Zadbaj o zdrowie swoich stóp, aby mogły bezboleśnie nosić Cię przez pracowite dni. Pozbądź się bólu i zmęczenia stóp, aby dać z siebie wszystko!
Czy bolą Cię stopy? Czy pod koniec dnia bolą je od zbyt długiego przebywania na nich? Może nie są ładnym widokiem z szorstką i suchą skórą, odciskami lub modzelami. Kiedy Twoje stopy nie są rozpieszczane, na jakie zasługują, naprawdę nie będziesz czuć się – ani wyglądać – najlepiej. Zwróć uwagę na swoje stopy i otocz je specjalną opieką, która pomoże Ci wysunąć swoje najlepsze stopy do przodu!
Pieszy
Zalecanie chodzenia, aby pomóc zmęczonym stopom, brzmi przeciwnie do zamierzonego, ale chodzenie ma wiele zalet, w tym pomaga utrzymać zdrową wagę. Nadwaga dodatkowo obciąża stopy i resztę ciała. Regularne spacery w odpowiednio podtrzymujących butach sportowych poprawi ogólny stan zdrowia i poprawi krążenie. Chodzenie jest szczególnie dobre dla stóp. Wzmacnia mięśnie stóp i przygotowuje je do wytrzymania wszelkich nietypowych obciążeń, dzięki czemu są mniej podatne na kontuzje. Porusza stawy bez ich nadużywania, więc jest pomocny dla osób z zapaleniem stawów i sztywnością z powodu dny moczanowej i haluksów. Ponieważ chodzenie jest ćwiczeniem obciążającym, wzmacnia kości stóp i jest sposobem na zapobieganie poważnym problemom, takim jak osteoporoza. Regularne chodzenie może zwiększyć masę kostną – kluczową, gdy się starzejemy – co może zmniejszyć ryzyko złamań łamliwych kości.
Odpowiednie dopasowanie
Ok, jesteśmy kobietami i kochamy buty! Często są naszą pasją — a czasem naszym największym wrogiem! Chcemy ładnych butów bez utraty komfortu, ale niektóre buty są przeznaczone na „pokaz”, a nie do biegania po mieście przez cały dzień. Obcasy na szpilkach lub obcasy wyższe niż trzy cale redystrybuują ciężar tak, że 90% ciężaru spoczywa na przedniej części stopy. Ten nadzwyczajny nacisk może powodować tworzenie się modzeli na śródstopiu i napinanie ścięgien w łuku stopy. Buty ze spiczastymi palcami ściskają palce i mogą powodować dyskomfort związany z odciskami i haluksami, a nawet zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia palców młotkowatych. Z biegiem czasu Twoja stopa przyzwyczaja się do tego, jaki typ buta nosisz — jeśli zawsze jest płaski, możesz rozwinąć ból łuku i zapalenie ścięgien. Zmieniaj wysokość butów, aby dać odpocząć stopom!
Dodatkowa opieka
Konsekwentnie radzę sobie z wszelkimi problemami ze stopami. Regularnie stosuj produkty nawilżające na stopy, aby skóra była gładka i miękka. Aby leczyć swędzącą, suchą skórę, szukaj produktów zawierających 10 procent kwasu mlekowego. Aby uzyskać głęboką nocną kurację zmiękczającą i nawilżającą, posmaruj wazeliną i śpij w skarpetkach. Aby zapewnić komfort i wsparcie stopy, kup wkładki do butów, które zapewniają dodatkową wyściółkę, lub poszukaj wkładek wspierających łuk stopy i podkładek pod pięty. Dodatkowa amortyzacja sprawi, że poczujesz się, jakbyś szedł w powietrzu!
Nie zapomnij o ładnym pedi dla twoich palców, kiedy stawiasz najlepszą stopę do przodu!
Więcej wskazówek dotyczących urody i stylu
Co to jest krem na łapy?
Utrzymuj nawilżenie skóry
10 Śliczne i modne wiosenne buty
