Jeśli nadążasz za trendami wellness z całego świata, być może znasz hygge, duńską sztukę przytulania; lagom, szwedzka filozofia równowagi; oraz Còsagach, szkocką metodę odczuwania zadowolenia. Wszyscy głoszą, że mogą nas prowadzić na naszej drodze do lepszego życia. Ale teraz jest nowa książka, która pozwala nam zapoznać się z ponad 5000-letnim koreańskim planem odnowy biologicznej Nunchi, który obiecuje zbudować zaufanie, harmonia i połączenie. A tak naprawdę jedyne, co musimy zrobić, to mniej mówić, a więcej słuchać.
Więc… Czym jest Nunchi?
w Moc Nunchi: koreański sekret do Szczęście i sukces, autor Euny Hong wyjaśnia, że nunchi (wymawiane południe-chee) to sztuka używania pięciu zmysłów – plus „szóstego zmysłu” – aby zrozumieć, co myślą i czują inni. W rzeczywistości słowo nunchi oznacza „miarę oka”, czyli mierzenie czegoś oczami. Aby praktykować nunchi, musisz nauczyć się więcej słuchać i obserwować niż mówić. Aby to zrobić, upewnij się, że:
- Bądź cicho wchodząc w nowe lub nieznane sytuacje. Zaufaj swoim oczom i uszom, aby Cię prowadziły.
- Słuchaj dwa razy więcej niż mówisz.
- Zawsze wierz w to uczucie w jelitach. Wie, kiedy coś jest nie tak i kiedy ktoś kłamie.
- Nie myl niepokoju z intuicją. Według nunchi często odczuwa się niepokój w klatce piersiowej, a intuicję w żołądku.
Podczas gdy niektórzy z nas mogą urodzić się z nunchi, inni mogą się tego nauczyć jako umiejętności. Hong wyjaśnia, że z natury nie miała tej umiejętności, ale w końcu udało jej się ją opanować dzięki praktyce.
Nunchi w świecie zorientowanym na technologię
Hong zauważa, że chociaż technologia może utrudnić ćwiczenie nunchi, nie jest to niemożliwe. Sugeruje ograniczenie wymiany e-maili do nie więcej niż dwóch podczas omawiania kluczowych spraw. Zakończ e-maile pytaniami, które zachęcają odbiorcę do odpowiedzi lub zachęcają do osobistego spotkania.
Nunchi i randki
Kiedy spotykasz się, pamiętaj, aby słuchać. Ludzie wiele wyjawią, jeśli pozwolisz im na to. Niech mówią więcej niż ty. Ale na początku unikaj emocjonalnych tematów, ponieważ często mogą one zboczyć z kursu.
Jeśli umawiasz się na randki online, możesz nie czuć się gotowy na spotkanie z kimś od razu, ale możesz ocenić ich wiadomości pod kątem spójności. W takim przypadku możesz przyjąć, że „słuchaj więcej niż mówisz” oznacza naprawdę zwracanie uwagi na ich wiadomości przed kontynuowaniem związku.
Nunchi w przyjaźni
W sytuacjach towarzyskich nunchi mogą być pomocne podczas poruszania się po wrażliwych tematach. Załóżmy na przykład, że ktoś pyta twoją przyjaciółkę, kiedy będzie miała dziecko. Jeśli naprawdę obserwujesz, może widzisz, że twoja przyjaciółka marszczy brwi, ale odpowiada grzecznie. To byłaby dobra kolejka do zmiany tematu. Ponieważ naprawdę słuchasz, będziesz wiedział, że to niewygodne pytanie ujawniło problemy.
Nunchi w miejscu pracy
Hong ostrzega, że miejsce pracy może być wylęgarnią zachowań pasywno-agresywnych i podwójnych rozmów. Powinieneś skupić się nie tylko na swoim środowisku, ale także na kulturze. Na przykład, jeśli chcesz poprosić o podwyżkę, sprawdź klimat swojego szefa w dniu, w którym chcesz to zrobić. Czy są zestresowani? Czy puste opakowania po cukierkach zaśmiecają ich biurka? Czy ich wiadro na śmieci jest przepełnione wyrzuconymi workami chipsów? Jeśli tak, możesz pominąć ten dzień i zaplanować go na inny, w którym będzie bardziej prawdopodobne, że zareagują pozytywnie.
Kiedy usiądziesz, aby negocjować podwyżkę, pozwól szefowi mówić więcej niż ty. To, co powie szef, da ci wskazówki, jak zapytać. Dotyczy to również rozmowy kwalifikacyjnej o pracę. Pozwól ankieterowi pokierować rozmową. Ludzie, którzy dobrze negocjują, to ci, którzy chcą słuchać. A nunchi polega na słuchaniu.
