Lęk jest normalną częścią bycia rodzicem. Od radzenia sobie z niezliczonymi niewiadomymi po kierowanie życiem innych ludzi, zawsze jest wiele powodów do zmartwień. Ale niektóre rodzice, którzy żyją z lękiem (zarówno zdiagnozowane, jak i niezdiagnozowane) poza codzienną nerwowością mogą również martwić się, czy mogą: przekazać swój niepokój swoim dzieciom. Chociaż odpowiedź zależy od kilku czynników, istnieje silna korelacja między niespokojnymi rodzicami a niespokojnymi dziećmi.
Oczywiście nie jesteś od razu sprawi, że twoje dziecko będzie się niepokoić pozwalając im zobaczyć własne doświadczenia z lękiem — ale rozumiejąc, w jaki sposób relacje rodzic-dziecko dopasowanie do szerszego obrazu lęku ma duże znaczenie dla stworzenia lepszych podstaw do radzenia sobie z nim stan: schorzenie.
Czy niespokojni rodzice mogą stworzyć niespokojne dzieci?
Krótko mówiąc, tak, psychiatra
dr Charles Sophy mówi SheWis. Ta korelacja zwykle ma miejsce z dwóch powodów: genetyki i środowiska. Sophy mówi, że dzieci, które żyją w środowisku zakorzenionym w lęku, mają tendencję do rozwijania podobnych cech – zwłaszcza, że genetyka może je wzmocnić.Ale nie tylko środowisko rodzinne wpływa na wynik. dr John Mayer, psycholog kliniczny z Lekarz na żądanie, mówi SheWnows, że ponieważ żyjemy w świecie, w którym panuje niepokój, zaniepokojenie jest prawie nieuniknione.
Jednak to, czy dziecko stanie się osobą niespokojną, zależy od ich umiejętności radzenia sobie z lękiem. Staje się to problemem, gdy zaniepokojeni rodzice modelują nieodpowiednie mechanizmy radzenia sobie. W rezultacie Mayer mówi, że dziecko prawdopodobnie dorośnie z nieodpowiednimi mechanizmami radzenia sobie i będzie bardzo podatne na zaburzenia lękowe.
Wiedząc, że lęk zwykle pojawia się w rodzinach, wielu rodziców zastanawia się, jak powinni rozwiązać te problemy ze swoimi dziećmi. „Nie chcesz ukrywać się przed dziećmi, bo to sprawia, że są jeszcze bardziej niespokojne” – mówi Sophy. „Ale nie chcesz też, aby widzieli cię w absolutnie najgorszym momencie” – dodaje.
Najważniejszą rzeczą, mówi, jest bycie szczerym ze swoimi dziećmi – odpowiednio do wieku. „Ostatnią rzeczą, jakiej pragniesz, jest to, aby Twoje dziecko nie ufało Ci emocjonalnie” – wyjaśnia Sophy. Może to wywołać u nich zamieszanie, zwłaszcza jeśli mówisz im, że nic się nie stało. „Wyczuwają to, widzą to i będą pytać” – mówi. „A jeśli mówisz, że nic się nie dzieje, tak naprawdę uczysz swoje dziecko, że ma zdezorientowany radar emocji” – dodaje.
Jak rodzice mogą uchronić swoje dzieci przed rozwojem zaburzeń lękowych?
Zmniejszenie prawdopodobieństwa, że Twoje dziecko rozwinie zaburzenie lękowe (lub pogorszy już istniejące) sprowadza się do dwóch rzeczy: modelowania i nauczania. „Kluczowe jest modelowanie” – mówi Mayer. Wierzy, że jeśli twoje dzieci widzą, jak słabo radzisz sobie z lękiem, istnieje duża szansa, że będą kopiować sposób, w jaki sobie radzisz i podchodzisz do codziennego życia. I jak podkreśla, zaniepokojeni rodzice często podchodzą do świata ze strachem, niepewnością i małą pewnością siebie – wszystko to, czego rodzice starają się zapobiec swoim dzieciom.
Nauczanie to druga połowa równania. „Naucz ich, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach i pokaż im, co działa w twoim przypadku” – wyjaśnia Mayer. Zaleca także przekazanie im technik rozwiązywania problemów. „Wszystko to odbywa się poprzez otwartą i częstą komunikację między tobą a twoim dzieckiem” – dodaje.
Jak rodzice mogą dostrzec u dziecka oznaki niepokoju?
To, w jaki sposób rodzic doświadcza lęku, może znacznie różnić się od doświadczenia jego dziecka. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć czerwone flagi, których należy szukać u dzieci. Aby dowiedzieć się, czy Twoje dziecko ma do czynienia z możliwym zaburzeniem lękowym, Sophy zaleca ocenę jego SWEEP.
Jeśli co najmniej trzy z nich nie są zgodne z planem, być może nadszedł czas, aby poszukać pomocy:
Spanie: Spójrz na ich nawyki spania. Czy zasypiają? Czy oni śpią? Czy są w tym zmiany?
Praca (zadania szkolne): Jak funkcjonują naukowo i społecznie? Czy nastąpiła zmiana w stosunku do ich zwykłego, stabilnego wzorca?
Jedzenie: Czy jedzą to, co zwykle jedzą? Czy izolują się i nie chcą zejść na obiad?
Emocje: Jak radzą sobie ze swoimi emocjami? Czy reagują bardziej niż byli? A może są odizolowani i spokojni? Czy nastąpiła zmiana emocjonalna?
Bawić się: Czy wycofali się z robienia hobby lub uczestniczenia w rzeczach, które lubią?
Jako rodzice mamy możliwość wpływania na środowisko, w którym wychowują się nasze dzieci i, miejmy nadzieję, przerwania cyklu zmartwień.
Wersja tej historii została opublikowana w grudniu 2018 r.
Zanim wyjedziesz, sprawdź nasze ulubione niedrogie aplikacje do zdrowia psychicznego dla Ciebie i Twojej rodziny:
