Czy to może być prawda? Czas powrotu do szkoły już się zbliża? Być może minie jeszcze kilka (krótkich) tygodni, ale mamo, nasze przygotowania do powrotu do szkoły zaczynają się teraz. Mamy proste sposoby na subtelne przygotowanie dzieci do szkoły… zanim zadzwoni dzwonek.
Przygotowanie do powrotu do szkoły
Czy to może być prawda? Czas powrotu do szkoły już się zbliża? Być może minie jeszcze kilka (krótkich) tygodni, ale mamo, nasze przygotowania do powrotu do szkoły zaczynają się teraz. Mamy proste sposoby na subtelne przygotowanie dzieci do szkoły… zanim zadzwoni dzwonek.
Cofnąć czas
Lato zwykle oznacza nocleg u przyjaciół i późne noce. Ale dzwonek szkolny nie pozostawia czasu na spanie, więc upewnij się, że Twoje dzieci są dobrze wypoczęte już pierwszego dnia zajęć.
Bez względu na to, jak daleko jesteś od idealnej pory snu dziecka, dość łatwo jest odzyskać rutynową porę snu. W przypadku starszych dzieci zacznij pracować z powrotem do pory snu w roku szkolnym po piętnaście minut na raz. Jeśli twoje dzieci nie spały do 22:00, daj im okrzyk o 9:45 jednej nocy, 9:30 następnej i tak dalej, aż wrócisz tam, gdzie chcesz być przed snem.
W przypadku młodszych dzieci zwykle można bez problemu cofnąć się do normalnej pory snu. Uważam, że jeśli kładę moje dzieci do łóżka godzinę wcześniej po późnej nocy, śpią dłużej i mocniej. Mając to na uwadze, postaraj się trzymać nie później niż o 20:00. przed snem dla młodych uczniów.
Wskazówka: Kilka tygodni przed rozpoczęciem szkoły zacznij budzić swoje dzieci kilka minut wcześniej dzień po dniu, aż osiągniesz idealna pobudka, która da im (i Tobie) wystarczająco dużo czasu na przygotowanie się do dnia bez masowego chaosu występujący.
Poranne słońce
Późne letnie noce Twoich dzieci prawdopodobnie ustąpiły miejsca spaniu nad ranem. Ale twoje dzieci nie będą miały tego luksusu w połowie sierpnia (czy to ja, czy szkoła zaczyna się co roku wcześniej?), więc będziesz chciał się upewnić są przyzwyczajeni do wstawania na czas, aby się przygotować (lub pomóc im) i zjeść śniadanie przed wyjściem do Szkoła.
Mecz podczas posiłków
Podobnie jak wiele rzeczy w okresie letnim, harmonogram posiłków Twojej rodziny może się nieco rozluźnić. Ale ważne jest, aby utrzymywać stały harmonogram posiłków, aby Twoje dziecko nie było głodne przez cały dzień szkolny.
Nawet jeśli Twoje dziecko twierdzi, że nie jest głodne na śniadanie, poproś je, aby zjadło coś, co utrzyma je do obiadu. Śniadanie może być tak proste, jak kawałek tostu pełnoziarnistego z masłem jabłkowym lub winogronami i serem sznurkowym.
Postaraj się dopasować porę obiadu Twojego dziecka w domu do pory obiadowej w szkole, aby przyzwyczaiło się do jedzenia w czasie, gdy zaczyna się szkoła. W ten sposób będzie mniej szans, że wróci do domu z pełnym pudełkiem śniadaniowym i pustym brzuszkiem.
Przekąska po szkole lub późnym popołudniem zwykle przerywa posiłek przy stole. Upewnij się, że Twoje dziecko nie nadużywa pustych kalorii podczas popołudniowej przekąski. Warzywa z dipem, jogurt lub niektóre owoce i orzechy to dobry wybór, który zadowoli go do kolacji, nie psując apetytu.
Więcej o powrocie do szkoły
Wskazówki dotyczące bezstresowego powrotu do szkoły
?5 wskazówek, jak pokonać bluesa powrotu do szkoły?
Sekrety spokojnych szkolnych poranków
