Jeśli w tym konkretnym momencie nie żyjesz najlepszym życiem, Julianne Hough rozumie — i jest tutaj, aby pomóc. Gwiazda z wieloma myślnikami (Hough jest aktorem, piosenkarzem i oczywiście tancerzem — cześć, potrójna groźba!) i założycielem platforma fitness KINRGY zachowuje dystans społeczny jak reszta z nas, ale szczerze mówiąc, może być po prostu lepsza w to. Dla Hough kwarantanna oznaczała odkrycie radości z nowej rutyny fitness, obejmującej uczciwą godzinę lunchu prawie po raz pierwszy w historii i – o tak – rozpoczynamy nowy projekt, który promuje dobre samopoczucie podczas dawania plecy.
Hough nawiązał współpracę z Lekkie + Dopasowanie uruchomienie nowej aplikacji Slack o nazwie Working Well, która pomaga zdalnym pracownikom zachować sprawność fizyczną i emocjonalną. Wtyczka zapewnia codzienne przypomnienia o ruchu i porady zdrowotne, a także filmy treningowe (w tym KINRGY Hougha) i medytacje. Ale aplikacja przynosi korzyści nie tylko tym, którzy ją pobierają; w ramach partnerstwa Light + Fit przekazuje również 200 000 USD na rzecz
Fundacja Movemeant, organizacja non-profit, która wspiera instruktorów fitness i odnowy biologicznej dotkniętych zamknięciem COVID-19.Dla Hough partnerstwo nie mogło mieć większego sensu. „Wiesz, czy to jest [bycie] sprawnym fizycznie, psychicznie, emocjonalnie czy energetycznie – wierzę, że to jest klucz do pomagając nam połączyć się z samym sobą, abyśmy mogli odnosić się do innych i lepiej doświadczać świata ”- mówi SheKnows wyłącznie. „Zwłaszcza w tym czasie — kiedy jesteśmy tak w trybie bycia zdani na siebie, ale jednocześnie wciąż staramy się pracuj i bądź w kontakcie — musimy być w stanie nadać priorytet naszemu dobremu samopoczuciu i robić to w zabawny sposób, który pomaga nam łączyć się z ludźmi. Więc to partnerstwo jest dla mnie po prostu wszystkim, w co wierzę i czego teraz potrzebujemy.”
Zobacz ten post na Instagramie
W ramach naszego programu #WorkingWell z dumą współpracujemy z @juleshough @kinrgy, aby wesprzeć @movemeant kwotą 200 000 USD darowizna — te fundusze pomogą zmagającym się instruktorom fitness i odnowy biologicznej w czasie, gdy nie każdy może wykonywać swoją pracę w ta sama droga. Obserwuj @movemeant, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak możesz pomóc!
Post udostępniony przez Lekkie + Dopasowanie (@lightandfit) wł.
SheKnows rozmawiała z Hough o partnerstwie, jej osobistym doświadczeniu w kwarantannie i uczeniu się przez całe życie. A jeśli chcielibyśmy poddać kwarantannie razem z nią w domu na wzgórzach Los Angeles, cóż, kto mógłby nas winić?
SheKnows: Dzięki za poświęcenie czasu na rozmowę z nami.
Julianne Hough: Och, do diabła tak! Żartujesz? Interakcja ludzka!
SK: Powiedz nam, jak zachowujesz aktywność podczas dystansu społecznego? A co robisz, aby pozostać sprawnym emocjonalnie?
JH: Miałem szczęście, że w ciągu ostatnich kilku lat pracowałem nad znalezieniem własnych nawyków i rytuałów, które pomogły mi pozostać obecnym i sprawnym fizycznie. Stworzyłem KINRGY, czyli zajęcia oparte na ruchu, oddychaniu i energii, i robię to bardzo często. Ale też, po raz pierwszy w życiu, pobiegłem po mojej okolicy na wzgórzach. I, wiesz, po prostu słysząc ptaki, a kolory są bardziej żywe… [Ja] naprawdę korzystam z okazji, aby to wszystko ogarnąć. I szczerze mówiąc, dzięki wtyczce Working Well, którą tworzymy dla Slacka — to daje każdemu możliwość przypomnienia sobie, żeby wypić tę szklankę wody lub wstać i ruszać się na 15 sekundy. Może rób ten oddech przez kilka minut, aby ponownie się połączyć, aby stres związany z tym, co się dzieje, nie przejął kontroli.
SK: Wspomniałeś, że teraz biegniesz. Czy kwarantanna zainspirowała Cię do spróbowania czegoś nowego?
JH: Tak. Zacząłem więc biegać i zdałem sobie sprawę, że nigdy tak naprawdę mi się to nie podobało, ponieważ wydawało mi się, że muszę to zrobić, aby być w formie. I zdałem sobie sprawę, że mój poranny bieg nie ma z tym nic wspólnego – ma to związek z przebywaniem na łonie natury, wdychaniem powietrza i piękna. Spotkałem tak wielu sąsiadów, których nie znałem, a [teraz] to jak mój poranny rytuał przywitania się z moimi nowymi kumplami, którzy są tuż za rogiem. Teraz nigdy nie chcę przegapić tego porannego biegu, ponieważ jest to część tego, jak chcę rozpocząć dzień.
Inną rzeczą, którą zacząłem robić, jest to, że uwielbiam gotować, ale tak naprawdę nigdy nie miałem okazji ugotować lunchu, ponieważ zwykle jestem w biurze i zamawiam. A teraz codziennie poświęcam 45 minut do godziny, kiedy gotuję lunch, wychodzę na zewnątrz, siedzę i po prostu cieszę się jedzeniem.
SK: W tym samym czasie wydaje się, że teraz każdy ma nowe hobby, pieczenie całego chleba… czy jesteśmy porażkami, jeśli nie nauczyliśmy się nowej umiejętności w zakresie kwarantanny lub nie rozpoczęliśmy ćwiczeń fitness?
JH: Słuchaj, zaraz zacznę filozofować, ale świat dosłownie miał na to wielką presję, ponieważ byliśmy na tym chomiku koło po prostu jedzie, jedzie, jedzie, jedzie, jedzie, że to dosłownie było tak, że wszyscy musicie wrócić do domu i zostawić mnie w spokoju, żebym mógł uzdrowić. Dobrze? A teraz, gdy jesteśmy w środku, jesteśmy tak przyzwyczajeni do pośpiechu, że przywiązujemy wagę do naszego osiągnięcia. Więc są ludzie, którzy stają się niezwykle kreatywni, [ale] niektórzy ludzie potrzebują po prostu odpocząć, wiesz? Każdy jest wyjątkowy i nie chodzi o porównania. W przeciwnym razie robimy dokładnie to samo, co robiliśmy, gdy byliśmy poza domem, czyli porównywanie i osądzanie siebie za to, że nie robimy wystarczająco dużo. I pod koniec dnia wystarczy.
Zobacz ten post na Instagramie
Hmmmmm… Ciekawe kto się dzisiaj pojawi? 🤷🏼♀️• Czy ktoś jeszcze uważa, że ta kwarantanna wyprowadza wszystkie wersje ciebie w szybkim tempie? Codziennie na fali emocji? Doświadczasz wzlotów, upadków, wzlotów, upadków, boków, przekątnych i pomiędzy? Trochę się grzebię w poznawaniu tych wszystkich postaci… 😏 Wszystkich nazwałam 🧚🏼♀️☀️🐉🤦🏼♀️😘🤗☄️
Post udostępniony przez Julianne Hough (@juleshough) na
SK: To naprawdę trudny czas dla wielu osób – zwłaszcza rodziców – którzy pracują zdalnie, dzieci uczą się w domu i nie tylko. Jaka jest jedna wskazówka, której możesz udzielić, aby pomóc każdemu, kto czuje się wypalony, być zdrowszym każdego dnia?
JH: Tjego jest moja wiara: ruch, oddech i wyobraźnia.
Jeśli ludzie po prostu poruszają swoimi ciałami, włączają muzykę, tańczą i naprawdę biorą oddech; wdychać głęboko w ich ciało, napełniać je tlenem i po prostu czuć tę wdzięczność: „Ja żyję”. To właśnie rozumiem przez wyobraźnia — po prostu wyobrażając sobie jakąś naprawdę niesamowitą rzecz, za którą jesteś wdzięczny, kiedy oddychasz i poruszasz ciało.
Może to być 30 sekund lub 10 minut. Ale żeby móc się poruszać, oddychać i aktywować wyobraźnię z wdzięcznością, miłością lub czymś, co sprawia, że czujesz się spokojny. Myślę, że byłoby świetnie. A co jest tak wspaniałe, ta wtyczka Working Well zawiera te wskazówki.
SK: Opowiedz nam, jak zainteresowałeś się uzdrawianiem energią… Co skłoniło Cię do zainteresowania alternatywnymi terapiami i poszerzaniem definicji wellness?
JH: Bycie ciekawym. Jestem bardzo ciekawską osobą i jestem studentką na całe życie. I wiesz, naprawdę wierzę w umysł, ciało, duszę; lub umysł, ciało, duch; lub umysł, ciało, energia. Wierzę w dobre samopoczucie. Wykonałem tak wiele pracy nad moim ciałem fizycznym, nad moją poznawczą jaźnią, moją świadomością i uważnością. I naprawdę wierzę, że wchodzimy w erę zdrowia energetycznego. A co w ogóle oznacza zdrowie energetyczne i jak możemy podnieść naszą energię? Jestem po prostu bardzo ciekawa, w jaki sposób nasz poziom energii wpływa na nasze myślenie, wpływa na nasze ciało i na naszą samoocenę – i jak jest w stanie zmienić te systemy przekonań.
Wszystkie te rzeczy są tylko formami do życia moim najbardziej niezwykłym życiem, do rozświetlenia siebie, do… daj mi perspektywę na rodzaj życia, które chcę żyć, a nie poczucie, że jest poza moim kontrola. Tak więc, szczególnie w tym czasie, nie chodzi o pozytywne myślenie – chodzi o to, by czuć się żywym i dokonywać wyborów z tego miejsca.
Ten wywiad został zredagowany i skondensowany, aby był obszerny i przejrzysty.
Szukasz więcej opcji treningu w domu? Sprawdź te 15 darmowych filmów o jodze online, poniżej.
