Sekrety szczęśliwych kobiet – SheKnows

jak żyć naprawdę szczęśliwym życiem

Masz przyjaciela, który przez cały czas wydaje się całkowicie opanowany i wesoły? Ta kobieta może być tobą. Dowiedz się, co robi sześć prawdziwych mam, aby pozostać szczęśliwymi, zdrowymi i zadowolonymi.

Poruszać się

Podejdź do ćwiczeń jako sposobu na poprawę nastroju, a nie sposobu na odchudzanie. Kiedy myślisz o tym jako o poprawie nastroju, a nie o przykrym obowiązku, możesz być bardziej skłonny do trzymania się rutyny. Wiele kobiet uwielbia to, że bieganie zapewnia przypływ endorfin i pomaga zasnąć w nocy. Natalie, copywriter, przysięga, że ​​bieganie sprawia, że ​​czuje się szczęśliwa. „Szczególnie biegi bez presji, w których po prostu cieszę się muzyką, luźny cel milowy, pozwolenie na chodzić tak często, jak chcę i marzyć o byciu superszpiegiem, który trenuje pokonywanie robotów” – mówi.

Ciesz się telewizorem bez poczucia winy

Przy całej presji pracy i rodziny, od czasu do czasu, potrzebujesz trochę czasu, aby się zrelaksować i wege. Pod koniec długiego dnia nie bój się oglądać naprawdę głupiej telewizji. Zasłużyłeś na rozproszenie. Niezależnie od tego, czy lubisz filmy dokumentalne, czy reality TV, nie osądzaj siebie. Zwiń się na kanapie i wyjdź. Tracy, graficzka, uwielbia swoje komedie romantyczne. „Oddaj się grzesznej przyjemności” — mówi. „Dla mnie to schmoopy romcom, podczas picia piwa i jedzenia całej miski popcornu”.

Skup się na sobie

Jako matka spędzasz dużo czasu uszczęśliwiając innych. Nie możesz być szczęśliwy, jeśli nie poświęcisz trochę czasu i energii na siebie. Caroline, analityk mediów społecznościowych, sugeruje skupienie się na rzeczach, które sprawiają, że Ty i tylko Ty jesteś szczęśliwy. „Nie uszczęśliwiać kogoś innego, nie swoich dzieci, nikogo innego”, mówi. „Jestem o wiele szczęśliwszy, wiedząc, co lubię robić w wolnym czasie i co czyni mnie jednostką. Teraz, kiedy już to mam, cieszę się, że mogę dawać tym, którzy mnie otaczają”.

Wejdź do świata fantasy

Ucieczka do świata fantasy jest łatwiejsza niż myślisz. Po prostu weź książkę. Tematy mogły się zmienić odkąd skończyłaś 7 lat, ale koncepcja pozostaje taka sama. Książki to świetny sposób na ucieczkę. Tara, blogerka, regularnie czyta, aby być szczęśliwym. „Czytam co najmniej godzinę przed snem każdego wieczoru i słucham audiobooków, kiedy biegam, jestem sama w samochodzie lub sama robię zakupy” – mówi. „Ucieczka do fikcyjnego świata pomaga mi się zrelaksować i trochę zapomnieć o problemach”.

Połącz się z rodziną

Szczęście może być bliżej niż myślisz. Oparcie się na rodzinie, nawet pamięci bliskich, którzy odeszli, może być źródłem siły i szczęścia. Chrissy, blogerka, bardzo pamięta o swojej babci. „Nie jestem pewien, dlaczego tak się zaczęło, ale gdzieś w szkole średniej zacząłem myśleć o decyzjach w poczucie „co by o tym pomyślała moja babcia”. Być może była małym aniołkiem na moim ramieniu” Chrissy mówi. „A może po prostu naprawdę szanowałem ją i osobę, którą była, i miałem nadzieję, że pewnego dnia będę taki jak ona. Ale ten proces myślowy pozostał w moim życiu stały”.

Posłuchaj swoich dżemów

Rachel, która pracuje w branży wydawniczej w Nowym Jorku, gra przy swojej ulubionej muzyce, by czuć się szczęśliwa. „Hip hop i R&B z początku lat 90. zawsze poprawiają mój nastrój” – mówi. „Prawdopodobnie dlatego, że przedstawia rzeczywistość dość inną od mojej, ale beztroską”. Jeśli nie słuchasz często muzyki, spróbuj wyrobić w sobie nawyk podczas prowadzenia samochodu lub pracy. Korzystaj ze strumieniowego radia internetowego, aby dostroić się do muzyki, która podniesie Cię na duchu, niezależnie od tego, czy jest to inspirujące ballady, czy rock z areny.