Do tej pory wszyscy znaleźliśmy jakąś wersję nowej normy, jeśli chodzi o trening w domu. Z moratorium na rutynowe wizyty na siłowni lub zajęciach treningowychs w ciągu ostatniego roku było to jedyne rozwiązanie dla zdatność miłośników, którzy chcą zachować bezpieczeństwo i zapobiec rozprzestrzenianiu się koronawirusa.
Chociaż jest wiele opcji bez wyposażenia, aby utrzymać ciało w ruchu, Dom siłownia z pewnością nie oznacza, że musisz skąpić akcesoria, które sprawią, że poczujesz się jakbyś mógł podołać wszystkim treningom chcesz kiedy chcesz. Niezależnie od tego, czy są to zaawansowane technologicznie gadżety, stare niezawodne narzędzia do treningu siłowego i oporowego, czy produkty, które pomogą Ci pozostać wygodne i utrzymujące dobrą formę, istnieje bogactwo sprzętu do ćwiczeń w domu, aby zbudować strefę ćwiczeń sny.
Zapoznaj się z kilkoma z naszych ulubionych artykułów fitness, które będą idealnie pasować do Twojego domu:
Inteligentna domowa siłownia
Jeśli atutem siłowni, którego najbardziej brakuje, są profesjonalne porady od trenerów podczas podnoszenia ciężarów, inwestowanie w Studio Tempo może być dla Ciebie krokiem. Dzięki naprawdę wysokiej jakości ciężarom, pomocnym informacjom zwrotnym i szkoleniom oraz setkom zajęć, to oparte na sztucznej inteligencji studio treningowe jest w zasadzie siłownią w pudełku.
Skakanka
Czy jest to coś, w czym byłeś naprawdę dobry podczas swoich dni na placu zabaw? Tak. Czy jest to narzędzie treningowe, które jest proste, zajmuje niewiele miejsca i jest niesamowite do treningu cardio? Również tak. Zwłaszcza, gdy temperatura się podnosi, danie sobie 10 minut skakania na skakance na zewnątrz jest ogromnym urokiem.
Kettlebell
Chcesz stonować? W takim razie zdecydowanie chcesz dodać kettlebell do swojej listy domowych produktów fitness. Kettlebells pomagają osiągnąć szczuplejszą, bardziej zwartą sylwetkę, pracując nad ciałem jako jedną całość bez marnowania zbyt wiele czasu. Wielokrotne serie huśtawek kettlebell, szarpnięcia, czyszczenie i szarpnięcia wprowadzają twoje ciało w główny tryb spalania tłuszczu poprzez budowanie siły w dolnej części pleców, ramionach i zginaczach bioder. Kolejny bonus? Możesz całkowicie dostosować treningi kettlebell do konkretnych potrzeb Twojego ciała, czyniąc je bardziej intensywnymi dzięki większej liczbie powtórzeń i bardziej zaawansowanym ruchom lub powolnym i stabilnym.
Hantle
Wszyscy prawdziwi guru treningu wiedzą, że hantle są tam, gdzie są. Jasne, mogą być małe (w zależności od używanej wagi), ale z pewnością sprawią, że będziesz silny i potężny! Hantle są niedrogimi, wszechstronnymi i łatwymi w użyciu obciążnikami, które można dodawać do różnych treningów i poprawiać wydolność układu krążenia, spalać kalorie, budować mięśnie i zwiększać wytrzymałość.
Mata do jogi
Oczywiście musiałem dorzucić matę do jogi! Do tej pory wszyscy słyszeliśmy o niesamowite korzyści fizyczne i psychiczne konsekwentnej praktyki jogi, więc naprawdę nie ma wymówki, aby nie mieć własnej maty (nie wspominając, że jest to o wiele bardziej higieniczne). Więc śmiało, popraw swoją elastyczność, wzmocnij mięśnie, udoskonal swoją postawę, ogranicz zachcianki, uspokój swój umysł, wzmocnij układ odpornościowy, popraw równowagę (a lista jest długa) wszystko w komforcie Dom.
Opaski oporowe
Zwiększanie oporu jest z pewnością jednym ze sposobów na pracę z każdą większą grupą mięśni w twoim ciele. Niezależnie od poziomu sprawności, opaski oporowe to świetny sposób na dodanie nieco większego wyzwania do treningów w domu. Opaski te mają różne opory — w tym lekki, średni i ciężki — co pozwala dostosować intensywność treningów i pomaga zwiększyć wytrzymałość, elastyczność i zakres ruchu. Mogą nawet zastąpić hantle i ciężarki do podstawowych ruchów, takich jak uginanie bicepsów. A najlepsza część? Opaski oporowe w zasadzie nie wymagają miejsca do przechowywania, a także można je łatwo schować w walizce, gdy jesteś w drodze.
Fitbit
Jeśli chcesz mieć pewność, że Twoje treningi w domu są tak efektywne, jak to tylko możliwe i jesteś zafascynowany ideą śledzenia postępów, rozważ zakup bransoletki Fitbit (lub jakiś inny rodzaj poręczny fit-tech pasujący do Twojego stylu życia).
To modne oświadczenie o kondycji monitoruje Twoje kroki, dystans, spalone kalorie i minuty aktywności, aby zapewnić Ci kontrolę nad grą. Zarządza również tym, jak długo i dobrze śpisz, budzi Cię cichym alarmem i ma diody LED, które pokazują, jak Twój dzień układa się w Twoim celu — elegancki, stylowy i sportowy.
Naszą misją w SheKnows jest wzmacnianie i inspirowanie kobiet, a my oferujemy tylko produkty, które naszym zdaniem pokochasz tak samo jak my. Tempo jest sponsorem SheKnows, jednak wszystkie produkty w tym artykule zostały niezależnie wybrane przez naszych redaktorów. Pamiętaj, że jeśli coś kupisz, klikając link w tej historii, możemy otrzymać niewielką prowizję od sprzedaży.
Wersja tej historii została opublikowana w lipcu 2015 r.
Zanim wyjedziesz, sprawdź kilka z naszych ulubione akcesoria do ćwiczeń regeneracyjnych za samoopiekę powysiłkową:
