Gratulacje! Przeniosłeś swoje dziecko z łóżeczka do Brzdąc łóżko. Cóż, szczerze mówiąc, prawdopodobnie nie miałeś wyboru w tej sprawie: być może Twój maluch zaczął samodzielnie wychodzić z łóżeczka (co według ekspertów jest największy znak, że jest gotowy do spania w łóżku). A może musisz zrobić miejsce dla młodszego rodzeństwa. Bez względu na powód, nadszedł czas, aby uczcić ten ważny kamień milowy w rozwoju Twojego dziecka.
Nie tak szybko. Jeśli czytasz ten artykuł, to są szanse, że jesteś rodzicem, który odkrył niezliczone wyzwania nie tylko zwabienia swojego słodkiego anioła do łóżka, ale konserwacja je tam przez całą noc. Nagle, sen znów stał się odległym wspomnieniem ponieważ pora snu została przesunięta o jedną, dwie, trzy godziny, ponieważ noce spędzasz na kłótni z podekscytowaniem, przemęczonego malucha, który woli odkrywać każdy zakątek domu niż relaksować się w zaciszu własnego obszerne łóżko. Tak więc, jeśli masz dość wieczorów porwanych przez maleńkiego człowieka testującego granice nowo odkrytej wolności, przeczytaj nasze wskazówki, jak cofnąć porę snu.
Bezpieczeństwo przede wszystkim
Przede wszystkim, chyba że potrzebujesz szopka na narodziny dziecka nie ma pośpiechu z przenoszeniem malucha do łóżka, zwłaszcza jeśli nie zaczął wychodzić z łóżeczka. „Trzeba spojrzeć na otoczenie” – mówi dr Lisa Ryan, certyfikowana pediatra ze szpitala dziecięcego St. Louis w St. Louis. „Jeśli wstanie z łóżeczka w środku nocy, czy może wpaść w kłopoty? Czy komoda jest przykręcona do ściany? Czy są tu zabawki? Czy może wyjść ze swojego pokoju? Czy może wyjść z domu? Takie rzeczy są powodem, dla którego naprawdę ważne jest, abyś czekał.
Ponadto, jeśli zauważysz, że Twoje dziecko nadal potrzebuje, abyś był z nim w pokoju, gdy zasypia, to znak, że nie jest jeszcze gotowe do opuszczenia łóżeczka. „Chcesz przełamać ten nawyk, zanim przeniesiesz go do łóżka”, mówi Kelly Murray, certyfikowany konsultant ds. snu. „Ponieważ to, co się dzieje, staje się po prostu rozrywką. Martwią się, że wyjdziesz, a potem zaczynają robić sztuczki, żeby upewnić się, że zostaniesz w pokoju. Upewnij się, że zasypiają samodzielnie. Dzięki temu przejście będzie znacznie płynniejsze”.
„Idealnie dobrze jest poczekać, aż Twoje dziecko skończy trzy lata” – kontynuuje Murray. „Ponieważ w tym czasie mają większą kontrolę nad impulsami, a także możesz użyć systemu nagród i konsekwencji, aby zmodyfikować ich zachowanie. W młodszym wieku trudno im powiązać swoje zachowanie z konsekwencjami”.
Jeśli jednak „próbują wydostać się z łóżeczka, to po prostu nie jest to już bezpieczna opcja”, mówi dr Ryan. Wtedy nadszedł czas na zmianę.
Wolna wodza
Chociaż istnieje kilka pomocnych hacków, takich jak stawianie bramka dla dzieci na drzwiach do pokoju dziecka lub za pomocą kolorowego budzika, takiego jak OK! budzić, kluczem do zmiany łóżeczka dla malucha jest ustalenie stałych granic na wczesnym etapie. „Jednym z celów jest przynajmniej upewnienie się, że zostaną w pokoju” – mówi dr Ryan. Proponuje dać dziecku możliwość spania na podłodze, „ale musi być w ich pokój - i po prostu nie mogą wyjść.
Molly C. Dr Broder ze Szpitala Dziecięcego w Montefiore i Albert Einstein College of Medicine podkreśla znaczenie konsekwencji w tym okresie. „Jeśli wyskakują z łóżka i próbują wejść do łóżka z rodzicami, po prostu przynieś je z powrotem do łóżka i powiedz:„ Nie, to jest twoje łóżko ”i rób to dalej”.
Dr Broder zdaje sobie sprawę z dodatkowego wyzwania, jakim jest uspokojenie żywiołowego malucha w takich sytuacjach, i zaleca wcześniejsze rozpoczęcie rutyny przed snem. „Kiedy dzieci są zmęczone, mogą być nadmiernie pobudzone i mieć trudności z uspokojeniem się” – mówi.
Rosnące bóle
Wdrożenie nagród i konsekwencji, takich jak system naklejek, również może być korzystne. Jeśli dziecko ma perspektywę naklejki, na którą będzie czekało rano, będzie miało większą motywację do pozostania w łóżku. „Jedną z najważniejszych rzeczy jest upewnienie się, że ustalić zasady dotyczące pory snu”, mówi Murray. „A zasady są dość proste: po prostu połóż się spokojnie w łóżku”. W tym miejscu sugestia Murraya dotycząca OK to Wake! Zegar przydaje się: rodzice mogą zaprogramować „Green Means Go!” światło do włączenia o określonej godzinie rano maluch może opuścić swój pokój.
Ale jeśli twój maluch złamie tę zasadę, Murray mówi, że po kilku ostrzeżeniach „musi być natychmiastową, naturalną konsekwencją, która ma miejsce”, czy to przerwa, czy wstrzymanie zabawka. „Ale jeśli przestrzegają zasad, rano otrzymują nagrodę”.
Chociaż ten okres może być irytujący dla pozbawionych snu rodziców, jest to dobry czas, abyśmy mogli spojrzeć na tę sprawę z innej perspektywy. Murray na przykład pozytywnie odnosi się do oporu malucha: „[Odmowa pozostania w łóżku] to dobry znak, że Twoje dziecko przekracza granice”, mówi. „Ich zadaniem jest dowiedzieć się, gdzie kończy się nasza kontrola, a zaczyna ich”.
„Myślę, że w większości nowość mija dość szybko”, zapewnia dr Ryan. „Wspinają się z łóżka, bo mogą, ale wtedy nie dzieje się nic naprawdę ekscytującego. Tak więc [myślą]: „Pozwól mi wrócić do łóżka”.
