Zapomnij o gin z rabarbarem i #roseallday; nadejdzie styczeń, wydaje się, że wszystkie fajne dzieciaki są trzeźwe.
New York Times pisał wcześniej o „nowym” trzeźwość”, podkreślając fale ludzi rzucających alkohol w trosce o ich zdrowie – nie dlatego, że mają problem z alkohol.
Na pierwszy rzut oka trzeźwość idealnie pasuje do innych dobra kondycja trendy, jak aplikacje do medytacji, reiki i jedzenie surowej żywności na śniadanie. Ludzie piszą o tym książki, które nie są „nałóg wspomnienia” oparte na horrorach o zaciemnieniu i ucieczce z odwyku. Trzeźwi influencerzy na Instagramie mogą pochwalić się tysiącami obserwujących, w tym regularnie pijącymi i „trzeźwymi ciekawskimi”. Batony bezalkoholowe, takie jak Listen Bar w Nowym Jorku oraz Sans Bar w Teksasie?, pojawiają się w każdym miejscu (i kręcą się tam hipsterzy).
Nikt nie może zaprzeczyć, że rezygnacja (lub przynajmniej ograniczenie) alkoholu jest wielkim pozytywem. Ono
„Wiele osób rzuca picie na okresy, w których dążą do dobrego samopoczucia”, mówi psychoterapeuta Jean M. Campbell, LCSW, która od ponad 20 lat pracuje z kobietami z alkoholizmem. „Dla niektórych jest to wybór, aby być zdrowszym i jeśli podejmą decyzję o praktykowaniu abstynencji, a nie są faktycznie alkoholikiem, to najprawdopodobniej nie będzie to trudna decyzja ani trudna do naśladowania przez to. Mogą nawet nie przegapić picia”.
Ale opisując trzeźwość jako trend dobrego samopoczucia, istnieje niebezpieczeństwo lekceważenia rzeczywistości, z którą boryka się wielu trzeźwych ludzi, którzy identyfikują się jako alkoholikami lub cierpiącymi na nadużywanie alkoholu lub po prostu rozpoznają, że ich związek z alkoholem staje się negatywną siłą w ich zyje.
„Niektórzy ludzie wybierają okresową abstynencję, ponieważ obawiają się, że wypili za dużo. Jeśli ta osoba jest alkoholikiem, utrzymanie abstynencji będzie prawdopodobnie bardzo trudne” – wyjaśnia Campbell. „Dwa typowe objawy zaburzeń związanych z używaniem alkoholu, oparte na kryteriach w DSM-V, to to, że piłeś więcej – lub przez dłuższy czas – niż planowałeś, i że próbowałeś przestać pić lub zmniejszyć ilość wypijanego alkoholu, ale byłeś nieudany. To nie jest trudność w utrzymaniu dobrego samopoczucia; to jest uzależnienie”.
W moim przypadku rzuciłem picie w 2017 roku po tym, jak odkryłem, że oficjalnie jestem upijanie się – definiowane jako wypicie czterech lub więcej napojów alkoholowych (pięć dla mężczyzn) przynajmniej jednego dnia w miniony miesiąc lub wzorzec picia, który podnosi poziom alkoholu we krwi (BAC) do 0,08 g/dl.
Osobiście nie uważałem się za kogoś, kto za dużo pił. Moje nawyki związane z piciem były normalne wśród mojej rodziny i mojego kręgu towarzyskiego – to ci, którzy w ogóle nie pili, byli uważani za dziwnych. Dopiero gdy skończyłem 30 lat, zacząłem rozważać możliwość, że trzeźwe życie może być szczęśliwszym życiem. Ale nie była to łatwa decyzja „to może być zabawne, spróbujmy”, jak zamiana mleka krowiego na mleko owsiane lub rezerwacja rekolekcji jogi. To była poważna zmiana życiowa, która stała się czymś więcej niż wyborem (nie byłem fizycznie uzależniony od alkoholu, ale był to emocjonalna dla mnie) i rzucenie alkoholu miało ogromne reperkusje dla mojego życia towarzyskiego, relacji rodzinnych i przyjaźnie. Aby czerpać korzyści z trzeźwości, musiałem kopać głęboko i robić trudne rzeczy. Dla porównania, zajęcia jogi dwa razy w tygodniu i rozpoczęcie dnia od zielonego soku to pestka.
W rzeczywistości, jeśli debatujemy nad zasadnością trzeźwości jako trendu, chciałbym dodać to: jest to przeciwieństwo trendu. To sposób na przełamując trend. Lub, w zależności od przypadku, nawyki życiowe: używanie alkoholu do świętowania dobrych czasów, do zatapiania smutków, do odczuwania więcej wygodnie i ciekawie na imprezach, aby poradzić sobie z końcem związku, końcem pracy, końcem ciężkiego dnia.
„Oznaczanie trzeźwości jako najnowszego trendu wellness jest mylące”, zgadza się terapeuta Emily Eckstein, dyrektor wykonawczy w Beach House Treatment Center. Kiedy omawiamy trend, często odnosimy się do popularnego i szybko zmieniającego się idea lub przekonanie, które zyskały popularność zwykle w mediach społecznościowych, jednak dla wielu ruch w kierunku trzeźwości opiera się na nieustępliwym fakty. „Moja wątroba nie działa już na pełnych obrotach z powodu picia” lub „Nie jestem już w stanie utrzymać pracy lub utrzymać relacji z powodu używam kokainy”. Są to prawdziwe, wymierne obawy, które prowadzą do trzeźwości, a co więcej, podkreślają niedawną rozmowę na temat uzyskania trzeźwy."
Kiedy po raz pierwszy przestałem pić, po szczególnie alkoholowych wakacjach poczułem się nieszczęśliwy. Niespokojny i bardziej pewny niż kiedykolwiek, że muszę pozbyć się tej konkretnej toksyny na dobre, ogarnęła mnie samotność. W prawdziwym życiu znałem jedną trzeźwą osobę. Wszyscy moi przyjaciele i krewni pili alkohol, aby świętować, współczuć, czuć się mniej niespokojnym lub po prostu unikać jakiegokolwiek uczucia.
To dzięki trzeźwej społeczności internetowej znalazłem swoją sieć wsparcia. Nie ma znaczenia, czy mają wystarczająco dużo obserwujących, aby być uważani za wpływowych, czy nie – są to ludzie z różnych środowisk kto tam był i zrobił trzeźwą rzecz (a czasami trzeźwą rzecz, potem picie, a potem znowu trzeźwość, ponieważ nie jest to łatwa droga do naśladowania). Są tam, ponieważ w pewnym momencie w przeszłości również musieli znaleźć społeczność i płacą za to dalej. Nie chodziło o ustanawianie lub skakanie na trend; chodziło o wykrojenie innego rodzaju życia, gdy świat (i kultura popularna) po prostu chce, abyś otworzył kolejną butelkę róży i przestań kwestionować, dlaczego żyjemy w społeczeństwie, które aktywnie promuje uzależniającą substancję jako pozytywną część życia – konieczność, parzysty.
„Jesteś taki zdrowy” – zauważył jeden z przyjaciół, kiedy ujawniłem, że przez 60 dni byłem wolny od alkoholu. Ale nie robiłem tego dla mojego zdrowia – przynajmniej nie w sposób, w jaki to widziała. nie byłem próbuję stracić na wadze lub mieć czystszą skórę lub wyglądać mniej, potrzebując mocnego filtra Instagrama (chociaż to tylko niektóre z wielu mile widzianych, nieoczekiwanych korzyści płynących z trzeźwości). Robiłem to dla dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego i traktowałem to bardzo poważnie.
„Powiedzenie, że trzeźwość jest trendem zdrowotnym dla alkoholika, jest jak powiedzenie, że przyjmowanie insuliny jest trendem zdrowotnym dla cukrzyka” – mówi Campbell. „Niektórzy ludzie mają luksus dążenia do dobrego samopoczucia: alkoholicy i diabetycy muszą leczyć swoją chorobę, w przeciwnym razie poniosą straszliwe konsekwencje i w końcu umrą. Trzeźwość nie jest trendem: to zaangażowanie w zdrowie emocjonalne, fizyczne i emocjonalne, które pozwala na codzienne wytchnienie od choroby, która nieleczona może cię zabić”.
Nie oznacza to, że dobre samopoczucie nie jest częścią regeneracji. „Zdecydowanie tak” – mówi Campbell. „Ale alkoholicy nie mają luksusu dążenia do dobrego samopoczucia tylko dlatego, że chcą czuć się lepiej. Od tego zależy ich życie”.
Wersja tej historii została opublikowana we wrześniu 2019 r.
Zanim wyjedziesz, sprawdź te potężne cytaty inspirujące zdrowe postawy dotyczące jedzenia i ciała:
