Jak przypadki COVID-19 nadal rosnąć w całych Stanach Zjednoczonych w ciągu ostatnich kilku miesięcy branża stacjonarnego fitnessu odniosła ogromny cios. Wiele sal gimnastycznych i studiów jogi pozostaje zamkniętych lub zamkniętych na stałe – a biorąc pod uwagę zamknięty charakter tych przestrzeni, zrozumiałe jest, że klienci nie czują się komfortowo wracając do swoich ulubionych miejsc treningowych jeszcze. Biorąc pod uwagę, że w chwili pisania tego tekstu w połowie października ponad połowa stanów w USA doświadcza „niekontrolowane rozprzestrzenianie” koronawirusa, treningi w studio po prostu nie są realistyczne w dającej się przewidzieć przyszłości. Dlatego miliony Amerykanów nie mają innego wyjścia, jak przyjrzeć się możliwościom ćwiczeń cyfrowych.
Podczas gdy wielu bywalców siłowni cierpliwie czeka, powołując się na preferencje dla osobista społeczność, którą zapewniają studia ćwiczeń
Prawda jest taka, że nie wiemy, kiedy będzie bezpiecznie ćwiczyć gdziekolwiek indziej niż na zewnątrz lub we własnym domu. „Musimy być elastyczni, ponieważ tak właśnie jest”. mówi Nina Endrst. Endrst jest instruktorem jogi, mistrzem Reiki, intuicyjnym przewodnikiem i założycielem Jedność Duszy, wirtualna przestrzeń wellness, która została uruchomiona w lutym 2020 r. w północnej części stanu Nowy Jork. „Dostaję [że ludzie chcą wrócić na siłownię], ale SoulUnity jest społecznością i jest to dla nas szansa na zdobycie poza naszą strefą komfortu na więcej niż jeden sposób i łączyć się z ludźmi, którzy mogą nas wypełnić w sposób, o którym nie myśleliśmy możliwy."Możliwość adaptacji pozwoliła konsultantowi ds. mediów z Brooklynu Renee wypełniam stać się częścią wspierającej społeczności, która prawdopodobnie nigdy by nie istniała, gdyby nie COVID. Na początku blokady, pod wpływem kaprysu, dołączyła do zajęć cardio kickboxingu Zoom prowadzonego przez nauczyciela sztuk walki jej dziewięcioletniego syna. „Wszystkie te miesiące później”, mówi SheKnows, „ta klasa jest naprawdę naszą deską ratunku, nie tylko fitness i poruszanie ciałem i nie poczucie, że wszyscy wariujemy, ale [to także] połączenie z każdym inny."
Christiane Seidel, aktor z Nowego Jorku (Gambit królowej; Fosse/Verdon) i matka bliźniaków w wieku przedszkolnym, nigdy nie próbowała treningów online przed pandemią, ale kiedy jej ulubiona gorące studio jogi zamknęła się, zwróciła się o pomoc do swoich obserwujących na Instagramie. Wiele osób ją podnieciło Zdrowie Melissa Wood, który za 9,99 USD miesięcznie (lub 99 USD rocznie) oferuje pełne archiwum ponad 100 treningów, a nowe są publikowane co tydzień.
Zobacz ten post na Instagramie
Wierzę, że wygospodarowanie czasu na zadbanie o siebie jest częścią dbania o swoje dzieci. Nawet w dni masz tylko kilka chwil dla siebie, aby coś wcisnąć, zanim cię znajdą. Cichy głos Cue Elanor. Ok, córeczko, ok. 5 minut jest lepsze niż brak minut, zwłaszcza jeśli chodzi o zdrowie psychiczne. #mamuśki
Post udostępniony przez Melissa Wood – Tepperberg (@melissawoodhealth) on
„To, co bardzo mi się podoba, to to, że [filmy Melissy] są bardzo krótkie” – mówi Seidel SheKnows. „I tego właśnie potrzebowałem. To jak 20 minut, 15 minut, 13 minut i czujesz się dobrze! Robisz swoje i nie musisz robić nic więcej. Seidel zauważa również, że program Wood przemawia do niej jako matki małych dzieci, „ponieważ to nie jest na żywo”. Zauważyła, że na początku pandemii wiele studiów przeszło na Instagram Live, co nie zawsze było zgodne z jej harmonogramem.
Endrst, która sama jest matką nieletniego syna, jest odzwierciedleniem sentymentu Seidela, jeśli chodzi o urok krótkich praktyk. Z przyjemnością mówi, że SoulUnity zapewnia odpowiednią ilość czasu na samoopiekę, której każdy – bez względu na to, czy jesteś rodzicem, czy nie – potrzebuje.
„To przestrzeń, w której mamy mogą medytować przez 10 minut, oglądać wideo przez 20, poruszać się przez 30, 20, 15 – masz wybór” – mówi Endrst. „Jest stworzony dla ludzi, którzy mają ograniczoną ilość czasu. Możesz mieć naprawdę potężną praktykę, która osadza cię w małym oknie”.
Za 37 dolarów miesięcznie Endrst i jej zespół około 20 instruktorów oferują członkom SoulUnity holistyczną bibliotekę opcji. Podobnie jak treningi Melissy Wood, praktyki SoulUnity nie są żywe, co pozwala członkom na uczestnictwo w wolnym czasie. Istnieją treningi ruchowe, od zajęć jogi po żywe warsztaty burleski (ten ostatni osobiście przetestowany przez tego pisarza). Ponadto istnieją medytacje z przewodnikiem, odczyty tarota, odczyty astrologii, podpowiedzi do dziennika, sugestie dotyczące książek i sesje aktywizmu. Biorąc pod uwagę wzrost uraz psychiczny z powodu pandemii nie jest złym pomysłem rozważenie wprowadzenia uważności do rutyny treningowej, a to jest coś, co może zapewnić SoulUnity.
Zobacz ten post na Instagramie
Zajęcia SoulUnity w tym tygodniu ✨ Jak być dobrym sojusznikiem, znając swoje prawa z @carustol ✨ Ruch z @junglejohanna dla pełnego oparzenia ciała ✨ Czytanie tarota z @annatoonk ✨ Nowe podpowiedzi do dziennika inspirowane klasą @carustol ✨ Regresja poprzedniego życia z @pastlifemichelle i @ninaendrsthealth ✨ Własny pasek w klasie burleski z @markozzie Zainteresowany? Link w bio, aby się zarejestrować! #ruch #medycyna duszy #soulwork #tarot #joga #odbicie #burleska
Post udostępniony przez Jedność Duszy (@thesoulunity) wł.
„Misją jest umożliwienie ludziom leczenia się poprzez przewodnictwo” – mówi Endrst z SoulUnity. „Mamy aktywistów, uzdrowicieli, mamy nauczycieli jogi, mamy trenerów głosu – mamy tych wszystkich ludzi z różnych środowisk. To, co robimy, to danie członkom szansy na słuchanie i wchłanianie różnych typów ludzi, aby mogli dokonywać zmian w swoim życiu osobistym, ale także w swoich społecznościach i poza nimi”.
Inną osobą, która postawiła sobie za cel inspirowanie ludzi poprzez ruch i uważność, jest Ricky Taylor, sensei karate, trener personalny, mówca motywacyjny i założyciel Kodeks Rycerski Fitness. Mieszkaniec Brooklynu jest również mózgiem zajęć cardio kickboxingu online, które Ifill regularnie organizuje (Taylor pobiera 15 USD za zajęcia lub 99 USD miesięcznie). Chociaż działalność Taylor’s Knight’s Code działa od 2019 r., przetrwała przerażająca pandemia, aby znaleźć oparcie: Po tym, jak jego pracodawcy zamknęli zajęcia osobiste, Taylor, podobnie jak wielu innych instruktorów fitness, nie miał innego wyjścia, jak przejść do trybu online nauczanie. Następnie zaczął wykorzystywać swoje zupełnie nowe, zapoczątkowane przez pandemię mistrzostwo Zoomu, aby zbudować swoją markę.
„[Zdecydowałem], że użyję Zoomu, który został mi rzucony na kolana, aby pozwolić mi wydobyć moje słowo. Aby uwolnić moją pasję” – mówi Taylor SheKnows. Zaczął docierać do swojej sieci („poczta pantoflowa jest najlepsza, jeśli chodzi o marketing”), w tym do Ifill i innych matek jego uczennic karate. Wkrótce miał podstawową grupę uczęszczającą na jego zajęcia online: „To niesamowite, ponieważ wsparcie, jakie mam otrzymali od tych rodziców, którzy już mnie znali i ufali mi, teraz mogą zobaczyć inną stronę” on mówi. „Jestem trenerem, który również stara się ich ulepszyć i sprawić, by czuli się wzmocnieni”.
Zajęcia Taylora mogą być trudne. „Nie chcesz go zawieść” – mówi Ifill. Ale ma na myśli to w dobry sposób, podkreślając nadprzyrodzoną zdolność Taylora do „uznawania każdej osoby” uczestniczącej. „Nagle zostajesz pociągnięty do odpowiedzialności i zostajesz zauważony”, a wszyscy, nie tylko Taylor, biją brawo i wspierają się nawzajem. „To bardzo szczególna grupa” – mówi Ifill.
Tak, zajęcia Taylor’s Knight’s Code to skopanie tyłków (które Taylor robi razem z jego studenci), ale podobnie jak SoulUnity, dają siłę ludziom przeżywającym trudne czasy. „Widzę, że emanują pewnością siebie” — mówi Taylor o swoich uczniach. „Wyglądają silniej – i nie mam na myśli fizycznie. Ramiona cofnięte, podbródki uniesione, klatki piersiowe wysunięte. Narodziny Kodeksu Rycerskiego podczas pandemii i narodzin w tak mrocznym i paskudnym miejscu naprawdę pomogły wielu mamom i nauczycielom wstać i poczuć się komfortowo we własnej skórze. To było niesamowite”.
Zobacz ten post na Instagramie
Oglądaj i udostępniaj, możesz. Nigdy nie wiadomo, kto toczy bitwę, której nie jesteśmy świadomi. W porządku jest nie być w porządku. Jeśli ktoś jest w potrzebie, skontaktuj się z… Depresja/Lęk: (844) 863-9314 Infolinia o samobójstwach: (800) 273-8255 . . . . . #mężczyźni #rozwój osobisty #endthestigma #mentalhealthmatters #alxious #diabetes #usmilitary #mentalwellness #mentalhealth #edrecovery #zdrowie #mentalhealthmatters #type1diabetic #mentalhealthawareness #edwarrior #knightscode #diabeticfitness #bipolar #itsokaynottobeokay #anorexiarecovery #mindfulness #men #charity #mentalillness #support #eatingdisorderrecovery #suicide Prevention #movember #knightscodefitness przez @hashtagexpert
Post udostępniony przez Trener Ricky (@knightscode_fitness) na
Taylor również stara się poświęcić ostatnie 10 minut każdej lekcji na skupienie się na afirmacjach. „Powie:„ Renee, zauważyłem, że stałaś się taka silna. Jestem pod wrażeniem” – mówi Ifill. „On jest naprawdę obecny i ogląda w sposób, który sprawia wrażenie świetnego”. W ramach swojego holistycznego podejścia Taylor ostatnio użył Instagrama do sprawdzenia stanu zdrowia psychicznego swoich obserwujących; coś, szczególnie w dzisiejszych czasach, jest niezbędne do zrównoważenia sprawności fizycznej. „Myślę, że to bardzo ważne, ponieważ jest to połączenie, którego ludzie nie mają ze sobą” – mówi. „To niczyja wina. Zawsze idziemy, idziemy, idziemy. Nie wykorzystujemy tej chwili, aby przejść: „Hej, nie jest w porządku. Cos jest nie tak. Muszę zająć się tym, co to jest”.
Gdy zbliżamy się do nowego roku i kolejnej zimy naznaczonej przez COVID, nadal istnieje optymizm, że pewnego dnia sprawność fizyczna powróci do osobistych lokalizacji. Ale na razie istnieje wiele zachęt do kontynuowania ćwiczeń online. „To było coś, co mogę robić konsekwentnie”, mówi Ifill. „Początkowo prawdopodobnie powiedziałbym:„ Tak, zdecydowanie wrócę na siłownię ”. Ale kiedy będę czuł się super bezpieczny? Po prostu nie wiem.
Seidel jest zdecydowanie otwarty na kontynuację modelu hybrydowego, gdy sytuacja się poprawi. „Jestem prawie pewna, że trzymałabym się kilku [zajęć] online”, mówi, „ponieważ jest tak elastyczna i minimalizujesz czas potrzebny na studio." Nie może jednak zaprzeczyć urokowi prawdziwego studia: „Kiedy już naprawdę bezpiecznie będzie można iść do studia, wrócę, ale prawdopodobnie nie tak często. Tęsknię za wrażeniami na żywo i przebywaniem w pokoju z ludźmi o podobnych poglądach”.
Niezależnie od tego, co przyniesie rok 2021, ci, którzy chcą zachować rutynę treningową, mogą pocieszyć się wiedzą, że istnieje wiele branż profesjonaliści tacy jak Taylor i Endrst, którzy dostosowali swoje firmy do świata zdominowanego przez COVID-19 – i będą to robić, gdy zbliżymy się do szczepionka.
„Musisz się przystosować wcześnie albo umrzeć” — zauważa Ifill o każdej firmie dotkniętej pandemią. „Ludzie, którzy zrobili to dobrze, będą nadal ewoluować, nawet gdy wejdziemy w sytuację, w której można mieć model hybrydowy. Nie wszyscy w tym samym czasie będą mówić: „No dobrze, mamy szczepionkę, wyjdźmy teraz wszyscy na zewnątrz!””.
Zanim wyjedziesz, sprawdź nasze ulubione akcesoria do domowej siłowni (to nie będzie koszmar dla twojego budżetu):
