ten nagły wypadek się skończyła. Kryzys się skończył. Więc dlaczego jesteś taki na krawędzi? Dlaczego syrena sprawia, że się wzdrygasz? Dlaczego twoja córka chowa się pod łóżkiem za każdym razem, gdy wieje wiatr? Dlaczego twój syn płacze, gdy pada – i to prawie tak samo jak deszcz?
To jest kryzys po kryzysie, kiedy twoje emocjonalne ja i emocjonalne ja każdego członka twojej rodziny, od dużego do małego, próbuje zarządzać i przetwarzać naprężenie to po prostu przetrwało i wróciło do normy. Czasami powrót do normalności może wydawać się niemożliwy, ale to, czego doświadczacie Ty i Twoja rodzina jest bardzo normalne.
Wydarzenia naszego życia składają się na to, kim jesteśmy, tak samo jak genetyka. Kiedy zdarzają się kryzysy, sytuacje kryzysowe i katastrofy, stają się one częścią tego, kim jesteśmy – ale włączenie ich do naszego życia może zająć trochę czasu. To czasami może stać się „kryzysem po kryzysie”, gdy próbujemy dojść do wniosku: „Wow! Co nam się właśnie stało?!” Niekoniecznie jest to zespół stresu pourazowego (choć w niektórych przypadkach może tak być). To stres po stresie, a cała rodzina może potrzebować pomocy w przezwyciężeniu go.
Utrzymujący się niepokój
Po traumatycznym wydarzeniu, czy to wypadku, czy klęska żywiołowa lub jakaś inna nieoczekiwana, stresująca sytuacja, która jest naturalna utrzymujący się niepokój. Może być słyszalny dźwięk, taki jak skrzypienie drzew na podwórku, syreny lub inny dźwięk, który powoduje wzrost poziomu stresu, a może nawet żywe wspomnienie lub dwa. A jeśli doświadczasz tego rodzaju stresu, istnieje duża szansa, że Twoje dziecko może doświadczyć podobnego utrzymywania się lęk. Młodość nie zwalnia człowieka z jakiejś bardzo złożonej emocje.
Szanuj stres
Okaż trochę szacunku temu utrzymującemu się stresowi, bez względu na to, przez co ty i twoja rodzina przeszliście ostatnio. Zaakceptuj stres. Jest wiele rzeczy, które muszą być obrobiony. Tylko dlatego, że ty i twoja rodzina jesteście bezpieczni i zdrowi, a kryzys fizycznie się skończył i jesteś za to tak wdzięczny, niekoniecznie jest to koniec z emocjonalnej perspektywy. Jest wiele do przetworzenia, niezależnie od tego, czy masz pięć, 15 czy 35 lat.
Daj mu czas i przestrzeń
Daj siebie i członków swojej rodziny czas i przestrzeń na przetworzenie emocji które utrzymują się po kryzysie. Niektórzy muszą być aktywni i zajęci, podczas gdy inni muszą po prostu trochę wyskoczyć. Niektórzy muszą porozmawiać, a niektórzy nie. Sposób, w jaki osoba, od małego po dorosłego, radzi sobie z tym stresem, będzie w dużej mierze zależeć od indywidualnej osobowości.
Uzyskaj pomoc, jeśli jej potrzebujesz
To powiedziawszy, możesz dojść do punktu, w którym myślisz, że ty lub członek twojej rodziny potrzebuje pomocy w przetwarzaniu emocji. Nie ma ustalonego limitu czasu oczekiwania na „skończenie” problemów. Poczucie, że członek rodziny potrzebuje pomocy, może pojawić się po dwóch dniach, dwóch tygodniach, dwóch miesiącach lub nawet znacznie dłużej. Ale jeśli uważasz, że pomoc jest potrzebna, zdobądź ją. Ty i Twoja rodzina nie jesteście sami w potrzebie pomocy w radzeniu sobie z emocjonalnymi konsekwencjami poważnego problemu kryzys, niezależnie od tego, czy było to zdarzenie indywidualne dotykające tylko Twoją rodzinę, czy też klęska żywiołowa dotykająca tysiące. Potrzebujesz pomocy, więc zdobądź ją.
Jednak w zależności od intensywności kryzysu i zaangażowanych osobowości, może nigdy się nie skończyć, jak myślisz, że powinno być. Zamiast tego być może potrzebujesz pomocy w ustanowieniu „nowej normalności”. To jest całkowicie rozsądne i w porządku.
Daj szacunek czasowi i emocjonalnym fluktuacjom bezpośrednio po kryzysie. Zrozum, co się dzieje z wami wszystkimi i bądź gotowy na uzyskanie pomocy, jeśli jej potrzebujesz. Nie ma mowy, żeby kryzys mógłnie Wpłynie na nas! Zrozum to, zintegruj i tak, naprawdę znów znajdziesz normalność.
Więcej o rozmowach z dziećmi na trudne tematy
Jak rozmawiać z dziećmi o śmierci
Czy powinieneś powiedzieć swoim dzieciom o chorobie dziadków?
Jak rozmawiać z dziećmi o klęskach żywiołowych
