Jak mnóstwo innych matek w 2020 roku, Gabrielle Union odczuwa zwiększony stres. Jak przeżyła napaść na tle seksualnym, matka wielu małych czarnych dzieci i. po prostu ludzka istota próbująca przeprowadzić swoją rodzinę przez globalną pandemię, wisi tam – ale podziela, że absolutnie musiała radzić sobie ze swoim zespołem stresu pourazowego (PTSD) i poświęć jej trochę czasu i uwagi zdrowie psychiczne.
W rozmowie z Zdrowie kobiet, Unia podzieliła się tym, jak klimat kulturowy — a zwłaszcza zwiększone nasycenie obrazów przemoc policji wobec osób czarnoskórych (które zostały już uznane za poważne problemy zdrowia publicznego) — wpłynęło na jej rodzinę i umiejętności radzenia sobie z emocjami, które kultywuje, aby przejść przez to wszystko.
Zobacz ten post na Instagramie
Gabrielle Union, październikowa gwiazda okładki WH, jest głosem, którego wszyscy teraz potrzebujemy ⚡️✨ W historii z okładki @gabunion otwiera się na temat narzędzi które pomogły jej radzić sobie w ciągu ostatnich kilku miesięcy, znaleźć spokój i skupienie oraz stworzyć po drodze więcej równych szans: „Ja chcę mieć pewność, że wszystko, co dla mnie działa, jest dostępne dla jak największej liczby osób.” Przeczytaj wywiad pod linkiem w bio.: @djenebaaduayom
Post udostępniony przez Zdrowie kobiet (@womenshealthmag) on
„Połączenie pandemii i tego rozrachunku rasowego, wraz z zalewaniem [obrazami] brutalizacji ciał Czarnych, spowodowało, że mój PTSD osiągnął nadmierną dynamikę” – powiedział Union. „W moim ciele jest po prostu przerażenie”.
Nie jest sama, ponieważ w ciągu ostatnich kilku miesięcy widziała skoki w osób potrzebujących i chcących informacji na temat lęku, paniki i zdrowia psychicznego. Dla Union, która podziela, że podczas terapii przeszła wiele ciężkich traumy i zdrowia psychicznego („Czuję się inaczej w moim ciele”, powiedziała. „Czuję się swobodniej”), mówi, że musiała dać sobie kilka rutynowych narzędzi, aby nie zostać przytłoczonym.
„Uwalniam mój emocjonalny zestaw narzędzi do naprawy i staram się przebrnąć przez wszystkie sytuacje” – powiedziała. „Nazywam to moją metodą„ jakie jest prawdopodobieństwo wystąpienia X? ”… Jeśli boję się iść do sklepu, ponieważ jestem niespokojny o byciu okradzonym, postaram się poczuć lepiej, idąc do jednego, gdzie będą świadkowie, którzy zmniejszą te szanse. Tak jest od 1992 roku. To po prostu coś, co robię; druga natura."
Przed wyjazdem obejrzyj nasz pokaz slajdów nasze ulubione, najbardziej przystępne cenowo aplikacje do zdrowia psychicznego:
