Cóż, to było rok. Zarówno dla rodziców, jak i nastolatków, ostatnie 12 miesięcy poruszanie się po globalnej pandemii było jednym z najbardziej wywołujących niepokój, destrukcyjne i całkowicie przygnębiające czasy w naszym życiu. To dobrze udokumentowane morale i ogólnie zdrowie psychiczne odbiło się na wszystkich grupach demograficznych, ale bez wątpienia odbiło się na nastolatkach — grupie, która już jest wrażliwy na oddziale zdrowia psychicznego w najlepszych okolicznościach.
Chociaż specjaliści, dostawcy i badacze zajmujący się zdrowiem psychicznym wciąż mają wiele do zrobienia, aby w pełni zrozumieć, czym jest koronawirus pandemia (i późniejsze zakłócenie regularnych harmonogramów, wydłużenie czasu przed ekranem i smutek, który się z tym wiąże) wyrządziły wszystkim mózgi, są wczesne liczby pokazujące wzrost liczby nastolatki zgłaszające problemy ze zdrowiem psychicznym w ciągu ostatniego roku. Ostatnia ankieta od Krajowa ankieta szpitala dziecięcego C.S. Mott na temat zdrowia dzieci w Michigan Medicine
odkryli, że prawie połowa respondentów stwierdziła, że ich nastolatki wykazywały oznaki nowych lub pogorszenia się stanu zdrowia psychicznego w ciągu ostatniego roku. Ona wie dogoniła Dr Cara Natterson, pediatra, autorka i współzałożycielem OOMLA (kim jesteśmy rozmawiałem o zdrowiu psychicznym nastolatków na początku pandemii) i nasz panel „QuaranNastolatki” za uczciwe spojrzenie na to, jak sobie radzą po roku życia w pandemii i kilka prawdziwych porad, jak wspierać nastolatków w naszym życiu w tym czasie.„Odsetek niektórych problemów ze zdrowiem psychicznym – depresji, lęku – jest wysoki i dramatycznie wzrósł w czasie pandemii” – mówi Natterson. „Dane są po to, aby bardzo wyraźnie to udokumentować. Nie wiemy jeszcze, jaki będzie długofalowy wpływ tych doświadczeń. Chociaż wiemy, że doświadczanie, strata – zwłaszcza rodzica lub głównego opiekuna – wiąże się w wielu przypadkach z innymi problemami ze zdrowiem psychicznym. Potem jest fragment socjalizacji: około jedna czwarta dzieci była całkowicie odległa, a połowa wszystkich dzieci zrobiła kombinację hybrydową. Więc widzisz, że jedna czwarta wszystkich dzieci w tym kraju miała naprawdę ograniczone interakcje społeczne z innymi dziećmi. 75 procent wszystkich dzieci miało mniejszy niż zwykle kontakt fizyczny z innymi dziećmi”.
I pomimo postępów w dziedzinie szczepionek, sam czas, który minął odkąd wirus zaczął rozprzestrzeniać się w społeczności w Stanach Zjednoczonych, wywarł znaczny wpływ. Jak Jack, jeden z nastolatków, z którymi przeprowadzono wywiad w filmie, powiedział: „To jest teraz stałe i wydawało się tymczasowe w marcu”.
Dr Natterson zauważa, że ponieważ różne gospodarstwa domowe, lokalizacje i środowiska społeczno-ekonomiczne dają bardzo różne doświadczenia w czasie pandemii, nie ma jednego uniwersalnego stanu zdrowie psychiczne nastolatków w tej chwili – ale z pewnością istnieje wiele różnych uczuć związanych z „otwarciem”, które ma miejsce w różnych stanach, począwszy od zakłócenia nigdy w pełni rejestrujące, podniecenie i poczucie pilności lub głęboki niepokój i niepokój związany z powrotem do czegoś przypominającego „normalność”.
„Mimo że istnieją pewne jednoczące motywy, doświadczenie życia w pandemii i doświadczenie rocznicy są naprawdę wyjątkowe dla każdego dziecka” – mówi Natterson. „Widzę dzieci, które przez to wszystko były częścią aktywnego społecznego świata; zorientowali się, jak kontynuować społeczne połączenie osobiste przez to wszystko w jakiś ograniczony sposób. I dla nich ten moment, choć fajnie jest otworzyć się i być bardziej towarzyskim, nie wydaje się to tak odkrywcze. A potem widzę dzieci, które przez cały czas były zamknięte i naprawdę przestrzegały tych wytycznych. Dla nich to, co dzieje się teraz, co wydaje się być otwarciem, jest ogromne w bardzo pozytywny sposób. Ale potem widzę też dzieci, które bardzo ściśle przestrzegają wytycznych, a myśl o otwarciu się bardzo budzi niepokój: przyzwyczaiły się do ograniczonego kręgów społecznych, przyzwyczaili się do naprawdę ograniczania swojego życia, ponieważ czuli, że odgrywają ważną rolę w ratowaniu życia innych, co myślę, że oni był. Ale bardzo trudno jest im teraz wyobrazić sobie zmianę biegów, zwłaszcza że wydaje się, że jest na bilecie. Wszystko zmienia się bardzo szybko – a liczby niekoniecznie odzwierciedlają sposób, w jaki ludzie się czują”.
Jak możesz się teraz zameldować ze swoim nastolatkiem?
Przy wszystkich zmieniających się zmianach rodzice mogą być wyzwaniem, aby nadążyć za tym, co należy zrobić lub powiedzieć w tym momencie. W końcu wydarzenia ostatniego roku są wyzwaniem dla nawet najbardziej doświadczonych emocjonalnie dorosłych. Tak więc, aby młodzi ludzie stracili cały rok życia, będąc świadkami szalejącej dezinformacji, niezliczonych zgonów, a także nawigowania w odległej szkole i życiu towarzyskim? Nawet dla najbardziej odpornego dzieciaka to dużo.
Ale czasami natychmiastowe instynkty, gdy masz do czynienia z tego rodzaju ładunkiem emocjonalnym, mogą nie być najmądrzejszym posunięciem. Podczas gdy otwarta komunikacja i empatia są zawsze niezwykle ważne w rozmowach z młodymi dorosłymi, Natterson przytoczyła swoją własną rozmowę z jej własne nastolatki, dlaczego pozornie empatyczna odpowiedź „Wiem” lub „Rozumiem” może uderzyć nastolatka w niewłaściwy sposób po roku izolacja.
„W połowie tego wszystkiego powiedzieli, że to, co doprowadza ich do szaleństwa, to sytuacja, w której dorosły mówi im: „Wiem, rozumiem” – mówi Natterson. „Powiedzieli, że to doprowadzało ich do szaleństwa przed pandemią, ponieważ, wiesz, sprawia to wrażenie, że ich uczucia nie są wyjątkowe. Ale kiedy wybuchła pandemia, naprawdę zirytowało ich to zdanie, ponieważ „czy możesz zrozumieć, kiedy miałeś normalne nastoletnie życie i miałeś wszystko nauczyli mnie, jak ważne jest okazywanie empatii i mówienie: „Wiesz, wow, to wiele rzeczy, którymi się ze mną dzielisz, że to wielka koncepcja. chcę usłyszeć więcej”. „Nauczyli mnie odchodzić od wyrażenia „wiem” lub rozumiem, jeśli chodzi o pandemię, ponieważ nie wiedziałem i nie wiedziałem Rozumiesz."
Mówi, że unikając tego wyrażenia, jakość rozmów i zakres emocji, które byli w stanie ukryć, i powiązania, które byli w stanie nawiązać, były o wiele silniejsze z natury spotykania ich tam, gdzie byli, potwierdzania ich uczuć i trzymania miejsce dla nich. Do tej pory wyrażenie „bezprecedensowe czasy” jest już frazesem, ale szczególnie dla nastolatków, którzy naprawdę nie mają precedensu w tym doświadczeniu.
„Więc moją najlepszą radą dla rodziców jest, gdy angażujesz się ze swoimi dziećmi, niezależnie od tego, czy jest to pod koniec tego całego okresu pandemii, czy w normalne życie, które miejmy nadzieję wkrótce powróci, to zdanie, którego należy unikać – i zamiast tego powiedzieć „słucham” lub „jestem zainteresowany.'"
Zanim wyruszysz, sprawdź niektóre z naszych ulubionych aplikacji dla zdrowia psychicznego, które możesz pobrać już teraz:
