Choć może się wydawać, że kąpiele dźwiękowe są nowym, modnym pomysłem, praktyka używania mis śpiewających jest czymś, co zostało wykonane przez Tybetańczycy od co najmniej V wieku. Ta kojąca praktyka, powiązana ze zmniejszeniem stresu i niepokoju, wzbudziła zainteresowanie wielu na Zachodzie. Jego wielbiciele zachwalają to jako sposób na zwiększenie świadomości ciała i stanie się bardziej uważnym. Pomimo swojej nazwy nie ma w nim dosłownej kąpieli — termin jest metaforyczny, a tak naprawdę jesteś kąpanie się w muzycznych dźwiękach, które zanurzają Twoje zmysły o częstotliwości dźwiękowej, która może Cię uwolnić ten stresuje współczesnego życia. Zasadniczo jest to głęboko medytacyjne doświadczenie. Czy jesteś już bardziej zrelaksowany?
Jak działają kąpiele dźwiękowe?
Chociaż istnieją różnice w praktyce w zależności od nauczyciela, niektórzy używają innego stylu misek lub może być żywa osoba śpiewająca. Tak czy inaczej, wynik jest mniej więcej taki sam. „Używamy kryształowych mis dźwiękowych w materiałach od kwarcu do rubinu, który jest dostrojony do różnych nut skali muzycznej” – mówi Leah Kinsella, instruktorka medytacji, jogi i pilatesu w
Co mają zrobić?
Są zaprojektowane tak, aby zrelaksować się ciało, układ nerwowy, umysł i energię. „Kiedy pozwoli się uwolnić tym systemom, może rozpocząć się uzdrowienie” – mówi. Ale to nie jest teoria woo-woo: w niedawnym badaniu opublikowanym w Dziennik Znieczulenia, zastosowanie relaksującej muzyki przed zabiegiem chirurgicznym zmniejszyło niepokój i stres u uczestników. Badacze zastosowali dudnienia różnicowe, które są kombinacją dwóch podsłyszalnych częstotliwości, które są ukierunkowane prawą i lewą półkulę mózgu, tworząc jedną częstotliwość, którą mózg dostraja do. Pozwala nam to osiągnąć głęboki stan medytacji, prowadzący do: relaks i spokój. Stwierdzono nawet, że użycie fal dźwiękowych niższe ciśnienie krwi.
Przygotowanie do doświadczenia
Najlepszym sposobem na wykorzystanie wszystkiego, co możesz z kąpieli dźwiękowej, jest upewnienie się, że jesteś na nią otwarty i czujesz się wolny i nieskrępowany. „Przygotuj się, ubierając się wygodnie” — mówi Kinsella. „Odłóż elektronikę na bok i skontaktuj się z nauczycielem”. Zostaw za sobą wszystkie rzeczy, które mogą kolidować z twoją szansą na dostrojenie się do swojego ciała i umysłu. Pokój będzie słabo oświetlony, ale możesz też założyć maskę na oczy. Zwykle są inni uczestnicy, podobnie jak sesja jogi grupowej. Instruktor może zdecydować się na pracę z oddechem, a wkrótce potem zanurzysz się w dźwiękach wytwarzanych na różnych częstotliwościach. Idź z tym, jak się czujesz i pozwól oddech poprowadzi cię. Zrelaksuj swoje ciało, układ nerwowy i umysł. Kinsella mówi: „Kiedy pozwolono im się uwolnić, uzdrowienie może się rozpocząć”.
