Jak radzić sobie z niepokojem na obozie letnim – SheKnows

Korzyści płynące z wysyłania dzieci na obóz są ogromne, ale kiedy zdenerwowane dzieci są przytłoczone wyruszeniem na tę nową przygodę, lęki i lęk może czasami pokonać uczucia podniecenia. Zanim pozwolisz swojemu stęsknionemu za domem maleństwu wykręcić się z wyjazdu na obóz, spakuj te wskazówki, jak sobie z tym poradzić obóz letni lęk.

Powiązana historia. Co rodzice powinni wiedzieć o lęku u dzieci

Odpowiedni wiek na obóz senny

Obóz letni to dla dzieci pozytywny sposób na zdobycie umiejętności życiowych i niezależności, ale nie wszyscy obozowicze są chętni do ucieczki. Chociaż twoje wspomnienia z obozu letniego przyprawiają cię o zawrót głowy, uważaj, aby nie zmuszać swojego malucha, aby udał się na obóz letni, zanim będzie gotowy. „Wydaje się, że nie ma »magicznego wieku«, w którym każde dziecko jest gotowe na obóz senny” — mówi dr Timothy M. Houchin z 360 usług zdrowia psychicznego. „Pisarze z The Camp Experts sugerują, że średni wiek gotowości na obóz senny wynosi 8 lat, chociaż YMCA i inne organizacje oferują przeżycie na spanie na kempingu dla dzieci w wieku 6 lat wiek. Amerykańska Akademia Pediatrii włączyła się nawet w obóz senny, wskazując, że tylko rodzic lub opiekun może ostatecznie zdecydować, czy dziecko jest gotowe na obóz senny”.

Normalne nerwy czy problem z lękiem?

Myślisz, że twój maluch jest gotowy, aby przeżyć przygody na świeżym powietrzu, ale nagle twój mały obozowicz szuka wymówek, by nie jechać. Jak więc ustalić, czy Twoje dziecko ma normalne przedobozowe zdenerwowanie, czy też ma poważny niepokój? „Denerwowanie się obozem letnim jest dla dzieci czymś normalnym” — wyjaśnia Kim Blackham, Licencjonowany Terapeuta Małżeństwa i Rodziny. „Rodzice mogą wiedzieć, że strach może wymagać większej uwagi, gdy dziecko nie może być pocieszone, a lęk zaczyna przeszkadzać w codziennym życiu życie." Dla rodziców dzieci, które stale wydają się przestraszone, ważne jest, aby porozmawiać o niepokoju dziecka ze swoim pediatra.

Wskazówki, jak zdławić niepokój na letnim obozie

Kiedy Twoje dziecko ma przypadek motyli o obozie letnim, możesz podjąć kilka kroków, aby złagodzić niepewność:

1. Zaangażuj swoje dziecko. Oprócz tego, że twoje dziecko pomoże ci wybrać obóz, możesz: „Odwiedź obóz lub obejrzyj zdjęcia online, aby zapoznać swoje dziecko. Poznaj tradycje obozu. Opowiadaj historie o swoich wspomnieniach z dzieciństwa na obozie i trzymaj się zabawnych opowieści”, radzi Melissa Deuter, psychiatra w San Antonio w Teksasie.
2. Nie pomniejszaj obaw. Niezależnie od tego, czy kilka przedobozowych zdenerwowań, czy pełny niepokój, potwierdzenie uczuć nerwowego dziecka może pomóc uspokoić burzę. „Kiedy radzimy sobie z tęsknotą za domem, świetnym podejściem jest zaangażowanie dziecka i otwarte przedyskutowanie jego obaw” – mówi Traci Lowenthal, Psy. D. Psycholog kliniczny w Doradztwo w zakresie kreatywnych informacji. „Wyjaśnij, że prawie każdemu brakuje czegoś związanego z domem podczas ich nieobecności — nawet dorosłym. Kiedy dzieci wiedzą, że to normalne, mogą mniej się bać”. Ważne jest również, abyś nie zdradzał swoich własnych obaw związanych z wypuszczeniem dziecka na obóz; to tylko podsyci ogień.
3. Skoncentruj się na faktach. Zamiast bać się nieznanego, zbadaj wybrany obóz dziecka i pomóż mu skupić się na harmonogramie i rytuałach, które obóz letni ma zmniejszyć poczucie przytłoczenia. Gdy Twoje dziecko będzie się dobrze bawić, skup się na tych podczas listów i połączeń. „Nie sprawiaj wrażenia, że ​​Twoje dziecko traci na zabawie w domu” – mówi dr Deuter. „Zamiast tego zadawaj wiele pytań dotyczących tego, co robi Twoje dziecko. Zadawanie pytań zwiększa prawdopodobieństwo, że Twoje dziecko napisze szczegółowe listy w odpowiedzi.”
4. Wypróbuj bieg treningowy. Dla dzieci, które nigdy nie spały poza domem, pomysł bycia z dala od mamy i taty może być jeszcze bardziej zniechęcający. Tak więc, zanim rzucisz swojego małego kampera w gąszcz rzeczy, spróbuj zrobić małe kroki, aby pokazać dziecku, jak zabawne może być to doświadczenie. „Próbna próba, jak nocowanie z dobrym przyjacielem lub krewnym, może być tylko sposobem na zbudowanie ich pewności siebie” – sugeruje dr Lowenthal.
5. Ułatw komunikację. W zależności od zasad obozowych Twojego dziecka, daj dziecku pewność, że utrzymywanie kontaktu będzie proste i spakuj znaczki oraz karty stacjonarne lub telefoniczne, aby ułatwić komunikację. „Wysyłanie i odbieranie listów to często duża część tradycji obozowej. Rozważ wysłanie pierwszego listu spakowanego do torby Twojego dziecka. Życz swojemu dziecku wszystkiego dobrego i powiedz mu, ile będzie się dobrze bawić na obozie. Oprzyj się pokusie, by wspomnieć, jak bardzo będziesz za nim tęsknić” – radzi dr Deuter.

Chociaż możesz nauczyć się, jak pomóc dziecku radzić sobie z lękiem na obozie letnim, ważne jest, abyś uświadomił personelowi obozu wszelkie potrzeby emocjonalne lub fizyczne wykraczające poza tęsknotę za domem, może Twój mały obozowicz będzie musiał zapewnić Twojemu dziecku wszelkie wsparcie, którego potrzebuje. A przy odrobinie wskazówek nerwowe dzieci mogą ominąć motyle i skupić się na zabawnym obozie snu.

Przeczytaj więcej wskazówek dotyczących obozów letnich

Lista kontrolna pakowania obozu letniego
Pakiety opieki dla dzieci na obozie
Jak sobie pozwolić na wysłanie dzieci na obóz?