Drodzy rodzice,
Pamiętasz bóle brzucha przed szkołą? 30-minutowe pożegnania przed porannym dzwonkiem? Desperackie telefony od moich nauczycieli? Noclegów, z których pojechałabyś po mnie? Imprezy w liceum, których unikałem w domu? Uczelnie, do których nie mogłam wyjechać? Obozy snu, których się bałem? A ciemne miejsca, do których chodzę i z których czasami nie mogę wyjść?
To były i nadal są charakterystyczne oznaki mojego niepokoju — jedna z rzeczy, które aż za dobrze poznałam jako młoda dziewczyna, teraz młoda kobieta. Podobnie jak wzrost i zmiana ciała młodego człowieka, mój niepokój towarzyszył mi, gdy dorosłam. Od mojego pierwszego pryszcza do zmieniającego się i zmiennego kształtu, niepokój towarzyszył jeździe i nadal jest.
Jako młoda dziewczyna nie wiedziałam, co powstrzymuje mnie przed doświadczaniem „normalnych” części dzieciństwa, tak jak widziałam to inne dzieci. Patrzyłem, jak mój młodszy brat szybuje obok mnie (błagał, żeby wcześnie wywieźć mnie do szkoły, kiedy wciąż można było mnie znaleźć płaczącą pod kołdrą). W liceum moi przyjaciele spędzali tygodnie na programach letnich studiów, przez cały czas czułem się, jakbym utknął w horrorze, myśląc o konieczności wychodzenia z domu, gdy w końcu nadejdzie college. Najdłużej ja
nienawidziłem kart, które otrzymałem i nie chciałem niczego więcej, jak zrzucić mój umysł i ciało, wybrać kogoś innego i zacząć od nowa. Kraby pustelniki to robią, więc dlaczego ja nie mógłbym?Przenieśmy się do dnia dzisiejszego. Czuję się, jakbym podbijał w głowie wojny światowe, chociaż ostatniej z nich jeszcze nie widziałem. Gdy dorosłam i doświadczyłam w życiu nowych rzeczy — prowadzenie samochodu po raz pierwszy, ukończenie liceum, początek studia i studia za granicą — wiem, że coraz bardziej dystansuję się od was, a mój niepokój oscyluje z każdym doświadczenie. Nic nie sprawiało, że czułam się bardziej tak, jak wtedy, gdy podrzucałaś mnie do pierwszej klasy, niż wtedy, gdy podrzucałaś mnie na semestr do Szkocji. (Porozmawiaj o chęci wykopania sobie dziury, w której mógłbym się skulić.) Mając to na uwadze, za każdym razem plecy mojego szyja rumieni się z mojego przepełnionego zmartwieniami ciała, czuję się lepiej wyposażona i bardziej zdolna do radzenia sobie z tym niż ostatnio czas.
Tak więc, jako ktoś, kto mógłby mieć doktorat we wszystkich sprawach lękowych, oto kilka rzeczy, które chciałbym ci powiedzieć:
Mówienie komuś, kto ma problemy ze zdrowiem psychicznym, aby „po prostu przezwyciężył to”, jest jak mówienie pacjentowi ze złamaną ręką lub zagrażającą życiu chorobą, aby „po prostu się z tym pogodził”.
To, że mój niepokój nie jest widoczny na powierzchni, nie oznacza, że nie jest tak realny, jak coś, co można fizycznie zobaczyć i uchwycić. Choroba psychiczna jest jak wkurzająca mucha, która przedostaje się przez otwarte okno i drzwi do twojego domu. Ciągle kręci się wokół, irytuje cię do końca, ale jest poza zasięgiem wzroku, trudny do uchwycenia, gdy próbujesz wyrzucić go z życia na dobre.
Mój niepokój nie jest fazą, z której wyrosnę.
To coś, co już dawno założyło obóz w moim mózgu i nie odeszło – i prawdopodobnie nigdy całkowicie nie zniknie. Nie oznacza to jednak, że nie możemy nauczyć się z tym żyć w sensowny i produktywny sposób. Radzenie sobie z lękiem jest tak samo procesem, jak budowanie mebla IKEA. Potrzebuję pewnych narzędzi i sprzętu, aby uzyskać produkt końcowy — a po drodze prawdopodobnie będę musiał poprosić o pomoc.
Nie wiedzieć, co powiedzieć, jest w porządku!
Nie powstrzymuj się od pomagając mi lub będąc tam, ponieważ czujesz, że nie wiesz, co powiedzieć, i że przegapiłeś lekcję na temat „jak pomóc dziecku z niepokojem”. Zaufaj mi, przeszukałem Internet i nikt (przynajmniej jeszcze nie) opublikował właściwych odpowiedzi. Nie potrzebuję, żebyś ruszał księżycem ani wymyślał lekarstwa na niepokój — potrzebuję tylko twojego wsparcia. Muszę wiedzieć, że masz moje plecy i będziesz przy mnie do uścisków, że będziesz słuchaczem w czasach, gdy chcę tylko zamknąć się w pokoju i wyrzucić klucz. Mój niepokój sprawia, że czuję się tak, jak musi czuć się człowiek na księżycu: samotny jak diabli. Więc mając cię w pobliżu, z którą możesz porozmawiać i oprzeć się na moich niezbyt wspaniałych chwilach, czuję się trochę mniej obca.
Nie bój się oferować pomocy.
A kiedy mówię pomoc, mam na myśli profesjonalną pomoc. Poczułem się zawstydzony i trochę zawstydzony, gdy pierwszy raz rozmawialiśmy o tym, jak rozmawiam z profesjonalistą. Nie chciałem, aby inni ludzie dowiedzieli się, że mój umysł toczy ze mną wojnę prawie każdego dnia i że nie mogę wykonywać codziennych czynności bez uczucia mdłości. Niewielka obraza, którą popełniłam, gdy poczułam, że profesjonalna pomoc była właściwą drogą do mojego niepokoju, szybko osłabła, gdy znaleźliśmy odpowiednią osobę, a moje życie zmieniło się na zawsze na lepsze. Choć na początku bardzo niechętnie przyznawałam, że powiedzenie „mamy zawsze mają rację” było prawdą, później niezliczone sesje terapeutyczne i muszę przyznać: miałaś rację.
Bądź otwarty.
Być otwarty na rozmowy — rozmowy o wszystkim, od zakochanych w celebrytach po dramaty z przyjaciółmi, aż do czasów, kiedy czułem, że minął punkt, z którego nie ma powrotu. Bądź otwarty na mniej uczęszczaną drogę. Wbrew powszechnemu przekonaniu nie ma jednego sposobu na robienie rzeczy lub przeżywanie swojego życia. Musiałem się tego nauczyć, kiedy edytowałem swoje życie, aby pracować z moim lękiem, przez większość czasu sprawiając, że czuję się wyobcowany od moich przyjaciół, którzy robili rzeczy w rzekomo „normalny” sposób. Powoli i we własnym tempie, dowiedziałem się, że było OK — ponieważ każdy żyje własnym życiem, a to oznacza podążanie własną ścieżką.
I wreszcie: w niektóre dni bądź otwarty na mocniejszą miłość. Najbardziej lubię mówić, że diamenty są najlepszym przyjacielem dziewczyny i chociaż nie zgadzam się z tym, znalazłem kilku zdobywców drugiego miejsca - twoje uściski (i mojego terapeutę).
Szukasz łatwych sposobów, aby dać trochę więcej miłości swojemu zdrowie psychiczne? Oto kilka naszych ulubionych, przystępnych cenowo aplikacji do zdrowia psychicznego:
