Każdego roku, gdy robi się cieplej, plaga kultury letniej diety powraca, aby ludzie czuli się dziwnie i niespokojnie. (Pamiętaj: diabeł ciężko pracuje, ale ludzie, którzy chcą, abyś czuł się źle ze swoim ciałem i kupowali rzeczy, aby je zmienić, ciężej pracują!) W połączeniu ze sposobem, w jaki hiperwizualne media społecznościowe (oh hej) Instagram!) może przyczynić się do tego, że ludzie stracą z oczu wszystkie sposoby, w jakie ciała mogą być różnorodnie piękne, silne, potężne i dobre, czasami twoje karma wymaga tylko przeróbki, aby była o wiele bardziej pozytywna dla ciała.
podoba mi się podążanie za dobrym influencerem fitness tak samo jak następna dziewczyna, ale wiedz też, że treść może być frustrująca lub wyzwalająca dla wielu osób, które chcą dowiedz się o nowym treningu lub uzyskaj fajną inspirację bez konieczności przedzierania się przez kulturę diety, negatywne dla ciała szorstkość. Wszyscy jesteśmy na to za dobrzy!
Dlatego zebraliśmy kilka naprawdę wspaniałych ciało pozytywnezdatność konta na Instagramie, które koncentrują się na celebrowaniu ciał w całej ich różnorodnej, potężnej i złożonej chwale. Czytaj dalej i przygotuj się na odświeżenie swojego kanału fitspo w najlepszy sposób!
@hybryda.kalisteniczna
Zobacz ten post na Instagramie
Post udostępniony przez Hampton (@hybrid.calisthenics)
Całkowicie możliwe, że Twoje pierwsze wprowadzenie do Hampton Liu ze swojego TikToks (które oferują naprawdę pozytywne, potwierdzające i przystępne wprowadzenie do wszelkiego rodzaju treningów z masą ciała!), ale jeśli nie znasz pracy Liu, daj @hybrid.calisthenics instagram też śledzić. Filmy są łatwe do naśladowania i motywujące — zdając sobie sprawę, że fitness to podróż i że zawsze istnieje możliwość rozwoju, gdy czujesz się bardziej komfortowo podczas różnych treningów.
Jeśli jesteś kimś, kto ogólnie uważa, że ludzie fitness z dużymi literami są w najlepszym razie irytujący lub w najgorszym przypadku wyzwalający i negatywni dla ciała i wykluczający, Hampton będzie mile widziany jako dodatek do twojej paszy.
@mynameisjessamyn
Zobacz ten post na Instagramie
EDYCJA: Ta klasa jest teraz dostępna na moim IGTV ❤️❤️ Uczę DZISIAJ darmowej klasy #yogaonhigh na IG Live o 15:00 EST. @wegohighnc i @theunderbellyyoga przyjmują darowizny na @criticalresistance, @byp100, @blackdirectaction, @undocublack i #boldorganizing- kliknij link w mojej biografii, aby przekazać darowiznę i uzyskać informacje o organizacjach! Jeśli boisz się przyjść na zajęcia, czuję cię – zwykle nienawidzę próbować nowych rodzajów ćwiczeń, ponieważ zawsze martwię się, że nie wiem wystarczająco dużo. Przeważnie martwię się o to, co pomyślą inni ludzie. Westchnienie. Ale szczerze, joga tak naprawdę nie jest ćwiczeniem – to praktyka duchowa. Poza tym praktyka jogi posturalnej jest dla każdego cholernie trudna. Dosłownie wszyscy. Nawet „łatwe” pozy są trudne… #trupie?! Suko, co jest trudniejsze niż próba pozostania w bezruchu? Pozycje jogi są celowo trudne - kopią z ciebie gówno, dzięki czemu możesz w końcu wyjść z własnej głowy. Na każdej cholernej lekcji jogi, na której brałem udział, jest moment, w którym mówię „suka, dosłownie zaraz umrę na tej macie do jogi. Dzisiaj jest dzień sądu i stanę w płomieniach”. W tym momencie moim wyzwaniem jest po prostu powiedzieć „…..Ok”. Zamiast blokować okazję strachem, moim wyzwaniem jest uległość. A poddanie wygląda jak wiele rzeczy. Czasami wygląda to tak, jakby spędzić całą klasę w pozie trupa lub spędzić całą klasę we łzach lub spędzić całą klasę we łzach, jednocześnie będąc w pozycji trupa. Tym właśnie jest joga – każda poza jest tylko pojazdem do przebudzenia dużego tyłka, który ma miejsce w środku. To będzie miasto emocji, w sam raz na sezon rakowy i dzisiejsze zaćmienie słońca!!! (Jestem podwójnym rakiem iw najbliższą sobotę skończę 33 lata) CZY MOŻESZ POWIEDZIEĆ, ŻE JESTEM BARDZO KURWA PODESZyWANY SEZONEM KRABOWYM 🦀 🦀 🦀 🦀) Chodź płakać ze mną. Do zobaczenia o 15:00 mój czas - przesuń palcem po swoją strefę czasową ✌🏿✌🏿✌🏿 (Ponadto nie pamiętam, kto zrobił to zdjęcie - jeśli to byłeś, proszę uderz mnie 🤙🏿)
Post udostępniony przez Jessamyn (@mynameisjessamyn) on
Być może widziałeś Wspaniałe zdjęcia Jessamyn Stanley stają się wirusowe kilka razy, prezentując wyczyny siły, elastyczności i po prostu intensywną moc ludzkiego ciała w różnego rodzaju fenomenalnych pozycjach jogi. Jej strona zawiera pomysłowe zdjęcia, linki do zajęć (w dzisiejszych czasach dużo wirtualnych rzeczy) i inspiracje na wiele dni.
@fitfatandallthat
Zobacz ten post na Instagramie
Wyjście na łono natury pozwala mi zwolnić tempo. A ostatnio myślę, że wszyscy moglibyśmy wykorzystać chwilę ciszy. Wszyscy moglibyśmy wykorzystać chwilę, aby poczuć spokój, poczuć więź z ziemią i po prostu zaczerpnąć świeżego powietrza. Więc jeśli ostatnio zmagasz się ze swoim zdrowiem psychicznym, czujesz się niespokojny i przytłoczony, znajdź trochę czasu na kontakt z naturą. 🌱Idź na 10-minutowy spacer bez telefonu. Wyjdź na zewnątrz i weź głęboki oddech. 🌱Zrób piknik w parku i posłuchaj chłodnej muzyki. Usiądź na swoim podwórku i poczytaj książkę. Jakkolwiek to zrobisz, wiedz, że zasługujesz i potrzebujesz chwil ciszy i spokoju. Wszyscy moglibyśmy skorzystać z głębokiego oddechu, abyśmy mogli wrócić silniejsi i wypoczęci. #NatureHeals #TakeABreath
Post udostępniony przez To dobre JuJu 🌻 (@fitfatanallthat) na
Julia Parzyck jest an trener leczenia zaburzeń odżywiania, który ma naprawdę świetną perspektywę na dobrym samopoczuciu i połączeniu się z ciałem oraz na tym, aby nie być zniszczonym przez kulturę diety lub standardy piękna, które przedkładają szczupłość nad spełnienie. Ma też zabójczy styl i świetny gust w ciuchach treningowych – więc masz trochę mody i fitnessu (psychicznego i fizycznego) w jednym!
@krzywezruchami
Zobacz ten post na Instagramie
Ktoś powiedział, że podczas tego 15-minutowego treningu tanecznego spalili 100 kalorii… i wierzę w to! WOOO!
Post udostępniony przez Jessie Diaz-Herrera (@curveswithmoves) on
Kanał Jessie Diaz Herrery jest pełen tańczących, uroczych strojów i inspirujących postów, które nigdy nie są banalne. Założyciel Krzywe z ruchami, zapewnia cotygodniowe treningi taneczne (wraz z aktualizacjami swojej uroczej rodziny) i przypomina, aby być najbardziej pewnym siebie i życzliwym.
@rozthediva
Zobacz ten post na Instagramie
PATREON PODGLĄD >> zbuduj tyłek, który może kopnąć osła białą supremację w orzechu, ale najpierw rhe lodziarz. Samouczki fitness na żądanie 10/20/30 USD miesięcznie za pośrednictwem Patreon Link w biografii #PlusSizeAthlete #PersonalTrainer
Post udostępniony przez Roz The Diva (@rozthediva) na
Jeden z najbardziej zabawnych nowych dodatków do mojego kanału, Roz Mays to trener personalny, który wnosi do fitnessu osobowość, energię i po prostu radość poprzez taniec na rurze, TRX, siłę i kondycję oraz elastyczność. Od aktywizmu (witaj białą supremację kopnięcia osła!) po naprawdę dobre, dobre odcinki, nie będziesz mógł siedzieć i przewijać jej postów.
Przed wyjazdem zapoznaj się z naszymi ulubionymi, mocnymi cytatami, które inspirują postawy zdrowotne dotyczące jedzenia i obraz ciała:
