakie problemy medyczne miała jej rodzina. „Nie piłem kool-aid biohackingu, ale jeśli uzyskanie dogłębnego testu DNA to biohacking, to chyba jestem biohakerem” – powiedziała.
Kiedy może posunąć się za daleko?
To, co odróżnia biohacking od innych praktyk medycznych, to sposób myślenia. Wiele osób biohackuje ze szkoły myślenia, że wady ich ciała można przezwyciężyć i to od nich zależy, jak i co zrobić, aby to naprawić. Dr Jessica Madden, certyfikowany przez radę pediatra i neonatolog, Konsultant Laktacyjny Certyfikowany przez Międzynarodową Radę i Dyrektor Medyczny Laktatory Aeroflowmówi, że chociaż łagodne formy biohackingu, takie jak drobne zmiany w diecie, mogą być w porządku, do praktyki należy podchodzić z dużą ostrożnością. „Mam wiele obaw co do bardziej ekstremalnych form, takich jak wszczepianie magnesów do ciał i transfuzje krwi zrób to sam” – powiedziała. „Dlatego nie polecam nikomu biohackingu.”
A bardziej ekstremalne formy biohackingu sprawiły, że społeczność medyczna, a nawet FDA, znalazły się na czele dyskusji o biohackingu. Tak bardzo, że w lutym 2019 r. FDA złożyło oświadczenie ostrzegające przed transfuzjami młodej krwi. Jeśli nie znasz metody leczenia, oznacza to, że starsza osoba kupuje krew od młodszej osoby i podaje ją dożylnie w nadziei, że spowolni to proces starzenia. Inną praktyką jest przeszczep kału, który dokładnie tak brzmi. To przenoszenie stolca od zdrowego dawcy do przewodu pokarmowego osoby chorej. Praktyka ta była regularnie potępiana przez lekarzy i nadal nie jest zatwierdzona przez FDA.
A gdy biohacking nabiera rozpędu, pytanie o legalność tej praktyki dopiero się zaczęło. Obecne przepisy nie mają na celu regulowania ani legislacji biohackingu, co oznacza, że wiele biohakerzy znaleźli się w szarej strefie, podczas gdy FDA i organy regulacyjne robią co w ich mocy, aby nadążać. Kalifornia był pierwszym stanem, który wymagał, aby wszystkie zestawy do terapii genowej były dostarczane z etykietą ostrzegawczą, że zestawy nie są bezpieczne w stosowaniu.
Dr Madden ostrzega również przed spożywaniem suplementów biohackingu, które nie są regulowane przez FDA. “Mogą zawierać toksyczne poziomy metali ciężkich, takich jak rtęć i ołów, który może powodować uszkodzenie nerwów i komórek” – powiedziała.
Czy możemy przemyśleć i przeformułować „hakowanie” naszego zdrowia?
Ponieważ dyskusja na temat biohackingu często prowadzi do skrajności, niektórzy eksperci sugerują przeformułowanie tego terminu i hakowanie zdrowia na proste i łatwe do opanowania sposoby. Dr. Aimee Eyvazzadeh zaleca, aby kobiety rozpoczęły biohakowanie swojego cyklu menstruacyjnego poprzez zrozumienie hormonów i naturalnych rytmów własnego organizmu.
„Zrozumienie, co robią twoje hormony i kiedy jest w jej cyklu, może pomóc kobiecie lepiej radzić sobie ze stresem, planować posiłki i planować harmonogram spotkań towarzyskich i zawodowych” – powiedziała. „Jeśli nie wiesz, jak zmieniają się twoje hormony w trakcie cyklu, powinieneś. To potężny sposób na okiełznanie energii twojego ciała w wielkość”.
Inni eksperci zgadzają się, że drobne zmiany, takie jak ocena odżywiania, ruchu, snu i stresu, mogą znacznie poprawić ogólny styl życia, a ostatecznie zhakować zdrowie. Danielle Oldfield, zarejestrowana dietetyk i coach holistycznego stylu życia, mówi, że zapisywanie małych celów, które można osiągnąć, jest świetnym punktem wyjścia.
Ale niezależnie od tego, jakie biohacki chcesz wdrożyć w swoim życiu, eksperci zgadzają się, że przed podjęciem jakichkolwiek poważnych decyzji zdrowotnych powinieneś skonsultować się z lekarzem.
„Myślę, że to niesamowite, że ludzie chcą przejąć kontrolę nad własnym zdrowiem i znaleźć to, co najbardziej im odpowiada” – powiedział Oldfield. „Jednak należy uważać, aby nie wpaść w pułapkę bezsensownej literatury i naprawdę upewnić się, że otrzymujesz informacje z naukowego i recenzowanego źródła. Każdy ma wystarczająco dobry powód, dla którego jedna rzecz działa, ale musimy zdać sobie sprawę, że zdrowie nie jest uniwersalne”.
Zanim wyjedziesz, sprawdź niektóre z naszych ulubionych cytatów dotyczących kultywowania pozytywnego nastawienia do jedzenia i ciała:
