Więcej osób podróżuje niż kiedykolwiek wcześniej, przebywając w miejscu przez wiele miesięcy. Jeśli jesteś jedną z tych osób, możesz rozważyć ponowne odwiedzenie swojego podróż lista rzeczy do zrobienia (w końcu minęło trochę czasu) i dodając nawilżenia na górę, bo niezależnie od tego, czy wybierasz się w podróż, czy robisz weekendowy wypad, odwodnienie w podróży to prawdziwa rzecz i na pewno nie chcesz, aby zrujnowało ci wakacje.
Ale dlaczego właściwie odwodnienie podczas podróży jest tak powszechne? Cóż, odpowiedź jest całkiem prosta. „Podróże lotnicze to jedna z rzeczy, o których należy pamiętać uwodnienie jest to, że wilgotność w samolocie jest bardzo niska.” Stavros Kavouras, Asystent Dziekana i Profesora oraz Dyrektor Laboratorium Naukowego Hydratacji na Uniwersytecie Stanowym Arizony mówi Ona wie. „W odpowiedzi tracisz dużo płynów, nawet o tym nie wiedząc. Dlatego bardzo ważne jest, aby starać się być nawodnionym i zwracać większą uwagę, szczególnie podczas długich lotów”. Przeczytaj poniżej dla naszych wskazówki, jak zadbać o nawodnienie podczas podróży, abyś mógł cieszyć się zabawą na słońcu bez odwodnienia na swoim umysł.
Naszą misją w SheKnows jest wzmacnianie i inspirowanie kobiet, a my oferujemy tylko produkty, które naszym zdaniem pokochasz tak samo jak my. Pamiętaj, że jeśli kupisz coś, klikając link w tej historii, możemy otrzymać niewielką prowizję od sprzedaży.
Przynieś własną butelkę na wodę
Podczas podróży profesor Kavouras zaleca podejście BYOB (przynieś własną butelkę). „Nie możesz wnosić płynów przez kontrolę bezpieczeństwa, więc jeśli masz własną butelkę, możesz ją napełnić w dowolnym momencie” – mówi. „To zarówno przyjazny dla środowiska, bezpieczny, jak i dobry sposób podróżowania. Również, jeśli masz woda z tobą ułatwi to proces pozostawania w lepszym nawodnieniu.”
Jeśli potrzebujesz butelki, którą możesz zabrać ze sobą podczas podróży, możesz z łatwością stworzyć stylowe oświadczenie również ze swoim sprzętem do nawadniania! Niech Stanley szeroki wybór, o pięknych odcieniach pomoże uzupełnić letnie stroje i wnieść odrobinę koloru do letnich podróży. ten 20-uncjowy kubek IceFlow™ Flip Straw to świetna opcja, ponieważ jest dostępna w wielu wspaniałych kolorach i ma wbudowaną przerzucaną słomkę i całkowicie szczelną konstrukcję. Dodatkowo, jeśli planujesz długi lot lub podróż, posiadanie butelki z podwójną izolacją próżniową, takiej jak ta, pomoże utrzymać napój przez wiele godzin.
Inną opcją jest 22-uncjowy Stanley IceFlow™ Odwróć butelkę na wodę ze słomką. Został zaprojektowany, aby nadążać za wszystkimi Twoimi aktywnościami, w tym podróżami, ponieważ zawiera również wbudowany słomka, która odwraca się do szybkiego napoju, a następnie zatrzaskuje się, aby zachować pełną szczelność (nawet po wrzuceniu do torba). Ma obrotowy uchwyt, który ułatwia trzymanie w podróży i utrzymuje zimne napoje przez wiele godzin, dzięki czemu nie musisz się martwić o picie letniej wody podczas długiego lotu.
Unikaj stresu cieplnego
W gorące letnie miesiące szczególnie często zdarza się, że ludzie odwadniają się po całym dniu spędzonym na słońcu lub ćwiczeniach na świeżym powietrzu. Aby tego uniknąć i zapewnić sobie nawodnienie podczas wakacji na plaży lub treningu, upewnij się, że masz pod ręką kubek, dzbanek lub butelkę wody Stanley. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz na plaży, czy leżysz nad oceanem, posiadanie jednego w pobliżu może pomóc Ci pamiętać o piciu wody, dzięki czemu nie musisz się martwić o odwodnienie.
Praktykuj dobrą higienę wody
Jako rodzic prawdopodobnie jesteś bardziej świadomy zarazków niż większość, dlatego dobrym rozwiązaniem może być otrzymanie indywidualnej butelki z wodą dla każdego członka rodziny. Może to pomóc w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się zarazków, ponieważ w przypadku butelki z wodą wielokrotnego użytku nie ma potrzeby polegania na wspólnych źródłach wody. Dodatkowo, wybierając butelkę Stanley, otrzymujesz również przekręcaną słomkę, która jest zamykana, aby zapewnić lepszą higienę.
Ogranicz kofeinę
Osoby odbywające długie podróże po całym kraju mają tendencję do picia większej ilości kofeiny, aby nie zasnąć i zachować czujność. Ale chociaż może to uniemożliwić zasypianie, nie pomaga utrzymać nawodnienia. „Jeśli masz kilka kaw i potencjalnie niektóre napoje zawierające kofeinę, możesz spożywać duże ilości kofeiny, co może prowadzić do działania moczopędnego” – mówi profesor Kavouras. „Staraj się unikać wypijania dwóch lub trzech kaw dziennie”.
Profesor Kavouras zauważa, że woda nie musi być jedynym napojem zapewniającym nawodnienie. Jest dużo alternatywy dla wody to może pomóc w załatwieniu sprawy — musisz tylko upewnić się, że masz wystarczającą ilość. Dlatego Stanley IceFlow™ Odwróć dzbanek ze słomką to idealne akcesorium do nawadniania, które możesz zabrać ze sobą w podróż. Występuje w jasnych, letnich kolorach i mieści 40 uncji, ma wbudowaną słomkę, która podnosi się do czyszczenia, Świeże popijanie i wyposażony w wytrzymały uchwyt i wbudowany haczyk na ogrodzenie, który zapewnia przenośność i wygoda.
Lub, jeśli wolisz, mniejszą opcję, Stanley IceFlow™ Odwróć kubek ze słomką działa też wspaniale. Chociaż jest mniejszy, nadal mieści się w dużej ilości (30 uncji) i jest wyposażony w wbudowaną słomkę, która ułatwia popijanie. Pasuje wygodnie do większości samochodowych uchwytów na kubki, zawiera składany uchwyt, który pozwala szybko chwycić i jechać, a także jest dostępny w jasnych kolorach, idealnych na letnie podróże.
Uważaj na oznaki odwodnienia
Jednym ze sposobów stwierdzenia, czy pijesz wystarczającą ilość płynów, jest po prostu zwracanie uwagi na oznaki odwodnienia. „Ważne jest, aby mieć oko na swoje biomarkery” – mówi profesor Kavouras. „Wiesz, jak zachowuje się twoje ciało. Nie musisz się martwić o technologię do noszenia ani robić wymyślnych rzeczy”. Niektóre objawy to ciemny mocz, ból głowy, zawroty głowy i zmęczenie. Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów, postaraj się pić więcej w ciągu dnia, w czym może pomóc każdy z kolorowych nawadnianych akcesoriów Stanleya!
Ten artykuł został stworzony przez SheKnows dla Stanleya.
