Nienawidzisz tego, że zbliża się Święto Pracy? To nie jest niezwykłe uczucie. Po tych wszystkich dniach spędzonych z nogami w piasku na plaży może być przygnębiający, gdy dni stają się coraz krótsze, dzieci wracają do szkoły, a wszyscy wracają do pracy. Dobrą wiadomością jest to, że istnieje kilka świetnych sposobów na przekształcenie bluesa końca lata w bajeczny jesień. Wystarczy cztery tygodnie i cztery praktyki, abyś mógł się rozwijać.
Zapraszam do podjęcia mojego Fabulous Fall Challenge. Ćwicz jedno działanie przez pięć dni przez jeden tydzień (sugeruję, abyś uczynił je swoimi dniami roboczymi), a następnie przejdź do następnego. Po ukończeniu tego czterotygodniowego wyzwania nie musisz kończyć. Zdecyduj, które wskazówki są dla Ciebie najlepsze, a następnie kontynuuj je!
Pierwszy tydzień:Każdego dnia zrób dla siebie coś miłego.
Najpierw musimy napełnić własne studnie, inaczej nie mamy już nic do zaoferowania innym. Robienie dla siebie czegoś miłego każdego dnia to dobry sposób, aby to osiągnąć. Może to być tak proste, jak spacer z przyjacielem w pracy w porze lunchu, a nie samotne jedzenie przy biurku.
Może przestaniesz kupować sobie kwiaty w drodze z pracy do domu lub zadzwonić do wspierającego Cię przyjaciela nie miałeś czasu, żeby nadrobić zaległości, a może nawet mieć randkę w środku tygodnia ze swoim współmałżonek. Być może jest to ustalenie z kimś granicy lub powiedzenie „nie” prośbie. Zachowaj prostotę, ale skup się na robieniu każdego dnia jednej rzeczy, która sprawia Ci radość.
Tydzień drugi:Daj komuś coś każdego dnia i zauważ wpływ, jaki ma to na Ciebie i innych.
Podarowanie komuś prezentu może być tak proste, jak zaoferowanie słowa zachęty koledze, zaskoczenie współmałżonka przez gotowanie lub sprzątanie po obiedzie, przynoszenie karty podarunkowej na kawę do asystenta lub wypisywanie czeku na cele charytatywne. Może to być wolontariat w sprawie, w którą wierzysz, lub pomoc komuś z sąsiedztwa, która potrzebuje pomocy. Może to po prostu wyłączenie elektroniki i bycie naprawdę obecnym, aby słuchać swojego dziecka. Chodzi o to, aby rozszerzyć się na innych, skupiając się na tym, co możesz dać, a nie na tym, co możesz dostać.
Tydzień trzeci:Rozpocznij każdy dzień z pozytywną intencją i zauważ, co się dzieje.
Każdego dnia możemy wybrać, czy zobaczymy szklankę w połowie pustą, czy w połowie pełną. W tym tygodniu wyzwań zaczynaj każdy dzień od ustalenia pozytywnej intencji. Może to być coś tak prostego, jak powiedzenie: „Dzisiaj skupię swoją uwagę na tym, co idzie dobrze, a nie na tym, co się zepsuło” lub „Dziś skupię się na byciu bardziej cierpliwym w stosunku do innych” lub „Dzisiaj upewnię się, że podejmę te trzy działania, aby pomóc mi spełnić moje bramka." Pod koniec dnia zastanów się, jak potoczył się dzień i zauważ wpływ ustawienia intencji w tworzeniu wyniku, który doświadczony.
Tydzień czwarty: Pamiętaj, dlaczego robisz to, co robisz, i podejmij jedno działanie, które pomoże Ci ponownie połączyć się z Twoim celem i misją.
Wszyscy robimy to, co robimy, z jakiegoś powodu, niezależnie od tego, czy jest to pobyt w domu mamy, czy praca na stanowisku dyrektora. Ale kiedy jesteśmy zajęci, łatwo zapomnieć o powodach, dla których wybraliśmy ścieżkę, którą podążamy. W ostatnim tygodniu wyzwania zastanów się, dlaczego wybrałeś role, które obecnie grasz, zarówno w pracy, jak i w domu.
W jaki sposób to, co robisz, pomaga ci wnieść to, co najlepsze dla świata? W jaki sposób pomaga Ci wyrazić swoje wartości i pasję do tego, na czym najbardziej Ci zależy? Może pamiętasz, że robisz to, co robisz, ponieważ uwielbiasz pomagać dzieciom rosnąć i rozwijać się. Może lubisz budować nowe rzeczy, pomagać w leczeniu chorób, uczyć dzieci lub realizować wizję. Bez względu na powody, dla których robisz to, co robisz, podejmij jedno działanie każdego dnia, które pomoże Ci poczuć się odnowionym i ponownie zaangażowanym w swoją pasję i cel.
