Poważnie myślisz o zmianie? Oto nasz 4-tygodniowy plan na wspaniałe. Wprowadź te małe zmiany i zobacz wielkie rezultaty!
Tydzień 1: Zadbaj o siebie
Zmień mydło na delikatny środek do mycia twarzy i używaj go codziennie. Następnie zastosuj lekki krem nawilżający do twarzy z filtrem przeciwsłonecznym, aby uszczelnić wilgoć i chronić skórę przed szkodliwym działaniem Promienie UVA/UVB, mówi Deborah Hernan, guru piękna i twórczyni linii produktów do pielęgnacji skóry, ciała i włosów Ottilie & Lulu. nastolatki.
Szczotkuj i nitkuj zęby zaraz po obiedzie, zamiast czekać do snu. Będziesz bardziej dbał o swoją rutynę, gdy nie będziesz zmęczony – i będziesz mniej skłonny do przekąsek wieczorem i cofnięcia pracy.
Idź spać o przyzwoitej godzinie. Zasługujesz na rozpoczęcie każdego dnia wypoczęty i wypoczęty, a to może się zdarzyć tylko wtedy, gdy będziesz miał wystarczająco dużo snu. Celuj przez 8 godzin przymknięcia oczu każdej nocy.
Tydzień 2: Zorganizuj swój dom
Użyj minutnika kuchennego, aby szybko posprzątać dom. „Ustaw zegar na 5, 10 lub 15 minut i spędź ten czas na prostowaniu, czyszczeniu lub pozbywaniu się bałaganu” – mówi trenerka życia Karyn Beach. „Zdziwisz się, jak wiele możesz osiągnąć w krótkim czasie, zwłaszcza jeśli skupisz się na tym jednym zadaniu zamiast na wielozadaniowości”.
Nie pozwól, aby pranie wymknęło się spod kontroli, dzięki kolejnej wskazówce od Beach: „Rozbierz się przed koszem”. Wrzuć brudne ubrania bezpośrednio do kosza. Sugeruje również trzymanie tam wieszaków, dzięki czemu można od razu powiesić czyste ubrania i odłożyć je.
Zamiast maratońskich sesji sprzątania, skup się na drobnych zadaniach. „Gdy przechodzisz z jednego pokoju do drugiego, zobacz, co możesz ze sobą zabrać” — mówi Beach. Kiedy wychodzisz z salonu do kuchni, zwróć wszystkie kubki, talerze lub szklanki. Wracasz do biura? Chwyć dowolną pocztę, czasopisma lub inne przedmioty, które możesz odłożyć.
Tydzień 3: Zaktualizuj swój styl
Zdobądź sobie nowy „do”, nawet jeśli oznacza to, że musisz porzucić swojego stylistę i iść dalej. Potrzebuję pomocy? Przeczytaj Jodyne Speyer Dump ‘Em: Jak zerwać z kimkolwiek, od najlepszego przyjaciela po fryzjera po praktyczne porady, z których możesz skorzystać od razu.
Napraw twarz. Prawdopodobnie używałeś tej samej rutyny makijażu od czasów studiów. Nadszedł czas, aby zaktualizować swoją linię produktów. Zatrzymaj się przy kasie do makijażu w środku tygodnia — nie w niedzielę, kiedy wszyscy inni są w centrum handlowym. Poświęć trochę czasu na wypróbowanie różnych produktów i kupuj tylko to, czego naprawdę będziesz używać.
Kup świetny strój — lub oryginalny element. Nie musisz zmieniać całej swojej garderoby. Ale fantastyczna marynarka – lub vintage broszka – może sprawić, że wszystko w Twojej szafie stanie się nowe.
Tydzień 4: Traktuj się dobrze
Znajdź czas na ćwiczenia. Jeśli nie możesz zmieścić się w pełnym treningu, wyceluj w 15 minut. Podobnie jak w przypadku sprzątania, zdziwisz się, jak wiele możesz osiągnąć.
Codziennie nakarm się porządnym śniadaniem. Spędź trochę czasu w weekend, przygotowując jedzenie, które możesz złapać rano wychodząc za drzwi. Poczujesz się lepiej przez cały dzień!
„Przygotuj się na posiłki w nagłych wypadkach” — sugeruje Beach. „Miej pod ręką kluczowe składniki, aby przygotować szybki i łatwy rodzinny posiłek. Zawsze mam pod ręką słoik sosu do makaronu i trochę makaronu. Kiedy zaczyna się naciskać, jest noc spaghetti!”
WIĘCEJ NOWYCH WSKAZÓWEK:
5 weekendowych projektów DIY
50 sposobów na zorganizowanie się w tym roku
Quiz- Jak dobrze zorganizowany jesteś?
