Ludzie są połączeni, a znaczenie budowania i utrzymywania tych więzi społecznych można dostrzec od najmłodszych lat. Kiedy to połączenie jest zerwane lub w ogóle nie występuje, natychmiastowe i długoterminowe skutki mogą mieć katastrofalne konsekwencje dla ogólnego zdrowia emocjonalnego i fizycznego dziecka.
Dr David Puder, psychiatra i wykładowca na Uniwersytecie Loma Linda, wie to z pierwszej ręki z doświadczenia w pracy z nastolatkami i młodymi dorosłymi w swojej praktyce. Niedawno opublikował wirusowe wideo TikTok to wyjaśnia, jak ważna jest więź między rodzicem a dzieckiem w rozwijaniu zdrowego stylu przywiązania.
Najczęściej oglądany TikTok dr Pudera to podział popularnego Eksperyment „Martwa twarz”, opracowany przez dr Eda Tronicka w latach 70., który pokazuje, jak dziecko wycofuje się emocjonalnie i fizycznie po trzech minutach kontaktowanie się z matką, która nie reaguje na polecenia, pokazując „nieruchomą twarz”, podczas gdy dziecko desperacko próbuje i nie może jej zdobyć Uwaga. Ten eksperyment pokazuje, jak poważne przypadki krzywdzenia i zaniedbywania dzieci niszczą sposób funkcjonowania mózgu rozwijającego się dziecka, ale także jak rodzice, którzy nie są w pełni obecni, gdy są ze swoimi ze swoimi dziećmi – czy to dlatego, że rozmawiają przez telefon, czy dlatego, że cierpią na depresję lub zmagają się z nadużywaniem substancji – może mieć głęboki wpływ na dziecko rozwój.
@ dr.davidpuderEksperyment nieruchomej twarzy – oto pierwsza faza próby ponownego nawiązania kontaktu ##wskazówki dotyczące związków♬ oryginalny dźwięk – dr.davidpuder
Podział eksperymentu dr Puder otrzymał ponad 5,4 miliona wyświetleń w TikTok. Komentarze wypełnione są ludźmi, którzy wczuwają się w rodzica i dziecko i odnoszą to z powrotem do własnych relacji rodzicielskich.
„To badanie jest tak istotne dla tego, z czym wiele dzieci ma obecnie do czynienia z rodzicami tak przyklejonymi do swoich telefonów”, mówi dr Puder. „To pierwsze pokolenie dzieci wychowywanych przez rodziców, którzy byli bardzo rozpraszani przez ekrany”.
Media społecznościowe nie zastępują ludzkiego kontaktu, ale specjaliści od zdrowia psychicznego, tacy jak dr Puder, używają aplikacji takich jak TikTok (podobnie jak pracownicy służby zdrowia kobiet zabrali się na instagram) szerzenie świadomości zdrowia psychicznego wśród odbiorców, na które media społecznościowe miały największy wpływ, zarówno pozytywny, jak i negatywny: młodzież i członkowie pokolenia Z.
Dr Puder dołączył do TikTok w styczniu tego roku i od tego czasu zyskał ponad 100 000 obserwujących w aplikacji, publikując fascynujące zestawienia popularne pomysły i eksperymenty psychologiczne, wskazówki dotyczące zdrowia psychicznego i zakulisowe spojrzenie na to, jak to jest być praktykującym psychiatra. Jego filmy należą do podzbioru TikTok znanego jako TikTok terapiai szybko zyskuje popularność zarówno wśród rodziców, jak i nastolatków korzystających z aplikacji. Jest jednym z wielu specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego, którzy używają TikTok do normalizacji mówienia o psychice problemy zdrowotne i narażać odbiorców na korzyści płynące z terapii bez konieczności jej doświadczania z pierwszej ręki.
„TikTok dodaje wiele wartości wielu ludziom, zwłaszcza rodzicom. Jeśli ktoś obejrzy moje filmy i zachęci go to do odłożenia telefonu i większej interakcji z dziećmi, lub angażuje ich dzieci w większą zabawę, może to dziecko nie będzie miało tylu problemów ze zdrowiem psychicznym w dalszej kolejności ”, mówi Puder.
Specjaliści ds. zdrowia psychicznego działają za zamkniętymi drzwiami, jak wymagają tego przepisy dotyczące poufności klientów. Poufność jest szanowaną częścią kodeksu etyki psychologii, ale wielu terapeutom pozwala również wygodnie ukrywać się za tymi zamkniętymi drzwiami. Specjaliści od zdrowia psychicznego nie są często widziani ani omawiani w tradycyjnych mediach, a TikTok oferuje im platformę do dzielić się ważnymi pomysłami, które mogą radykalnie poprawić sposób, w jaki ludzie myślą o sobie i swoich związkach, aby inni.
@ dr.davidpuderRóżne rodzaje lęków cz. 1 ##lęk##świadomość zdrowia psychicznego##LearnOnTikTok##TikTokPartner jak w części 2♬ oryginalny dźwięk – dr.davidpuder
„Myślę, że ludzie są ciekawi własnego zdrowia psychicznego i nie sądzę, abyśmy wykonywali dobrą robotę jako specjaliści od zdrowia psychicznego edukujący społeczeństwo” – mówi Puder. „W sferze publicznej nie ma wielu specjalistów od zdrowia psychicznego. Myślę, że ludzie mają wiele pytań i krąży wiele dezinformacji, więc cieszę się, że mogę opublikować prawdziwą naukę, która jest dla ludzi interesująca”.
Ważne jest, aby pamiętać, że TikTok nie zastępuje terapii. Terapia indywidualna i osobista jest ważna dla dotarcia do źródła problemów ze zdrowiem psychicznym, ale jak wie każdy, kto kiedykolwiek był na terapii, jest to duży, przerażający pierwszy krok. Terapeuci TikTok dążą do zmniejszenia tej luki poprzez edukowanie społeczeństwa w zakresie podstawowych praktyk, które pomogą poprawić ich zdrowie psychiczne i pomóc ludziom poczuć się bardziej komfortowo, szukając opieki, której potrzebują.
„Gdy tylko dołączyłem do TikTok, zauważyłem, że aplikacja działa szalenie wśród nastolatków i nastolatków, którzy byli bardzo zdezorientowani tym, jak działa ich ciało i umysł”, mówi Dr Courtney Tracy, licencjonowany kliniczny pracownik socjalny z doktoratem z psychologii klinicznej.
Tracy jest właścicielką ambulatoryjnej rehabilitacji odwykowej i ośrodka leczenia zdrowia psychicznego w Santa Barbara w Kalifornii o nazwie Good Heart Recovery. Dołączyła do TikTok pod koniec zeszłego roku w celu dostarczania informacji na temat zdrowia psychicznego młodszej populacji, aby zapobiec jej cierpią z powodu okoliczności, które mogą spowodować, że będą musieli skorzystać z usług takich jak te, które zapewnia podczas jej leczenia środek. Jej TikTok ma ponad 260 000 obserwujących i 4,4 miliona polubień.
@prawda.lekarzCzy próbowałeś czegoś takiego? 🍊🍌🧀 ##uczenie się##małe rzeczy##tiktokterapia##prawda##pozytywne Wibracje♬ Brudny Harry – Gorillaz
„Terapia TikTok to brama do terapii”, wyjaśnia dr Tracy. „Nastolatkowie, którzy śledzą terapeutów na Tiktok, uzyskują dostęp do terapeutów bez konieczności dzielenia się własnymi informacjami lub wychodzenia z własnego domu. To poszerza ich pogląd na to, jak może wyglądać praca z terapeutą”.
Dr Tracy uważa, że terapia TikTok zapewnia cenną psychoedukację dzieciom i młodym dorosłym, którzy mogą nie mieć dostępu do tych informacji gdzie indziej. Istnieją 60-sekundowe filmy na temat treningu uważności, filmy, które mówią o różnicach między smutkiem i depresja, a nawet filmy krok po kroku dla dzieci, jak zapytać rodziców o osobiste poszukiwania terapia. Dr Tracy mówi, że jej filmy są świetnym wprowadzeniem dla osób, które mogą myśleć, że są przeciwne terapii, mają złe doświadczenia lub dla osób, które rodzina, kultura i/lub system wsparcia nie jest proterapeutyczny.
„Dobrze jest pomóc nastolatkom w normalizacji problemów ze zdrowiem psychicznym i normalizacji posiadania terapeuty” – wyjaśnia dr Tracy.
Tracy założyła społeczność internetową o nazwie Poszukiwacze Prawdy aby zapewnić swoim zwolennikom TikTok bardziej szczegółowe informacje na temat zdrowia psychicznego, ponieważ Tiktok pozwala widzom publikować tylko krótkie filmy. Członkostwo kosztuje 22 USD miesięcznie lub 225 USD rocznie — i obejmuje nieograniczony dostęp do kuratorskich kursów, a także możliwość wygrania prywatnych sesji indywidualnych oraz wstępu na pytania i instruktaże na żywo seminaria internetowe.
„Mam nadzieję, że ludzie, którzy chcą więcej informacji na podstawie tego, co udostępniam w TikTok, mogą dołączyć do tej społeczności” – mówi dr Tracy. „To wciąż nie jest terapia. To samodzielny sposób, w jaki ludzie mogą dowiedzieć się więcej o sobie”.
TikTok to bezpłatna aplikacja, więc wszystkie cenne informacje, które publikują ci specjaliści od zdrowia psychicznego, nie są obciążane żadnymi kosztami dla widza. Aplikacja pozwoliła terapeutom stać się bardziej widocznymi dla wrażliwych populacji, ale co zyskują specjaliści od zdrowia psychicznego z korzystania z aplikacji?
Specjaliści od zdrowia psychicznego w TikTok nie mogą udzielać spersonalizowanej terapii nikomu, kto o to poprosi w komentarzach lub w prywatną wiadomość, ale znaleźli inne sposoby na przekazanie swoim widzom bardziej ogólnych informacji na temat zdrowia psychicznego poza aplikacja. Zarówno dr Puder, jak i dr Tracy twierdzą, że ich celem z aplikacją nie jest przyciąganie większej liczby pacjentów do swojej praktyki – to
edukacja.
Dr Puder ma podcast zatytułowany „Psychiatria i psychoterapia Podcast” gdzie porusza tematy, które mają wpływ na specjalistów od zdrowia psychicznego i entuzjastów pop-psychologii, co otrzymuje wsparcie od: Patreon. Jego zdaniem jego TikTok to tylko kolejna droga do rozpowszechniania tych ważnych informacji szerszej publiczności.
„Moja klinika jest już całkiem pełna, więc nie to jest celem tego, co robię” – mówi dr Puder. „Mam nadzieję, że moje filmy będą miały duży wpływ na ludzi, którzy je oglądają. „Jak mogę pomóc jak największej liczbie ludzi?” to jedno z pytań, które często sobie zadaję”.
Wersja tej historii została opublikowana w maju 2020 r.
Jest mnóstwo sposobów na inwestowanie w swoje zdrowie psychiczne za pomocą telefonu — oto kilka naszych ulubionych aplikacji do zdrowia psychicznego:
