Pewność ciała dla manekinów – SheKnows

instagram viewer

Kiedy ostatni raz wstałeś rano i pomyślałeś „Cholera, dziś wyglądam świetnie”? Jeśli twoja odpowiedź nie brzmi dziś rano, nadszedł czas, aby znaleźć trochę pewności siebie dzięki tym prostym wskazówkom.

emocjonalne kace są prawdziwe jak
Powiązana historia. Emocjonalne kaca są prawdziwe i oto jak je wyleczyć

1. Uświadom wagę wdzięczności

Jak napisał kiedyś autor Zig Ziglar: „Największym źródłem szczęścia jest umiejętność bycia wdzięcznym przez cały czas”. Innymi słowy, dzięki wdzięczności przychodzi szczęście, a nie na odwrót. Następnym razem, gdy uznasz, że twój brzuch jest zbyt zwiotczały lub twoje ramiona są zbyt chwiejne, pomyśl o jednej rzeczy, za którą możesz być wdzięczny tej części ciała. Na przykład jestem wdzięczna za moje nogi za szybkie gojenie się po kontuzji kostki i ponowne zawstydzenie się podczas lekcji stepu.

2. Bądź otwarty na patrzenie, nie tylko na patrzenie

Kiedy ostatnio patrzyłeś na siebie w lustrze? I naprawdę wyglądam? Może to być powolny proces, ale jeden krok w kierunku pewności siebie oznacza przyjrzenie się temu, co masz, naprawdę to zobaczenie i docenienie. Stań przed lustrem, w majtkach, nago, w piżamie, jeśli chcesz i szukaj piękna w tym, co widzisz przed sobą. Niezależnie od tego, czy chodzi o twoją skórę, oczy czy pieg na dużym palcu, zobacz piękno, które jest Twoim jedynym w swoim rodzaju ciałem.

click fraud protection

3. Dowiedz się o nauce stojącej za Twoim niesamowitym ciałem

Czasami potrzeba odrobiny realizmu, zanim naprawdę docenimy niesamowite właściwości naszego własnego ciała. Czy wiesz, że ludzkie płuca mają powierzchnię mniej więcej tej samej wielkości co kort tenisowy? Albo że pamiętasz ponad 50 000 unikalnych zapachów? Ciało jest niesamowite. Pomyśl o części ciała, która najbardziej Cię denerwuje i przeprowadź badania na temat tego, jak naukowo niesamowita jest ta część ciała.

4. Poświęć czas na pracę nad swoim wewnętrznym pięknem

Badanie przeprowadzone przez Marks & Spencer wykazało, że kobiety spędzają w życiu średnio 3276 godzin na pielęgnację. Ile czasu spędzamy na naszym wewnętrznym pięknie? Te 3276 można wydać na kultywowanie naszych wewnętrznych działań i dobre samopoczucie od wewnątrz na zewnątrz, zamiast próbować czuć się dobrze w środku, skupiając się na nadrabianiu, ćwiczeniu i zmienianiu naszego na zewnątrz. Zastanów się, w jaki sposób możesz pracować nad swoim wewnętrznym pięknem, na przykład czytając inspirującą książkę, ucząc się nowych umiejętności lub poświęcając swój czas na szczytny cel.

Popraw swój nastrój: jak zwiększyć pewność siebie w czterech prostych krokach >>

5. Dostosuj swoje wzorce myślenia

Jeśli do opisania siebie używa się słów takich jak pulchny, gruby, wulgarny lub niedoskonały, to nadszedł czas, aby przemyśleć je i zastąpić je słowami, które są kochające, doceniające i odświętne. Bądź delikatny i pozwól sobie na traktowanie swojego ciała z szacunkiem i życzliwością. Fundacja Butterfly, która wspiera Australijczyków cierpiących na zaburzenia odżywiania, mówi: „Tam to ogromny brak wiedzy w społeczności dotyczącej negatywnego wizerunku ciała i jedzenia zaburzenia. Zły wizerunek ciała stanowi ogromny problem zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet w całej Australii i jest to problem, który często jest ściśle strzeżony przez osoby cierpiące na tę chorobę”.

6. Bądź miły dla innych

Cofnijmy się na chwilę i wyjdźmy z własnych głów. Łatwo jest dać się złapać w fizyczność naszego życia: jak wyglądamy, czy ludzie nas oceniają, czy czujemy się godni, seksowni, piękni. Ale rzućmy sobie wyzwanie, aby wstrząsnąć sprawami i zwrócić uwagę na innych. Odwiedź znajomego, który jest na dole i ugotuj mu obiad, zaproponuj, że zabierzesz jego dzieci na noc, gdy mają bardzo potrzebną przerwę, lub wolontariusz z grupą, która potrzebuje wsparcia. Wkładanie energii w obszary, które pozwalają ci okazywać miłość i wsparcie innym, przyniesie ci miłość i wsparcie z powrotem. Spójrz na sprawy z innej perspektywy i połącz się z innymi, którzy mogą czuć się bezbronni i potrzebować uścisku.

Powiedz nam! Jakie inne sposoby możesz wymyślić na zbudowanie pewności siebie? Podziel się swoimi pomysłami w komentarzach.

Więcej o pozytywnym wizerunku ciała

Wzmocnij swoje relacje, ucząc się kochać CIEBIE
Czy kochasz siebie?
12 sekretów zdrowszego Ciebie